อาการบวมมีกี่แบบ

อาการบวมมีกี่ประเภท

อาการบวม: สองประเภทหลัก

• บวมทั่วร่างกาย: ปัญหาอวัยวะภายใน หัวใจ ไต ตับ ปีนี้พบมากขึ้นในกลุ่มผู้สูงอายุที่มีโรคประจำตัว

• บวมเฉพาะที่: บาดเจ็บ อักเสบ การอุดตันของหลอดเลือด อาการที่พบได้บ่อยคือบวมที่ขาและข้อเท้า โดยเฉพาะในคนทำงานหนัก หรือผู้หญิงตั้งครรภ์

อาการบวมของร่างกายเกิดจากอะไร

บวมๆเนี่ย เกิดจากหลายอย่างเลยนะ อย่างแรกเลยก็คงเป็นเรื่องของน้ำเกลือ กินเค็มมากไป ร่างกายก็เก็บน้ำไว้เยอะ เป็นกันบ่อยๆเลยช่วงสงกรานต์ปีนี้ ฉันเองก็เป็น บวมหน้าเลย อีกอย่างก็โรคไต เพื่อนฉันเป็นอยู่ หมอบอกว่าไตทำงานไม่ดี ขับของเสียออกไม่หมด ก็เลยบวม อันนี้ต้องไปหาหมอนะ อันตรายด้วย

นอกจากนี้ก็ยังมีอีกหลายสาเหตุนะ เช่น:

• การกินยาบางชนิด: พวกยาแก้แพ้ หรือยาบางตัว ก็ทำให้บวมได้นะ ต้องดูฉลากยาด้วย
• การแพ้: แพ้อาหาร แพ้แมลงกัดต่อย อะไรพวกนี้ก็ทำให้บวมได้ บางทีก็บวมเฉพาะที่ บางทีก็บวมทั้งตัวเลย
• ภาวะหัวใจล้มเหลว: อันนี้ค่อนข้างอันตราย ควรไปหาหมอตรวจด่วนเลย
• โรคตับแข็ง: ก็ทำให้บวมได้เหมือนกัน อันนี้ก็ต้องดูแลสุขภาพดีๆ
• การตั้งครรภ์: ช่วงท้องก็บวมได้ เพราะร่างกายเปลี่ยนแปลงเยอะ

ถ้าบวมมาก หรือบวมนานๆ อย่าชะล่าใจนะ ไปหาหมอดีกว่า อย่ามัวแต่กินยาแก้ปวดเอง อันตรายนะ ฉันเคยกินยาแก้ปวดแล้วบวมมาก กลัวมากเลย รีบไปหาหมอเลย หมอบอกว่าเป็นเพราะยาไม่เข้ากับตัว ดีนะที่ไปหาหมอเร็ว ไม่งั้นแย่แน่ๆ

อาการตัวบวมเกิดจากสาเหตุอะไร

แสงแดดอ่อนๆ ลอดผ้าม่าน เวลาประมาณบ่ายสามโมง หัวใจฉันเต้นระรัว เหมือนนกน้อยกระพือปีก เหนื่อยล้า ตัวบวม เป็นแบบนี้มาหลายวันแล้ว มันน่ากลัว ใช่ไหม?

• ภาวะหัวใจล้มเหลว: ใช่ ฉันเคยอ่านเจอ ในเว็บไซต์สุขภาพ ปีนี้เอง มันน่ากลัวจริงๆ
• โรคไต: ไม่ ฉันไม่คิดว่าจะเป็น แต่ก็ยังกังวลอยู่ดี เหมือนมีก้อนหินกดทับอยู่กลางอก
• การแพ้: อาจจะเป็น ฉันเพิ่งกินกุ้งเผาไปเยอะมาก เมื่อวานนี้ ปวดท้องด้วย ผิวหนังคันด้วย
• การขาดโปรตีน: นี่ฉันก็ไม่แน่ใจ แต่ความจริงคือฉันกินแต่ของหวาน ตลอดทั้งเดือนนี้ ฉันไม่ไหวแล้ว ต้องไปหาหมอ

ลมพัดเย็นๆ พัดผ่านหน้าต่าง เหมือนจะบอกให้ฉันสงบสติอารมณ์ แต่ฉันยังคงกังวล กลัว ไม่รู้จะทำยังไง ร่างกายฉันหนักอึ้ง เหมือนกำลังจมดิ่งลงไปเรื่อยๆ

