อาการปวดหัวด้านหลังเกิดจากสาเหตุอะไร

อาการปวดหัวท้ายทอย เกิดจากอะไร

อาการปวดหัวด้านหลังหรือท้ายทอยนั้น ถือเป็นอาการที่พบได้บ่อยในกลุ่มคนวัยทำงาน โดยเฉพาะผู้ที่ต้องนั่งทำงานหน้าจอเป็นเวลานานๆ จนทำให้กล้ามเนื้อบริเวณคอและบ่าเกิดความเมื่อยล้าและตึงเครียด ซึ่งอาการปวดหัวท้ายทอยนั้น สามารถเกิดได้จากหลายสาเหตุ ดังนี้

1. ความเครียดสะสม

ความเครียดสะสมเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดอาการปวดหัวท้ายทอยได้ เมื่อเกิดความเครียด ร่างกายจะหลั่งสารเคมีบางอย่างออกมา ซึ่งสารเคมีเหล่านี้จะไปทำให้กล้ามเนื้อบริเวณคอและบ่าเกร็งตัว จนเกิดอาการปวดหัวได้

2. การทำงานหนักที่ต้องใช้สายตาเป็นเวลานาน

การทำงานหนักที่ต้องใช้สายตาเป็นเวลานาน เช่น การทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ การอ่านหนังสือ หรืองานที่ต้องใช้สมาธิจดจ่อมากๆ จะทำให้กล้ามเนื้อบริเวณดวงตาและคอทำงานหนักจนเกิดอาการเมื่อยล้าได้ หากไม่ได้รับการพักผ่อนที่เพียงพอ ก็อาจทำให้เกิดอาการปวดหัวท้ายทอยได้

3. การขาดการออกกำลังกาย

การขาดการออกกำลังกายทำให้กล้ามเนื้อบริเวณต้นคอและไหล่ขาดความแข็งแรง เมื่อต้องทำงานหนักหรืออยู่ในท่าเดิมเป็นเวลานาน ก็จะทำให้กล้ามเนื้อบริเวณดังกล่าวทำงานหนักจนเกิดอาการเมื่อยล้าและปวดได้

วิธีบรรเทาอาการปวดหัวท้ายทอย

เมื่อเกิดอาการปวดหัวท้ายทอย สิ่งที่ควรทำเพื่อบรรเทาอาการ คือ

• พักผ่อนให้เพียงพอ
• ปรับท่านั่งทำงานให้ถูกต้อง เพื่อลดแรงกดที่กล้ามเนื้อบริเวณคอและไหล่
• ลดความเครียดด้วยการออกกำลังกาย ฝึกสมาธิ หรือนวดผ่อนคลาย
• ประคบเย็นบริเวณที่ปวด เพื่อช่วยลดอาการปวดและอักเสบ
• ใช้ยาลดปวดเพื่อบรรเทาอาการปวดชั่วคราว

หากอาการปวดหัวท้ายทอยไม่ดีขึ้น หรือมีอาการรุนแรงร่วมด้วย เช่น ปวดรุนแรงจนต้านทานไม่ได้ ปวดร่วมกับอาการทางระบบประสาท เช่น มึนงง สับสน เดินเซ หรือมีอาการอื่นๆ ที่ผิดปกติควรรีบไปพบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและรักษาที่ถูกต้อง