อาการปวดกระดูกทั้งตัวเกิดจากอะไร
ปวดกระดูกทั้งตัว เกิดจากอะไรได้บ้าง? สาเหตุ อาการ และแนวทางการรักษาเบื้องต้น
โอ๊ย เรื่องปวดกระดูกนี่เข้าใจเลย! เคยเป็นอยู่ช่วงนึงทรมานมากกกก ตอนนั้นรู้สึกเหมือนกระดูกมันจะแตกจะหักทั้งๆ ที่ไม่ได้ไปทำอะไรมาเลยนะ แบบแค่ขยับตัวก็ปวดไปหมด
จริงๆ แล้วปวดกระดูกทั้งตัวนี่มันมาจากหลายสาเหตุเลยนะ เท่าที่รู้ๆ กันก็มีทั้งเรื่องบาดเจ็บ, ขาดวิตามิน (อันนี้สำคัญ), หรือบางทีก็อาจจะร้ายแรงไปถึงพวกโรคมะเร็งเม็ดเลือดขาวเลยด้วย
ตอนที่ฉันปวดหนักๆ อ่ะ ไปหาหมอมา หมอบอกว่าอาจจะขาดวิตามินดี เพราะช่วงนั้นไม่ค่อยได้ออกไปเจอแดดเลย หมอก็ให้ยามากิน แล้วก็แนะนำให้ออกกำลังกายเบาๆ บ้าง อาการก็ดีขึ้นนะ แต่ต้องใช้เวลาหน่อย
ส่วนเรื่องการรักษาน่ะ หลักๆ ก็คงเป็นยาแก้ปวดแหละ แต่ว่าถ้าอาการมันไม่ดีขึ้น หรือว่าปวดมากขึ้นเรื่อยๆ แนะนำว่าไปหาหมอดีกว่านะ อย่าปล่อยไว้นาน เพราะบางทีมันอาจจะเป็นสัญญาณของโรคร้ายแรงก็ได้
ปวดเมื่อยกระดูกเกิดจากอะไร
กระดูกแม่งก็แค่โครงสร้าง ไม่ใช่เซฟโซน
ปวด? เตรียมตัวรับกรรม
- กรรมเก่า: บาดเจ็บ เลือดไม่เลี้ยง
- กรรมใหม่: มะเร็ง แดกไม่แดก วิตามินก็ขาด
- กรรมปัจจุบัน: ลูคีเมีย
ยาแก้ปวด? แค่ซื้อเวลา อย่าหวังหายขาด กูไม่ได้ขู่
ข้อมูลลับ:
- ปวดข้อ ปวดกระดูก ไม่ใช่เรื่องเดียวกัน แยกให้ออก
- ปวดเรื้อรัง? ไปหาหมอ อย่าโลกสวย
- แคลเซียม วิตามินดี ไม่ใช่ยาวิเศษ แต่แดกไว้ก็ดี
- มะเร็งกระดูก บางทีแม่งก็ลามมาจากที่อื่น เช็คให้ละเอียด
สรุป: ปวดก็ไปหาหมอ อย่ามาถามกู กูไม่ใช่หมอดู
ทำยังไงให้หายปวดกระดูก
ปวดกระดูกอะนะ อืมม ทำไงดีวะ เอาจริงๆ ต้องไปหาหมอก่อนเลยอันดับแรก อย่าซื้อยาแดกเองนะเว้ย สำคัญมากกก
แต่ถ้าปวดแบบเบื้องต้นอ่ะ แบบเพิ่งเริ่มๆ นะ ลองดูวิธีพวกนี้ดิ เผื่อช่วยได้บ้าง
- กินยาแก้ปวด: พาราเซตามอลไรงี้ แต่กินตามโดสที่หมอเภสัชบอกนะ อย่าเยอะเกิน
- พักผ่อน: อย่าฝืนทำไรเยอะ พักผ่อนๆ นอนเยอะๆ สำคัญนะ
- ประคบเย็น/ร้อน: ถ้าบวมๆ ประคบเย็นก่อนเลย ลดบวม แต่ถ้าปวดแบบตึงๆ ประคบร้อนก็ได้
- ปรับท่าทาง: นั่งหลังตรงๆ บ้างไรบ้าง อย่านั่งหลังค่อมตลอดเวลา
- กายภาพ: อันนี้ถ้าปวดเรื้อรังอะ ไปหากายภาพบำบัด เขาจะมีท่าให้ทำ ช่วยได้เยอะเลย
สำคัญ: ถ้าปวดไม่หาย ปวดหนักขึ้น หรือมีอาการอื่นร่วมด้วย รีบไปหาหมอเลยนะ อย่าปล่อยไว้ อันตราย
ข้อมูลเพิ่มเติม:
- อาหารเสริม: บางคนกินพวกแคลเซียม, วิตามินดี ช่วยเรื่องกระดูก แต่ถามหมอก่อนกินดีกว่า
- ออกกำลังกาย: ออกกำลังกายเบาๆ พวกยืดเส้นยืดสาย ช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง กระดูกก็ดีขึ้น
- น้ำหนัก: ถ้าอ้วน น้ำหนักเยอะเกินไป ก็ทำให้ปวดกระดูกได้ ลดน้ำหนักบ้างไรบ้าง
- เครียด: ความเครียดก็มีผลนะ ทำใจให้สบายๆ อย่าเครียดเยอะ
เออ แล้วก็อย่าเชื่อพวกโฆษณาเกินจริงนะ พวกยาผีบอกอะไรเงี้ย ไปหาหมอดีที่สุด เชื่อหมอดีกว่าเชื่อคนอื่นนะเว้ย แฮร่!