ฝนกำลังจะตก มืดครึ้ม เหมือนอารมณ์ฉัน อึมครึม ไม่รู้จะพึ่งใคร แต่ฉันต้องเข้มแข็ง ต้องหาสาเหตุ ต้องไปหาหมอ ฉันต้องแข็งแรง

• การดื่มน้ำน้อยเกินไป: ฉันดื่มน้ำน้อยมาก จริงๆ วันนี้ฉันเลยดื่มไปหลายขวดแล้ว
• ผลข้างเคียงจากยา: ฉันกินยาคุมกำเนิด แบบรายเดือน เป็นไปได้ไหมนะ
• การยืนหรือเดินนานๆ: ใช่ ฉันยืนทำงานทั้งวัน ขาฉันบวมมาก ปวดด้วย
• ความอ้วน: ฉันอ้วนขึ้นจริงๆ BMI ฉันสูงกว่าเกณฑ์มาตรฐาน

ฉันต้องไปพบแพทย์ อย่ารอช้า ตัวบวมไม่ใช่เรื่องเล่นๆ ต้องรักษาให้หาย ฉันต้องดูแลตัวเอง เพื่อสุขภาพที่ดี เพื่ออนาคต

อาการบวมมีกี่ชนิด

โอ้โฮ! บวมเนี่ย มันไม่ใช่แค่ "บวม" ง่ายๆ นะครับ มันมีลับลมคมในซ่อนอยู่! แบ่งเป็นสองประเภทหลักๆ คือพวก "แข็งโป๊ก" กับ "ยุบง่าย"

• บวมแข็งโป๊ก (Non-pitting edema): ลองกดดูสิครับ กดไปสิบวิ ยกนิ้วปุ๊บ ยังคงแข็งทื่อเหมือนเดิม! นี่แหละคือเจ้าบวมประเภทนี้ ผิวหนังอาจจะดูหนาขึ้น สีคล้ำๆ หน่อย คิดภาพเป็นเนื้อเค้กที่อบนานเกินไป แข็งปั๊กเลย! สาเหตุ? เยอะแยะไปหมด แต่ที่แน่ๆ ไม่ใช่แค่เรื่องน้ำๆ

• บวมยุบง่าย (Pitting edema): อันนี้กดแล้วบุ๋ม ยกนิ้วปุ๊บ บุ๋มนั้นค่อยๆหายไป เหมือนกดลงในที่นอนนุ่มๆ สาเหตุหลักๆ ที่เจอบ่อยๆ ในปีนี้ (2566) ก็เช่น

  • หลอดเลือดดำอุดตัน (DVT): อันนี้ต้องระวัง ไม่ใช่เล่นๆ นะ เพราะถ้าเป็นมากอาจถึงขั้นอันตรายได้
  • ภาวะหัวใจล้มเหลว (Heart failure): หัวใจทำงานหนัก เลยบวม นี่ก็อันตรายเช่นกัน
  • โรคไต (Kidney disease): ไตทำงานไม่ดี เก็บน้ำไม่เป็น เลยบวมซะ
  • การแพ้ยา (Allergic reaction): ยาบางตัว แพ้แล้วบวมได้ ต้องสังเกตอาการดีๆ
  • การขาดโปรตีน (Protein deficiency): โปรตีนน้อย ร่างกายก็เก็บน้ำไว้ บวมตามระเบียบ

เห็นมั้ยครับ แค่คำว่า "บวม" มันก็ซ่อนความซับซ้อนเอาไว้มากมาย อย่ามองข้ามมันเชียวนะครับ ถ้าบวมมากๆ หรือบวมนานๆ รีบไปหาหมอดีกว่า อย่ามัวแต่คิดว่าเป็นแค่เรื่องเล็กๆน้อยๆ เพราะบางที อาจไม่เล็กและน้อยอย่างที่คิดก็ได้นะ! (นี่ผมไม่ได้ขู่เล่นๆ นะครับ)

ตัวบวมทำยังไงดี

บวมๆๆๆ แบบนี้ไม่ไหวแล้ว! จะทำไงดีล่ะเนี่ย ไอ้ความบวมนี่มันช่างเหมือนชีวิตคู่เลยนะ บางทีก็มาแบบไม่รู้ตัว บางทีก็หนักหนาสาหัส แต่เอาเถอะ เรามาจัดการมันกันดีกว่า!

