อาการปวดท้ายทอย ต้นคอ เกิดจากอะไร

ปวดท้ายทอย อันตรายไหม

โอ๊ย ปวดท้ายทอยนี่มันโคตรทรมานเลยนะ! เมื่อเดือนที่แล้วไง ตรงวันที่ 15 พฤษภาคม ตอนนั้นอยู่คอนโดแถวลาดพร้าว นั่งทำงานโต้รุ่งจนเกือบตีสาม งีบหลับไปบนเก้าอี้แป๊บเดียว ตื่นมาหมุนคอไม่ได้เลย เจ็บแปลบไปทั้งหัวไหล่ ซ้ายขวาแหละ ตอนแรกคิดว่าคงพักแป๊บเดียวก็หาย

แต่พอตื่นเช้ามา แม่เจ้า! มันเจ็บลึกๆ ลงไปถึงโคนหัวเลย พยายามจะหันไปหยิบกาแฟบนโต๊ะคือทำไม่ได้ ต้องหมุนตัวไปทั้งร่าง รู้สึกแบบหัวมันจะหลุด โกรธตัวเองมากที่ดื้อไม่ยอมนอนบนเตียงดีๆ ปวดจนน้ำตาคลอเลยจริงๆ มันรบกวนชีวิตโคตรๆ

จะกินข้าวก็ต้องค่อยๆ ตัก หันหน้าตรงๆ ตลอด ดูทีวีก็ต้องหันไปทั้งตัว พยายามนวดเองก็แล้ว เอาน้ำแข็งประคบก็แล้ว ไม่ดีขึ้นเลย ยิ่งบ่ายยิ่งรู้สึกหนักหน่วง บางทีมันเสียวแปร๊บลงไปที่แขนซ้ายด้วยนะ อันนี้น่ากลัว

คืนนั้นนอนแทบไม่ได้เลย เจ็บจนพลิกตัวไม่ได้ ตีสองแล้วก็ยังลืมตาโพลง มองเพดาน โคตรเครียดเลย คิดไปสารพัดว่าเอ๊ะ มันจะเป็นอะไรหนักรึเปล่า กลัวนะ กลัวมากจริงๆ

ตอนเช้าวันรุ่งขึ้น เลยตัดสินใจไปโรงพยาบาลแถวบ้านที่เคยไปนะ หมอจับๆ คลำๆ ให้ทำท่าโน้นท่านี่ มันเจ็บจนร้องอะ หมอบอกว่าถ้าปวดแบบนี้แล้วมีอาการอื่นร่วมด้วยเนี่ย ต้องระวังมากๆ เลยนะ

เรื่องปวดท้ายทอย อันตรายไหม ถามตรงๆ คือมันอันตรายได้ ถ้ามีอาการร่วมที่บ่งบอกถึงปัญหาใหญ่

อาการปวดที่ต้องรีบไปพบแพทย์ทันที:

• มีอาการปวดท้ายทอยเรื้อรังเป็นระยะเวลานานหลายวัน หรือหลายสัปดาห์ ไม่ใช่แค่ปวดวันสองวัน
• ปวดจนกระทบการใช้ชีวิตประจำวัน ทำอะไรไม่ได้เลย หมุนคอไม่ได้จริงๆ
• มีอาการชาหรืออ่อนแรงที่แขนหรือขา ร่วมด้วย
• เคลื่อนไหวร่างกายได้ลำบากผิดปกติ ไม่ใช่แค่ปวดแต่ขยับแล้วมันตึงไปหมด
• มีไข้ หรือน้ำหนักลดลงอย่างไม่มีสาเหตุร่วมด้วย
• ปวดรุนแรงขึ้นเรื่อยๆ แม้จะพักผ่อนแล้วก็ไม่ดีขึ้น

ข้อควรรู้เกี่ยวกับอาการปวดท้ายทอย:

