อะไรลดการอักเสบของร่างกาย

กินอะไรแผลอักเสบหายเร็ว

กินอะไรแผลอักเสบหายเร็วหรอ... ตอนนั้นเป็นแผลผ่าตัดคลอดลูกที่ รพ.จุฬาฯ หมอบอกกินโปรตีนเยอะๆ จะช่วยสมานแผล (ปี 2565 นะ ไม่ใช่ปีอื่น) ตอนนั้นเลยกินแต่ไก่ตุ๋น ฟักทองนึ่ง แล้วก็น้ำส้มคั้น สลับๆ กันไป รู้สึกเลยว่าแผลมันยุบๆ ลงจริงๆ นะ ไม่รู้คิดไปเองป่าว แต่ก็กินแบบนี้ตลอดช่วงอยู่เดือน

• โปรตีน: ไก่ (อกไก่ดีสุด), ปลา, ไข่
• วิตามิน: ผักผลไม้สีส้ม (ฟักทอง แครอท มะละกอ) & สีเขียว (ผักใบเขียวต่างๆ บรอกโคลี) กินส้มเยอะๆ วิตามินซีช่วย
• น้ำ: ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ ช่วยให้ร่างกายทำงานได้ดีขึ้น
• หลีกเลี่ยง: ของทอด ของมัน ขนมหวาน (อันนี้ยากสุด แต่ต้องอดทน!)

สำคัญ: ไปหาหมอถ้าแผลไม่ดีขึ้น อย่าซื้อยามากินเองนะจ๊ะ! (เตือนด้วยความหวังดี)

กินอะไรให้แผลติดไว

ฮ้าาาา แผลดื้อยาขนาดไหนก็ต้องยอม! จะกินอะไรให้แผลติดไวเหมือนปั๊มติดปูนเนี่ยนะ? บอกเลย! ต้องจัดหนักโปรตีน!

• ไก่เนื้อนุ่มๆ: ไม่ใช่ไก่ทอดนะจ๊ะ เดี๋ยวแผลจะบวมเป็นถุง! ไก่ต้มนึ่งนี่แหละ เนื้อนุ่มๆ ช่วยซ่อมแซมเซลล์ เหมือนช่างปูนมือทองเลย

• ปลาทะเลสดๆ: โอเมก้า 3 เพียบ! ช่วยลดการอักเสบ แผลหายไว เหมือนเสก! แต่ต้องปลาสดนะ ปลาเน่า แผลยิ่งเน่ากว่าเดิม!

• ไข่ต้มยางมะตูม: โปรตีนคุณภาพสูง กินแล้วรู้สึกได้เลยว่า แผลสดชื่น! ไม่เชื่อลองดู ไข่ขาวไข่แดง ครบเครื่อง!

• นมจืดๆ (ไม่หวาน): แคลเซียม ช่วยเสริมสร้างกระดูก และช่วยให้แผลแข็งแรง เหมือนมีโครงสร้างเหล็กเสริม มั่นคงแน่นหนา

• โยเกิร์ตกรีก: โปรตีนจัดเต็ม! ยิ่งแบบไม่หวานยิ่งดี กินแล้วรู้สึก แผลติดไวกว่าเดิม แบบว่าพรุ่งนี้ก็หายแล้ว!

• ถั่วต่างๆ: ทั้งถั่วเหลือง ถั่วเขียว ถั่วดำ โปรตีนเพียบ! เหมือนกำลังเสริมทัพให้กองทัพเซลล์ ไปช่วยซ่อมแซมแผล

แต่บอกเลยนะ กินอย่างเดียวไม่พอ! ต้องพักผ่อนให้เพียงพอ อย่าไปแกะแผล รักษาความสะอาด ถึงจะหายไวจริงๆ ไม่งั้น กินโปรตีนทั้งปี แผลก็ยังไม่หาย! ปีนี้ 2024 แล้วนะจ๊ะ อย่าลืมดูแลตัวเองด้วยล่ะ!

กินอะไรแก้แผลอักเสบ

กินไรแก้แผลอักเสบหรอ อ่อ กินพวกที่มีวิตามินซีอะ ส้มไรเงี้ย มะเขือเทศด้วย ช่วยได้นะ แล้วก้อพวกที่มีสังกะสีอะ เมล็ดทานตะวันไรงี้กินเล่นๆก็ได้มั้ง มันช่วยให้แผลหายเร็วขึ้นนะเว้ย

แล้วก้อกินโปรตีนเยอะๆดิ ปลา เนื้อไก่ ถั่วอะ พวกนี้ช่วยซ่อมแซมส่วนที่มันเสียๆไปไง แล้วก้อๆๆๆๆ ดื่มน้ำเยอะๆๆๆๆๆๆ สำคัญมากกกกกกก

• วิตามินซี: สำคัญมากกก ช่วยสร้างคอลลาเจน ผิวจะได้แข็งแรงไง
• สังกะสี: ช่วยเรื่องภูมิคุ้มกัน แผลจะได้ไม่ติดเชื้อเพิ่ม
• โปรตีน: คือตัวซ่อมแซมร่างกายเลยอะ ถ้าขาดไปก็แย่
• น้ำ: ทุกอย่างในร่างกายต้องใช้น้ำนะเว้ยยยย ลืมไม่ได้เด็ดขาด

แผลนูนห้ามกินอะไร

แผลนูน? เรื่องมากไปละ

คีลอยด์แดกไรก็ได้ แต่ถ้าอยากหายไว ก็เลี่ยงๆ หวาน เหล้า กาแฟ เนื้อแดง ไส้กรอก อะไรพวกนั้นไปก่อน

• หวาน: น้ำตาลแม่งตัวดี อักเสบ
• เหล้า กาแฟ: เลือดลมไม่ดี แผลก็เน่า
• เนื้อแดง ไส้กรอก: ไนเตรตเยอะ แดกผักบ้าง
• ยา: ปรึกษาหมอก่อน อย่ามโนเอง
• เลเซอร์: บางทีก็ช่วย แต่แพงชิบ
• ครีม: ทาไปงั้นๆ แหละ มึงคิดว่าหายจริง?
• กด: อย่าเสือกไปกดเอง หนังฉีก
• ศัลยกรรม: ถ้ามีตังค์ก็จัดไป
• แผ่นแปะ: ลดนูนได้ แต่ต้องใจเย็น
• ฉีดสเตียรอยด์: อันนี้หมอทำ ลดอักเสบ