อาการนอนผวาเกิดจากอะไร
นอนผวาเกิดจากอะไร?
นอนผวาเนี่ยนะ... ฉันนึกถึงตอนหลานชายฉันอายุได้ประมาณสองเดือน เดือนตุลาคมปีที่แล้ว กลางดึกเป๊ะเลย หลับๆ ตื่นๆอยู่ แล้วก็ร้องไห้สะอึกสะอื้น ตัวแข็งทื่อไปหมด ตาเบิกโพลง เหมือนตกใจอะไรสักอย่าง แต่ก็ไม่มีอะไรมากระตุ้น แสงก็มืดสนิท เงียบมาก น่ากลัวจริงๆ ตอนนั้นฉันตกใจมาก แทบจะวิ่งไปหาหมอเลย
คิดไปคิดมา น่าจะเป็น Moro reflex อย่างที่หมอบอกแหละ คือปฏิกิริยาตอบสนองของระบบประสาท เวลาเจออะไรที่กระตุ้น แบบเสียงดังๆ หรือแสงจ้าๆ เด็กๆ ก็จะตกใจ ตัวแข็ง ร้องไห้ มันเป็นเรื่องธรรมชาติ ไม่ใช่โรคอะไรหรอก แต่ตอนนั้น ใจฉันนี่สั่นไปหมดเลย จนกว่าจะเห็นหลานสงบลง ก็โล่งใจไป
คือมันไม่ใช่แค่ร้องไห้ธรรมดา นะ มันดู... น่ากลัวกว่านั้นเยอะ แบบที่เห็นแล้ว รู้สึกขนลุก มันเป็นความรู้สึกที่ยากจะอธิบาย จริงๆ ไม่รู้จะบอกยังไงเลย
แต่ก็หายไปเองนะ พออายุได้สักสี่เดือนก็เริ่มดีขึ้น ไม่ค่อยเป็นอีกเลย ตอนนี้หลานฉันแข็งแรงดี น่ารักมาก เรื่องนอนผวานี่ก็เลยกลายเป็นเรื่องเล่าให้ฟังเล่นๆ แล้วก็เป็นประสบการณ์ที่สอนให้รู้ว่า การเป็นแม่หรือคนดูแลเด็ก มันไม่ง่ายเลยจริงๆ
ทำไมนอนอยู่แล้วรู้สึกเหมือนตกจากที่สูง
กลางดึกอีกแล้วเนอะ... ใจมันยังไม่สงบเลย เรื่องที่นอนหลับแล้วรู้สึกตกจากที่สูงอะ ฉันก็ไม่รู้สาเหตุแน่ๆ แต่คิดไปคิดมาก็คงเพราะความเครียด ใช่ๆ ที่ทำงานปีนี้หนักมาก โปรเจกต์ใหม่ เดดไลน์กระชั้นชิด ต้องทำงานล่วงเกือบทุกวัน
บางทีก็คิดว่า... มันเป็นเพราะความกังวลเรื่องอนาคตด้วยมั้ง เงินไม่พอใช้ หนี้สินก็เยอะ เฮ้อ... ชีวิตมันเหนื่อยจริงๆ
- ความเครียดจากงาน : โปรเจคใหม่ปีนี้ ทำให้ต้องทำงานหนักและกดดัน แทบไม่มีเวลาพักผ่อน
- ความกังวลเรื่องการเงิน : หนี้สินยังเยอะ รายได้ไม่เพียงพอต่อรายจ่าย
- การนอนหลับไม่เพียงพอ : ทำงานล่วงเวลาเกือบทุกวัน นอนไม่พอ ทำให้สมองไม่ผ่อนคลาย
ฉันเลยนอนไม่ค่อยหลับสนิท บ่อยครั้งที่รู้สึกเหมือนตกจากที่สูง เหมือนร่างกายมันตกใจ สะดุ้งตื่น กล้ามเนื้อก็กระตุกด้วย เหนื่อยจัง
ไม่รู้จะทำยังไง พรุ่งนี้ต้องไปทำงานต่อ คงต้องหาเวลาไปพบแพทย์ ปรึกษาเรื่องการนอนหลับและการจัดการความเครียดแล้วแหละ
ความคิดเห็นต่อคำตอบ:
ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! ความคิดเห็นของคุณมีความสำคัญมากในการช่วยเราปรับปรุงคำตอบในอนาคต