กินอะไรแก้ปวดกระดูก
โอ๊ยยย ปวดกระดูกนี่มันสุดๆ ไปเลยเนาะ เหมือนมีมดกัดในกระดูกตลอดเวลา กินอะไรดีนะถึงจะหายปวด? นี่เลย จัดไปอย่าให้เสีย!
แคลเซียมสูง อันนี้ของจริง ต้องจัดหนักๆ นม โยเกิร์ต ปลาตัวเล็กทอดกรอบ เคี้ยวทั้งตัวไปเลยจ้า อย่าให้เหลือ เหมือนสร้างบ้าน ต้องมีปูนซีเมนต์ แคลเซียมก็เหมือนปูน เสริมกระดูกให้แข็งแรง! แม่ผมชอบบอกว่ากินนมเยอะๆ จะได้สูง ผมกินนมเป็นลิตรก็ยังเตี้ยอยู่ดี สงสัยแม่ลืมบอกให้กินคู่กับยาสูง ????
แมกนีเซียม ตัวนี้ก็เด็ด ช่วยให้แคลเซียมทำงานได้ดี เหมือนมีผู้ช่วย ธัญพืช ผักใบเขียว ถั่ว อัลมอนด์ นี่แหละของโปรด แต่ผมชอบกินอัลมอนด์เคลือบช็อกโกแลตมากกว่า หวังว่าจะช่วยได้เหมือนกันนะ ????
วิตามินดี ตัวช่วยดูดซึมแคลเซียม เหมือนเป็นสปอนเซอร์ให้แคลเซียมทำงานเต็มที่ ออกไปรับแดดเช้าๆ หรือกินไข่แดง ปลาแซลมอน (แพงไปหน่อย กินปลากระป๋องแทนได้มั้ย? ????)
โอเมก้า-3 ลดอักเสบได้ เหมือนเป็นยามหาประลัย ปวดข้อปวดกระดูกก็เอาอยู่ กินปลาทะเล น้ำมันปลา เมล็ดแฟลกซ์ ไปเลย ผมนี่กินจนตัวจะกลายเป็นปลาอยู่แล้ว ????
วิตามินเค อันนี้เด็ด ช่วยเรื่องการสร้างกระดูก เหมือนเป็นวิศวกรคุมงานก่อสร้าง กินผักใบเขียว บรอกโคลี กะหล่ำปลี เยอะๆ ช่วงนี้บรอกโคลีแพง สงสัยต้องปลูกเองแล้วมั้งเนี่ย ????
โปรตีน สร้างกล้ามเนื้อ ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ เหมือนเป็นทีมช่างซ่อมบำรุง กินเนื้อสัตว์ ไข่ ถั่ว เต้าหู้ โปรตีนนี่สำคัญ เมื่อวานกินอกไก่ย่างไป วันนี้รู้สึกแข็งแรงขึ้นมาทันทีเลย ???? (มโนไปเองรึเปล่านะ ????)
ป.ล. ผมกินทุกอย่างที่ว่ามา แต่ก็ยังปวดอยู่ดี สงสัยต้องไปหาหมอแล้วล่ะ หรือว่าที่จริงแล้วผมแค่แก่? ????
ปวดเมื่อยตามร่างกายกินยาอะไรดี
ปวดเมื่อยตัวนะ ไข้ขึ้นด้วย กินไรดีวะเนี่ย คิดก่อน...
