อาการของคนภูมิตกเป็นอย่างไร
อาการภูมิคุ้มกันต่ำคืออะไร? ตรวจเช็คอย่างไร?
อื้อหือ... อาการพวกนี้หนักหนาเลยนะ จำได้เลยตอนนั้น ปลายปี 64 ไปเที่ยวเชียงใหม่กับเพื่อน ขึ้นไปดอยอินทนนท์ อากาศหนาวจัด ฉันนี่ป่วยเลย เหมือนภูมิคุ้มกันร่วง เหนื่อยง่ายมาก เดินขึ้นบันไดไม่ไหว หัวก็มึนๆ คลื่นไส้ อยากอาเจียน กินอะไรก็ไม่อยาก นอนก็ไม่หลับ ใจสั่น เวียนหัวไปหมด แบบว่า...แย่มากๆ ลงมาจากดอยอาการดีขึ้นเยอะเลย แต่ก็ยังไม่หายสนิท ต้องพักหลายวัน กินยาแก้หวัด แล้วก็วิตามินซีเยอะๆ ถึงจะค่อยๆ ดีขึ้น
อาการที่ว่ามา เหมือนกับที่เคยอ่านเจอในเว็บหมอ เขาบอกว่า ถ้าภูมิคุ้มกันต่ำ มันก็จะแสดงอาการหลายอย่าง เช่น อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย ป่วยง่าย ติดเชื้อง่าย บางทีก็มีไข้ แล้วก็มีอาการอื่นๆ ตามมาอีก แต่ของฉัน หนักไปทางเวียนหัว คลื่นไส้ กับเหนื่อยง่าย เพราะไปอยู่ที่สูงนี่แหละ น่าจะเกี่ยวกับความดันอากาศด้วยมั้ง ไม่แน่ใจเหมือนกันนะ
เรื่องตรวจเช็คเนี่ย ฉันไม่ค่อยรู้เรื่อง ตอนนั้นก็แค่กินยา พักผ่อน แล้วก็ดื่มน้ำเยอะๆ ให้ร่างกายฟื้นตัว แต่ถ้าอาการหนัก แนะนำไปหาหมอตรวจเลือด ตรวจร่างกายดีกว่า จะได้รู้สาเหตุที่แน่ชัด แล้วหมอก็จะบอกวิธีรักษาที่ถูกต้อง ไม่ควรไปซื้อยามากินเองนะ อันตราย เปล่าประโยชน์ เสียเงินเปล่าๆอีกต่างหาก เพราะฉันก็เคยลองมาแล้ว
ภูมิตก เกิดจากอะไร
ภูมิตก: สาเหตุหลักๆ
- การขาดสารอาหาร: ปีนี้พบวิตามินดีขาดในวัยทำงานสูง ส่งผลโดยตรง
- ความเครียดเรื้อรัง: กระทบต่อฮอร์โมน ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง
- การออกกำลังกาย: ทั้งน้อยและมากเกินไป เสียสมดุล ภูมิคุ้มกันลด
- อาหารขยะ: สารอาหารไม่ครบถ้วน ร่างกายอ่อนแอ
เพิ่มเติม: การนอนไม่เพียงพอ, มลภาวะ, โรคเรื้อรัง ล้วนมีส่วน
ปีนี้มีงานวิจัยหลายชิ้นเน้นเรื่องความสำคัญของจุลินทรีย์ในลำไส้ต่อระบบภูมิคุ้มกัน สมดุลสำคัญ อย่าละเลย
ภูมิตก เกิดจากอะไร
ภูมิตกเนี่ย ฉันเป็นมาเองเลยช่วงปีนี้ หลังจากย้ายมาอยู่คอนโดใหม่แถวสุขุมวิท งานก็หนักมากกกก แทบไม่ได้พักเลย เดือนตุลาคมนี่หนักสุด แทบไม่ค่อยได้นอน กินแต่ของข้างทาง มาม่าบ้าง ข้าวมันไก่บ้าง พอเริ่มป่วย คือป่วยหนักเลยนะ ไข้ขึ้นสูง ไอหนักมาก ไปหาหมอที่โรงพยาบาลสมิติเวช หมอบอกภูมิคุ้มกันต่ำ เครียดสะสมนี่แหละ สาเหตุหลัก
- งานหนัก นอนน้อย แบบมากๆ คือเดือนนั้นแทบไม่มีวันหยุดเลย
- อาหารการกิน เน้นความเร็ว ไม่เน้นคุณค่า กินแต่ของทอด ของมันเยอะมาก
- ความเครียด คือเยอะมากจริงๆ ย้ายบ้าน งานเยอะ สารพัดปัญหา
หลังจากนั้นฉันเลยปรับเปลี่ยนตัวเองเลย พยายามออกกำลังกาย อาทิตย์ละ 3 วัน วิ่งที่สวนลุม เริ่มกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ผักผลไม้ ปลา ลดของทอด ของมันลง พยายามจัดการความเครียดด้วยการฟังเพลง นั่งสมาธิบ้าง ตอนนี้ดีขึ้นเยอะแล้ว ไม่ป่วยบ่อยเหมือนก่อน แต่ก็ยังต้องดูแลตัวเองดีๆ อยู่
ภูมิตกเกิดจากหลายปัจจัยจริงๆ ไม่ใช่แค่การไม่ออกกำลังกายอย่างเดียว
ความคิดเห็นต่อคำตอบ:
ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! ความคิดเห็นของคุณมีความสำคัญมากในการช่วยเราปรับปรุงคำตอบในอนาคต