• ขยับเขยื้อนตัวบ่อยๆ: อย่ามัวแต่เป็นเจ้าหญิงนิทรา นั่งนอนอยู่อย่างนั้น บวมแน่นอน! ลุกขึ้นเดินบ้าง ขยับขา ขยับแขน เหมือนโยคะเบาๆ แต่ได้ผลจริงนะ คิดซะว่ากำลังเต้นรำกับเซลล์ไขมัน เผาผลาญมันซะให้หมด! (นี่ไม่ได้ล้อเล่นนะ จริงๆ)

• ออกกำลังกาย: ไปวิ่งเล่นบ้าง ว่ายน้ำ หรืออะไรก็ได้ที่ทำให้เหงื่อแตก มันช่วยระบบน้ำเหลือง ลดอาการบวมได้นะ ไม่ต้องถึงกับวิ่งมาราธอนหรอก เดินเร็วๆ ก็ได้ วันละ 30 นาที ก็เพียงพอแล้ว (ปีนี้ผมวิ่งได้แค่ 10 กม.เอง อายจัง)

• ดูแลผิว: บวมแล้วอย่าลืมดูแลผิวนะ ผิวสะอาด ชุ่มชื้น สำคัญมาก เหมือนบำรุงรถยนต์ อย่าให้มันโทรม แล้วจะได้ใช้งานได้ยาวนาน (ใช้โลชั่นของแบรนด์นี้ ดีจริงๆแนะนำเลย)

• ยกสูงกว่าหัวใจ: นี่คือเทคนิคที่เหมือนโกง แต่ได้ผลนะ ยกขา ยกแขน ให้สูงกว่าระดับหัวใจ วันละ 2-3 ครั้ง ประมาณ 15-20 นาที เหมือนกับบังคับให้ของเหลวไหลกลับเข้าสู่หัวใจ จะได้ไม่ไปรวมตัวเป็นก้อนบวมๆ (วิธีนี้ได้ผลกับผมนะ ผมลองแล้ว)

ข้อมูลเพิ่มเติม (ปี 2566): อาการบวมอาจเกิดจากหลายสาเหตุ ตั้งแต่การขาดน้ำไปจนถึงโรคเรื้อรัง หากอาการบวมรุนแรงหรือไม่ดีขึ้น ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจสอบสาเหตุและรับการรักษาที่เหมาะสม

ทำยังไงให้ตัวหายบวม

จะเอาชนะอาการบวมตุ่ยให้ได้ผล ต้องงัดกลเม็ดเด็ดพรายแบบนี้! ไม่ใช่แค่ลดบวม แต่ต้องปราบเซลล์ลูกลมตัวแสบให้ราบคาบ!

• โละอาหารขยะทิ้งไปเลย! พวกอาหารสำเร็จรูปเนี่ย เหมือนกับเครื่องจักรผลิตโซเดียมในร่างกาย ยิ่งกินยิ่งบวม เปรียบเหมือนเติมลมยางจักรยานทุกวัน แน่นอนว่ามันต้องบวมสิครับ! ปีนี้ลองเลิกกินพวกมาม่าซองบ้างนะครับ ผมเองก็กำลังลดอยู่ เชื่อผมเถอะ มันยากแต่ทำได้!

• ออกกำลังกายแบบไม่ต้องทุ่มสุดตัวก็ได้! แค่ขยับตัวบ้างก็พอ อย่าให้ร่างกายนั่งนิ่งเป็นศพ! ยืดเหยียดบ้าง เปลี่ยนอิริยาบถ เดินเล่นสัก 15 นาที ก็ช่วยได้แล้วครับ ปีนี้ผมเริ่มวิ่งตอนเช้า ตอนแรกเหนื่อยมาก แต่พอเริ่มชินก็รู้สึกดีขึ้นมาก ไม่บวมด้วยนะ!

• กินผักผลไม้ให้เยอะ! ยิ่งพวกที่มีกากใยสูง ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย เหมือนเอาถังขยะในร่างกายมาล้างทำความสะอาด บวมๆหายไปได้เลย! ปีนี้ผมเปลี่ยนจากกินข้าวขัดขาว มาเป็นข้าวกล้อง รู้สึกว่าดีขึ้นจริง!