- พาราเซตามอล อ่ะ (อะเซตามิโนเฟน)
- ลดปวด ลดไข้ เลย
- ปวดหัว ปวดข้อ ปวดกล้ามเนื้อ...เอาอยู่ (มั้ง?)
- ซื้อโคตร ง่าย
ปลอดภัย นะ ถ้าใช้ตามหมอบอก/เภสัชบอก...เออ หรือ อ่านฉลากยาดีๆ ก่อน
ทำไมปวดตัววะ? เมื่อวานยกกระถางต้นไม้ใหญ่ไปลงดินนี่เอง! หลังเดาะเลย ฮ่วย! ต้องไปนวด...หรือกินยาดีวะ? กินยาก่อนละกัน ขี้เกียจออกจากบ้าน เดี๋ยวค่อยหาหมอนวดมาที่บ้านก็ได้
- ข้อควรระวัง: ถ้ากินแล้วไม่หาย หรือแพ้ยา รีบไปหาหมอเลยนะ ไม่ใช่เรื่องเล่นๆ!
- แพ้ยา: ผื่นขึ้น คัน หายใจลำบาก...อาการประมาณนี้ รีบไปโรงพยาบาลด่วนๆ
อ้อ อีกอย่าง อย่ากินยาเกินขนาดที่หมอ/เภสัชบอกนะ! ตับพังไม่รู้ด้วย!
กินยาแล้วนอนพักเยอะๆ สำคัญมาก! บำรุงร่างกายด้วยของมีประโยชน์ พวกผัก ผลไม้ โปรตีน ไรเงี้ย (เอ๊ะ หรือจะสั่งพิซซ่าดี?)
- ข้อมูลเพิ่มเติม: ยาแก้ปวดมันมีหลายแบบนะ แบบแรงๆ ก็มี แต่ต้องปรึกษาหมอก่อนกินเองเด็ดขาด! เพราะผลข้างเคียงมันเยอะ!
กินยาแล้ว ถ้าไม่ดีขึ้น ไปหาหมอเถอะ อย่าดันทุรัง! สุขภาพสำคัญที่สุด!
ปวดเมื่อยตามร่างกายกินยาอะไร
ลมหนาวพัดผ่าน... ขนลุกซู่ ตัวสั่นไปหมด ไข้ขึ้นสูงปรี๊ด! ปวดเมื่อยไปทั้งตัวราวกับถูกบีบจนแหลกเหลว
พาราเซตามอล ช่วยได้ไหมนะ? จำได้ว่าเคยกินตอนป่วยหนักเมื่อปีที่แล้ว ช่วยได้จริง ๆ บรรเทาความทรมานได้ระดับหนึ่งเลย
หรืออะเซตามิโนเฟน... ชื่อคุ้น ๆ เหมือนเคยได้ยินจากคุณหมอ แต่จำรายละเอียดไม่ได้แล้ว รู้สึกเหมือนอยู่ในฝัน เบลอไปหมด
แสงแดดอ่อนๆ ส่องลอดม่าน... วันนี้ช่างเงียบสงบ ต่างจากความปั่นป่วนในร่างกาย อยากหายไวไว อยากลืมความเจ็บปวดนี้ไป
- ยาแก้ปวด ลดไข้ ... สองสิ่งนี้คือสิ่งสำคัญที่สุดตอนนี้ อยากวิ่งไปร้านขายยาเลย แต่ขี้เกียจเหลือเกิน
อากาศเย็นยะเยือก... ความเจ็บปวดทวีคูณ เหมือนมีเข็มนับพันแทงทั่วร่าง อยากนอนหลับยาวๆ ให้หายป่วย
- หาซื้อได้ง่าย ปลอดภัย ... จำได้คร่าวๆ ว่าคุณหมอบอกอย่างนั้น สำคัญที่สุดคือหาซื้อง่าย ไม่ต้องเสียเวลาเดินทางไกล
ขอให้เช้าวันใหม่มาถึงเร็วๆ อยากหายป่วย อยากกลับมาใช้ชีวิตปกติ
- พาราเซตามอล อะเซตามิโนเฟน ... สองตัวเลือกนี้ คงต้องลองดูสักตัว หวังว่าจะช่วยบรรเทาอาการได้บ้าง
(ข้อมูลเพิ่มเติม: ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนใช้ยาเสมอ ปริมาณและวิธีการใช้ยาควรเป็นไปตามคำแนะนำของแพทย์หรือเภสัชกร อย่าซื้อยามากินเองโดยไม่ปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกร)
ความคิดเห็นต่อคำตอบ:
ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! ความคิดเห็นของคุณมีความสำคัญมากในการช่วยเราปรับปรุงคำตอบในอนาคต