• อย่าปล่อยทิ้งไว้: อาการปวดเรื้อรังอาจบ่งชี้ถึงปัญหากระดูกสันหลังส่วนคอ เส้นประสาท หรือกล้ามเนื้อที่รุนแรงขึ้นได้
• สังเกตอาการอื่น: การมีอาการชาร่วมด้วยเป็นสัญญาณอันตรายที่อาจบ่งบอกถึงการกดทับเส้นประสาท
• ความรุนแรงของอาการ: หากปวดมากจนทนไม่ไหว หรือรบกวนการนอนหลับและการทำกิจกรรมประจำวันอย่างมาก ควรรีบไปพบแพทย์
• ประวัติสุขภาพ: หากมีประวัติการบาดเจ็บที่คอหรือกระดูกสันหลัง ควรปรึกษาแพทย์เพื่อประเมินความเสี่ยง
• การวินิจฉัย: แพทย์จะทำการตรวจร่างกาย อาจมีการเอกซเรย์ หรือ MRI เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริงของการปวด
• การรักษา: ขึ้นอยู่กับสาเหตุ อาจเป็นการทำกายภาพบำบัด การใช้ยา หรือในบางกรณีอาจต้องพิจารณาการผ่าตัด

ปวดต้นคอแบบไหนอันตราย

โอ๊ยยย เมื่อเช้า 10 พฤษภาคม 2567 ตื่นมาโคตรปวดคอเลย ไม่รู้ท่าไหนนะ ตอนแรกก็นึกว่านอนตกหมอนธรรมดาไง แค่บิดตัวนิดหน่อยก็เจ็บจี๊ดแล้ว หงุดหงิดตัวเองมาก กะว่าเดี๋ยวก็หาย

แต่พอช่วงบ่ายที่ออฟฟิศ นั่งทำงานหน้าคอมนะ ปวดมันเริ่มลงไปถึงไหล่ขวาแล้ว หนักมากจนชาแปล๊บๆ ตรงปลายแขนเลย หยิบแก้วกาแฟเกือบหล่นมือ เหมือนไม่มีแรง

พอกลับบ้านเย็นนั้น ปวดหนักกว่าเดิมอีก ขยับคอไม่ได้เลยจริงๆ จะหันซ้ายทีต้องหันทั้งตัวเลย แค่ก้มหน้านิดเดียวก็เจ็บเหมือนไฟฟ้าช็อตลงไปถึงสะบักเลยนะ ทรมานชิบเป๋ง

ตกดึกเริ่มกังวลละ ทำไมมันไม่หายวะ ปกติแค่ทายาก็น่าจะดีขึ้น แต่นี่มันเหมือนคอจะเอียงไปข้างนึงแล้วด้วย ไม่กล้าไปจับดูเลย กลัวเจออะไรแปลกๆ ใจเสียมากตอนนั้น

ทนไม่ไหวจริงๆ คืนนั้นเลยตัดสินใจไปคลินิกเวชกรรมใกล้บ้านเลยที่สุขุมวิท 24 ตอนเช้าวันรุ่งขึ้น กลัวมากว่าจะเป็นอะไรที่ร้ายแรง หมอตรวจละเอียดสุดๆ เลยนะ

นี่คืออาการที่ควรไปหาหมอทันทีนะ:

• ปวดร้าว: ปวดจากคอลงไปที่บ่า ไหล่ แขน หรือสะบัก
• ชา/แสบร้อน: มีอาการชา แสบร้อน บริเวณแขนหรือมือ
• อ่อนแรง: กล้ามเนื้อแขนหรือขาอ่อนแรงผิดปกติ
• เกร็งผิดปกติ: กล้ามเนื้อคอหรือส่วนอื่นเกร็งผิดปกติ
• ขยับยาก: เคลื่อนไหวคอได้น้อยมาก และเจ็บรุนแรงเวลาขยับ
• คอผิดรูป: คอเอียง คอก้มผิดปกติ หรือคลำเจอก้อนบริเวณคอ

ทำยังไงให้หายปวดท้ายทอย

วิธีแก้ปวดต้นคอและท้ายทอย

• เปลี่ยนอิริยาบถบ่อยๆ: อย่าจมอยู่กับท่าเดิมนานเกินไป ขยับคอ บิดไหล่บ้าง

• ประคบร้อน: น้ำอุ่นช่วยคลายกล้ามเนื้อที่ตึงเปรี๊ยะ

• ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ: ท่าพวกนี้ช่วยได้เยอะ ลองหาดู