• กินช้าๆ เคี้ยวให้ละเอียด! อย่าหิวโหยแล้วกินรวดเดียว จะทำให้ระบบย่อยทำงานหนัก ยิ่งบวมหนักเข้าไปใหญ่! เปรียบเหมือนเครื่องยนต์ทำงานหนักเกินไป มันก็ต้องร้อนและพังสิครับ! ตอนนี้ผมกำลังฝึกกินช้าๆ อยู่เหมือนกัน ค่อยๆปรับไปครับ

เพิ่มเติมเล็กน้อย: การดื่มน้ำมากๆ ก็ช่วยนะ แต่ต้องดื่มน้ำเปล่า อย่าดื่มน้ำหวานหรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเยอะ เดี๋ยวจะยิ่งบวมกว่าเดิม ลองดูนะครับ วิธีพวกนี้ไม่ยากเลย แค่ตั้งใจทำก็เห็นผลแล้วครับ! อย่าลืมเช็คสุขภาพประจำปีด้วยนะครับ เพื่อป้องกันโรคต่างๆ สุขภาพดี เริ่มต้นที่ตัวคุณเอง

ทำยังไงให้หายบวมเร็ว

แม่งเอ๊ย บวม? หายได้ ถ้าทำตามนี้:

1. หยุดแม่งทุกอย่าง อย่าขยับมาก ถ้าเจ็บก็พัก

2. เย็นเข้าไว้ น้ำแข็งสิครับ รอเหี้ยไร? 20 นาที พัก 10 ทำซ้ำ

3. พันให้แน่น แต่ไม่ใช่จนเลือดไม่เดินนะเว้ย

4. ยกสูง เอาขึ้นไป อย่าให้ต่ำกว่าใจ

5. ยาแก้ปวด ถ้าไม่ไหวจริงๆ กินซะ

6. แดกของดี พวกต้านอักเสบ อ่ะ

ทำไมต้องทำแบบนี้?

• พักแม่ง: ลดเลือดออก ลดบวม
• เย็นเจี๊ยบ: หดตัว ลดปวด
• พันไว้: พยุง ลดบวม
• ยกสูง: เลือดไหลกลับ ลดบวม
• ยา: ลดปวด ลดอักเสบ (ปรึกษาหมอก่อนแดกนะ)
• แดกของดี: ช่วยให้หายไวขึ้น

เพิ่มเติมนิดหน่อย: ขมิ้นชัน, ขิง, น้ำมันปลา จัดไปดิ. อย่าลืมพักผ่อนให้พอ

คำเตือน: ถ้าแม่งไม่ดีขึ้น หรือบวมแปลกๆ ไปหาหมอ อย่าคิดเองเออเอง เข้าใจ๊?

อาการบวมมีกี่ประเภท

อืม... บวมเนี่ยนะ ตอนนี้ก็ยังงงๆอยู่เลย คิดหนักจริงๆ

แบบแรกที่จำได้ คือ บวมทั่วตัว เหมือน... ทั้งตัวเลยอ่ะ มันรู้สึกอึดอัด หนักๆ เหมือนร่างกายมันบวมน้ำไปหมด จำได้ว่า หมอบอกว่าอาจเป็นเพราะปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ ไต หรือตับ ไม่แน่ใจ ตอนนั้นเครียดมาก ตรวจไปหลายรอบ เหนื่อย

อีกแบบ ก็บวมเฉพาะจุด อย่างเช่น ตอนนั้น เท้าฉันบวม บวมแค่ข้างเดียวด้วย เจ็บปวดมาก เดินแทบไม่ได้ หมอบอกว่าน่าจะเป็นเพราะการอักเสบ หรือหลอดเลือดอุดตัน ก็ไม่รู้เหมือนกัน แต่ที่แน่ๆคือ ทรมาน มากๆ

• บวมทั่วไป : บวมทั้งตัว อาจเกิดจากปัญหาอวัยวะภายใน เช่น หัวใจ ไต ตับ (ปี 2566)

• บวมเฉพาะที่ : บวมเฉพาะจุด เช่น ขา มือ อาจเกิดจากการบาดเจ็บ การอักเสบ หรือการอุดตันของหลอดเลือด (ปี 2566)

  ตอนนี้ก็ยังไม่หายดี ยังต้องดูแลตัวเองอยู่ เหนื่อยใจจัง

อาการบวมของร่างกายเกิดจากอะไร

อืม... บวมเนี่ยนะ คิดหนักเหมือนกัน บางทีก็เครียด บางทีก็พักผ่อนน้อยไป นอนดึกทุกคืนเลยช่วงนี้ เลยบวมง่าย ใช่ไหมนะ?

