อาการติดกาแฟ เป็นอย่างไร

อาการติดกาแฟเป็นอย่างไร? สังเกตอาการและวิธีแก้ไขเมื่อคุณรู้สึกว่าขาดกาแฟไม่ได้

ฉันน่ะ เคยติดกาแฟหนักมาก ตอนเรียนปี 3 มหาลัยธรรมศาสตร์ รังสิต ปี 2562 จำได้ว่าทุกเช้าต้องมีกาแฟเย็น ร้านประจำแถวหอ แก้วละ 40 บาท ถ้าขาดนี่คือวันนั้นพังเลย! รู้สึกเหมือนโลกทั้งใบมันหมุนติ้วๆ ปวดหัวตุ๊บๆ แบบอธิบายไม่ถูก สมองมันเบลอๆ ทำงานไม่ได้สักอย่าง ง่วงนอนมาก แต่ก็หลับไม่ลง แย่มากๆ

จริงๆ มันเริ่มจากดื่มเพื่อให้ตื่น ตอนนั้นเรียนหนัก สอบเยอะ แต่หลังๆ มันกลายเป็นความเคยชินไปแล้ว คือต้องดื่มทุกวัน ถ้าไม่ดื่มรู้สึกเหมือนขาดอะไรไป หงุดหงิดง่าย อารมณ์แปรปรวน แบบไม่มีเหตุผล บางวันถึงขั้นคลื่นไส้เลย ไม่ไหวจริงๆ ก็เลยต้องค่อยๆ ลด ลดปริมาณลง ไม่ใช่เลิกเลยทีเดียว มันทรมานเกินไป ใช้เวลาเป็นเดือนกว่าจะหาย แต่ตอนนี้ดีขึ้นมากแล้ว ดื่มน้อยลงเยอะ แต่ก็ยังดื่มอยู่บ้าง เป็นความสุขเล็กๆ ของฉัน

ติดกาแฟ มันไม่ใช่แค่ความเคยชินนะ มันเป็นเหมือนการพึ่งพา ทั้งทางกายและใจเลย ถ้าใครมีอาการแบบที่ฉันบอก ลองสังเกตตัวเองดู แล้วค่อยๆ ลดปริมาณลง อย่าใจร้อน และถ้าหนักมาก ควรไปปรึกษาแพทย์ด้วย เพราะมันอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ อย่าลืมดูแลตัวเองด้วยนะ