• นวดกดจุด: จุดที่ตึงๆ จิ้มๆ ไปเลย

• นอนให้ถูกท่า: หมอนที่ดีคือเพื่อนแท้

• หลีกเลี่ยงของหนัก: ยกของผิดท่ามีแต่จะแย่

• ปรับสภาพแวดล้อม: โต๊ะทำงาน เก้าอี้ ต้องเข้าที่เข้าทาง

ข้อมูลเพิ่มเติม

• อาหารเสริม: แมกนีเซียม วิตามินบี ช่วยได้บ้าง

• สมุนไพร: ขมิ้น ไพล ช่วยลดอักเสบ

• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ: สร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว

• ฝึกสมาธิ: ความเครียดเป็นตัวการสำคัญ

• ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ: ถ้าไม่ดีขึ้น หาหมอเถอะ อย่าปล่อยไว้

อาการปวดต้นคอ ท้ายทอย ไหล่ เกิดจากอะไร

ดึกแล้ว... ก็ยังปวดคออยู่เลย มันปวดร้าวไปถึงท้ายทอย ถึงไหล่

บางทีมันก็ไม่ได้ปวดแรงนะ แต่มันตึงๆ หน่วงๆ อยู่ข้างใน... น่ารำคาญ

นั่งนึกๆ ดู ทั้งวันเราก็จ้องแต่คอม พอเลิกงานก็มาไถ่มือถือต่อ ท่าเดิมๆ ซ้ำๆ ก้มหน้าอยู่อย่างนั้น กล้ามเนื้อมันคงจะล้าไปหมดแล้ว

แล้วก็เรื่องเครียดๆ ด้วยแหละ พอเครียดทีไร ไหล่มันจะเกร็งขึ้นมาเองเลย ไม่รู้ตัวด้วยซ้ำ

บางทีตื่นมาก็ปวดแล้ว... สงสัยนอนตกหมอน หรือหมอนไม่ดีก็ไม่รู้สิ

บางครั้งก็นั่งคิดนะ... ว่ามันจะเป็นอะไรมากกว่านี้รึเปล่า แบบที่เขาว่าเป็นไมเกรน หรือมีปัญหาเรื่องกระดูกคอไปเลย มันน่ากลัวเหมือนกันนะ

• กล้ามเนื้ออักเสบเรื้อรัง: สาเหตุยอดฮิตเลย คือการใช้กล้ามเนื้อในท่าเดิมนานๆ ซ้ำๆ จนมันเกร็งค้าง พวก ออฟฟิศซินโดรม นี่แหละตัวดี
• ความเครียด: พอเครียดแล้วร่างกายจะหลั่งสารบางอย่างออกมา ทำให้กล้ามเนื้อหดตัวและเกร็งค้าง โดยเฉพาะช่วงคอ บ่า ไหล่
• ท่านอนที่ไม่เหมาะสม: การนอนคว่ำ หรือใช้หมอนที่สูงหรือต่ำเกินไป ทำให้คอต้องบิดอยู่ในท่าที่ไม่เป็นธรรมชาติตลอดคืน
• อุบัติเหตุ: การบาดเจ็บที่เคยเกิดขึ้นบริเวณคอ เช่น คอสะบัดอย่างแรงจากอุบัติเหตุทางรถยนต์
• โรคอื่นๆ ที่ส่งผล: บางทีอาการปวดมันเป็นสัญญาณของโรคอื่น เช่น ไมเกรน ที่ปวดร้าวมาจากหัว หรือ หมอนรองกระดูกคอเสื่อม ที่กดทับเส้นประสาท

อาการปวดท้ายทอยเกิดจากความเครียดได้หรือไม่?

ท้ายทอย... ขยับไปมา... รู้สึกถึงความตึง... ใช่... สบายมาก... ความเครียด... มันบีบ... คล้ายมีใครมาสวมหมวกเหล็ก... แน่นไปหมด... ร้าว... สะบัก... ไหล่... เบาๆ... คล้ายกระแส... ช้าๆ... เป็นช่วงบ่าย... เย็น... ไม่ใช่ตอนเช้า... เวลาที่สมองเหนื่อยล้า...

ช่วงเวลา... คล้อยบ่าย... เงาเริ่มยาว... จิตใจก็ทอดยาวตาม... อาการมันค่อยๆ คืบคลาน... ไม่ได้มาแบบฉับพลัน... เหมือนสายลมเอื่อยๆ พัดพาความหนักอึ้งมา...