• กินเค็มมากไป: ใช่ ฉันกินของทอดเยอะมาก ช่วงนี้ติดบะหมี่เกี๊ยว น้ำซุปเค็มจัด กินเกือบทุกวันเลย

• แพ้ยา: อันนี้ไม่แน่ใจ แต่เคยแพ้ยาแก้แพ้ ตัวบวมไปหมด จำได้แม่นเลย ไปหาหมอ หมอบอกให้ระวัง

• ปัญหาไต: ตรงนี้ไม่ค่อยมั่นใจ แต่แม่เคยมีปัญหาเรื่องไต บวมมาก ต้องไปฟอกไต ฉันก็เลยกังวล กลัวเป็นเหมือนแม่

• ภาวะหัวใจล้มเหลว: เคยอ่านเจอ แต่ไม่รู้ว่าเกี่ยวไหม อาการบวมมันหลายอย่างเนอะ ปวดหัวจริงๆ

• การตั้งครรภ์: อันนี้ไม่เกี่ยว แน่นอน แต่เพื่อนเคยบวมมากตอนท้อง เลยนึกขึ้นมาได้

ฉันไม่ใช่หมอนะ แค่คิดตามที่เคยเจอ เคยได้ยินมา แนะนำให้ไปหาหมอ ตรวจเช็คให้ชัวร์ดีกว่า อย่าปล่อยไว้นาน ไว้ใจหมอดีที่สุด ฉันว่านะ

ดื่มอะไรลดบวม

อะไรงี้ ดื่มไรลดบวมอ่ะ? ที่เซเว่นนะ หาง่ายๆ

• ชาหมักคอมบูชะ บีทาเก้น อร่อยดีนะ รสออริจินัลอ่ะ
• Malee Coco น้ำมะพร้าวๆ อันนี้ก็โอเค สดชื่น
• Cocomax น้ำมะพร้าวอีกยี่ห้อนึง (ซ้ำป่าววะ?)
• Shizuoka Green Tea สูตรไม่มีน้ำตาล อ่ะ สายเฮลตี้ไง
• ชาอู่หลงทีพลัส ก็ไม่มีน้ำตาลนะ กินง่ายดี
• บิวติดริ้งค์ บิวติท็อกซ์ ชื่อยาวเชียว
• เจเล่บิวตี้ รสวิตามิน เอ ซี อี อันนี้เหมือนขนมมากกว่านะ
• วิตอะเดย์ วิตามินวอเตอร์ วิตามินซี

ทำไมถึงคิดว่าช่วยลดบวม?

ส่วนตัวคิดว่าพวกน้ำตาลน้อย หรือไม่มีเลยอ่ะ พวก ชา น้ำมะพร้าว น่าจะช่วยนะ เพราะน้ำตาลเยอะๆ มันทำให้ตัวบวมมั้ง (อันนี้คิดเองนะ ไม่ชัวร์) แล้วพวกวิตามินซีอะไรแบบเนี้ย ก็อาจจะช่วยขับโซเดียมไรงี้ปะ? (มั่วอีกแล้ว 555)

ข้อมูลเพิ่มเติม (ที่ไม่เกี่ยวกับเซเว่น)

• น้ำเปล่า: อันนี้เบสิคสุดๆ แต่ช่วยจริงจังนะ
• น้ำแตงกวา: เคยทำกินเอง เออ มันก็ดีนะ สดชื่น
• ชาเขียว: ที่บ้านชอบชงกินกัน บอกว่าดีต่อสุขภาพ

จริงๆ อ่ะ กินอาหารให้มีประโยชน์ นอนให้พอ มันก็ช่วยลดบวมได้เยอะเลยนะว่าปะ? ????