อะโวคาโดลดน้ำตาลในเลือดได้ดีไหม

อะโวคาโด ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้หรือไม่?

เรื่องอะโวคาโดกับเบาหวานเนี่ยนะ ฉันเองก็เคยสงสัยเหมือนกัน! จำได้ว่าช่วงปลายปีที่แล้ว ประมาณเดือนพฤศจิกายน เพื่อนที่เป็นพยาบาลบอกว่าอะโวคาโดช่วยเรื่องนี้ได้จริง แต่ต้องกินอย่างพอเหมาะนะ ไม่ใช่กินทั้งลูกทุกวัน เค้าบอกว่าไขมันดีในอะโวคาโดช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาล ทำให้ระดับน้ำตาลไม่ขึ้นเร็ว แต่ก็ไม่ได้หมายความว่ากินแล้วน้ำตาลจะลดลงปาฏิหาริย์นะ ต้องควบคุมอาหารรวมๆด้วย เพื่อนฉันนี่กินควบคู่กับการออกกำลังกายด้วยแหละ เห็นผลดีมากเลย

ที่บ้านเราเคยซื้ออะโวคาโดจากตลาดนัดแถวบ้าน ลูกละประมาณ 30-40 บาท ช่วงนั้นกำลังฮิตเลย ซื้อมาลองกินดู รู้สึกอิ่มนานจริงๆ แต่ก็ไม่ได้คาดหวังอะไรมากกับเรื่องน้ำตาลในเลือดหรอกนะ เพราะสุดท้ายแล้ว การควบคุมอาหารกับการออกกำลังกายยังสำคัญที่สุด อะโวคาโดเป็นตัวช่วยที่ดี แต่ไม่ใช่คำตอบสุดท้าย เรื่องพวกนี้ต้องปรึกษาหมอหรือผู้เชี่ยวชาญดีที่สุด อย่าไปเชื่อแค่คำบอกเล่าอย่างเดียวนะ

ฉันว่านะ อะโวคาโดช่วยได้ แต่ไม่ใช่แบบมหัศจรรย์ ต้องดูแลตัวเองควบคู่กันไปด้วย ถึงจะเห็นผลชัดเจน คิดว่ามันช่วยได้ในระดับที่ช่วยชะลอการขึ้นของน้ำตาลมากกว่าจะลดน้ำตาลลง ประมาณนั้นแหละ