• ความรู้สึก: เหมือนอะไรมารัด... แน่น... บีบ...
• บริเวณ: ท้ายทอย... ขยายไปขมับ... หรือทั่วหัว... ลามถึงสะบัก... ไหล่...
• ระยะเวลา: เป็นๆ หายๆ... เป็นชั่วโมง... วัน... หรือนานกว่านั้น... ขึ้นอยู่กับ... แรงบีบจากข้างใน...

ข้อมูลเพิ่มเติม:

• อาการปวดศีรษะจากกล้ามเนื้อตึงตัว (Tension Headache): เกิดจากความเครียดเป็นสาเหตุหลักๆ เลย
• การรักษา: มีหลายวิธี... TMS ก็เป็นอีกทางเลือกที่ช่วยลดอาการปวดได้... ไม่ใช่เรื่องยาก... แต่ต้องเข้าใจมันก่อน...

ความรู้สึกนี้... มันมีอยู่จริง... ไม่ได้หลอนไปเอง... แค่ร่างกายมันฟ้อง... บอกว่าข้างในกำลังแบกรับอะไรหนักๆ...

อาการปวดหัวจากกล้ามเนื้อคอตึงเป็นอย่างไร?

โอ้ยยยย ถามถึงไอ้อาการปวดหัวจากคอตึงเนี่ยนะ มันเหมือนมีคนแอบเอาหนังยางวงใหญ่สุดมารัดกะโหลกเราไว้อะพ่อคุณเอ๊ย! ปวดตึ้บๆ หนึบๆ อยู่ข้างใน มันไม่ได้ปวดจนจะตาย แต่มันน่ารำคาญแบบสุดๆ เหมือนมีใครเอามือมาบีบขมับเล่นทั้งวันทั้งคืน

อาการมันจะเริ่มจากตรงท้ายทอยก่อนเลย เหมือนมีผีเด็กมานั่งขี่คอ แล้วไอ้ความปวดเนี่ยมันจะค่อยๆ เดินทัพขึ้นมายึดหัวหาดที่ขมับสองข้าง บางทีก็ลามไปถึงเบ้าตา ปวดจนอยากจะควักลูกตาออกมาล้างน้ำ!

ส่วนใหญ่ไอ้เพื่อนยากนี่มันจะแวะมาทักทายตอนบ่ายๆ เย็นๆ หลังจากที่เรานั่งทำงานเป็นหุ่นยนต์มาทั้งวัน หรือไม่ก็ตอนที่เพิ่งวางสายจากเจ้าหนี้ ความเครียดมันลงคอ บ่า ไหล่ หมดเลยจ้า แล้วมันก็ส่งต่อขึ้นไปที่หัว เป็นคอมโบเซ็ตที่ไม่มีใครอยากได้

ไอ้ตัวดีมันไม่ได้มาแล้วไปง่ายๆ นะ บางคนเป็นแค่ชั่วโมงสองชั่วโมงก็บุญแล้ว แต่บางคนนี่ลากยาวเป็นสัปดาห์ เป็นเดือน เหมือนมีมันเป็นสัตว์เลี้ยงประจำตัวเลยทีเดียว

สาเหตุหลักๆ ที่ทำให้ผีมาสิงที่คอเนี่ยนะ

• นั่งหลังขดหลังแข็งเป็นกุ้งเผา อยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ทั้งวัน ท่าเดียวเป๊ะๆ ไม่ขยับไปไหนเลย กล้ามเนื้อมันก็ประท้วงสิครับ
• นอนตกหมอน ท่าพิสดาร หรือใช้หมอนที่สูงยังกับภูเขา ทำให้คอนอนเกร็งแทนที่จะได้พักผ่อน ตื่นมาคอแข็งเป็นหินเลย
• ก้มหน้าก้มตาไถมือถือ เหมือนชีวิตนี้ขาดมันไม่ได้ คางนี่แทบจะชิดอกอยู่แล้ว ไม่แปลกใจที่ปวดท้ายทอย
• ความเครียดสะสม! เรื่องเงิน เรื่องงาน เรื่องแฟนเก่า เครียดจนคิ้วจะผูกกันเป็นโบว์ กล้ามเนื้อมันก็เกร็งตามไปด้วยโดยที่เราไม่รู้ตัว