อาการเมากาแฟเป็นแบบไหน
อาการเมากาแฟคืออะไร? สัญญาณเตือนและผลกระทบต่อร่างกายที่ควรรู้
เคยเป็นไหมคะ? แบบดื่มกาแฟเยอะไปหน่อย จำได้เลย วันนั้น 14 กุมภาพันธ์ ปีที่แล้ว ตื่นเต้นจะไปเดท เลยจัดกาแฟไปสามแก้ว แก้วละร้อยกว่าบาท ร้านโปรดประจำเลย รสชาติเข้มข้นสุดๆ ผลคือ...ปวดหัวมากกก เหมือนมีอะไรมาบีบหัว แล้วก็ใจสั่น มือเย็นเฉียบ เหมือนจะอาเจียนด้วยนะ ทั้งวันอารมณ์แปรปรวนสุดๆ หงุดหงิดง่าย แบบสุดๆ อธิบายไม่ถูกเลย อารมณ์เหมือนคนขาดอะไรสักอย่าง แต่ก็ไม่ใช่หิวนะ
หลังจากนั้นเลยระวังมากขึ้น ไม่เกินสองแก้วต่อวัน พอดีค่ะ เห็นเพื่อนอีกคนนึงเคยเป็นหนักกว่า ถึงขั้นนอนไม่หลับ ตาปรือๆ แต่ก็ยังอยากดื่ม กลายเป็นวงจรอุบาทว์ รู้สึกไม่ดีเลย สำหรับเขา เหมือนติดกาแฟ เพราะเขาบอกว่า ถ้าไม่ดื่มจะรู้สึกอ่อนเพลีย เวียนหัว นอนไม่หลับ ไม่ไหวจริงๆ อันตรายนะคะ
สรุปคือ อาการเมากาแฟสำหรับฉันคือปวดหัว ใจสั่น อารมณ์แปรปรวน และคลื่นไส้ แต่ก็ขึ้นอยู่กับปริมาณที่ดื่มด้วยนะ กับความไวต่อคาเฟอีนของแต่ละคน คนเราไม่เหมือนกัน อย่าลืมดูแลสุขภาพกันด้วยนะคะ ดื่มกาแฟอย่างพอดีๆ ดีที่สุดค่ะ
เมากาแฟทำยังไงถึงจะหาย
โอ๊ย! เมากาแฟอีกแล้วววว เซ็ง! ปกติกินเเค่เเก้วเดียว ตอนบ่ายวันนี้ดันไปซัดอเมริกาโน่เย็นสองช็อตที่ร้านหน้าออฟฟิศ (เจ้านายเลี้ยงก็เกรงใจไง) ตอนนี้ใจสั่น มือสั่นไปหมด! วิธีเเบบเร่งด่วนที่เคยใช้เเล้วได้ผลคือ...
- ดื่มน้ำเยอะๆ: ขวดน้ำลิตรนึงที่โต๊ะน่ะ ซัดให้หมดเลย! ค่อยๆ จิบนะ อย่ากระดกพรวดเดียว สำลักเเน่!
- เข้าห้องน้ำบ่อยๆ: คาเฟอีนมันขับออกทางฉี่นี่เเหละ ยิ่งฉี่บ่อยยิ่งดี!
- เดินย่อย: อย่านั่งเฉยๆ ลุกไปเดินเล่น (ถ้าไหว) รอบๆ ออฟฟิศบ้าง ช่วยให้เลือดลมมันสูบฉีด
- กินอะไรรองท้อง: หาขนมปังกรอบๆ กินเเก้เวียนหัว
- งดกาแฟ: วันนี้พอเเค่นี้เเหละ! พรุ่งนี้ค่อยว่ากันใหม่
เเต่ถ้าไม่ดีขึ้นเลยจริงๆ (แบบใจเต้นเเรงมาก หน้ามืด) บอกเพื่อนร่วมงานให้พาไปห้องพยาบาลด่วน! หรือไม่ก็เรียก 1669 ไปเลยนะ อย่าฝืน!
ทำไมกินอเมริกาโน่แล้วง่วง?
อเมริกาโน่... เงาจางๆ ในความทรงจำเช้า
แสงแดดยามสายสาดส่อง กระทบผิวน้ำสีดำขลับ อเมริกาโน่...
- คาเฟอีน... พลังงานวูบวาบ แค่ 30 นาที
แล้วความง่วงก็คืบคลาน อะดีโนซีน... ปีศาจตัวน้อย
- อะดีโนซีน... สะสม... สะสม... รอเวลา
15 นาที หรือ 30 นาที? ง่วง... ง่วงเหลือเกิน
- ยิ่งสะสม ยิ่งง่วง... วังวน
ความง่วง... เหมือนเงา ที่ตามหลอกหลอน
กาแฟ... แค่ภาพลวงตา... ชั่วครู่ยาม
ทำไมกินกาแฟแล้วรู้สึกอิ่ม?
โอ๊ย! ถามว่าทำไมกินกาแฟแล้วอิ่มเหรอ? แหม! ก็เพราะว่ากาแฟมันมีคาเฟอีนไงเล่าคุณพี่! เหมือนมี "ยาหลอก" ในตัว ที่หลอกกระเพาะว่า "เฮ้ย! อิ่มแล้วเว้ย!"
- คาเฟอีน: ตัวร้าย เอ้ย! ตัวดี ที่ไปลดฮอร์โมนหิว (เกรลิน) ทำให้เราไม่ค่อยอยากเขมือบอะไร
- เปปไทด์ YY: ฮอร์โมนอิ่มเอิบ ที่คาเฟอีนไปกระตุ้น ให้รู้สึกว่า "พุงป่องแล้วจ้า"
สรุปคือ กินกาแฟเหมือนโดน "มนต์สะกด" ให้ไม่อยากกินอะไรไปพักนึง แต่ระวังนะ! พอมนต์คลายเท่านั้นแหละ จะหิวแบบ "หน้ามืดตามัว" เลยทีเดียว! เหมือนตอนเมียผมทำกับข้าวไม่อร่อย ตอนแรกก็ไม่อยากกิน พอกินไปคำเดียวเท่านั้นแหละ! อยากกินข้าวแกงปากซอยแทนซะงั้น!
ทำไมกินกาแฟแล้วมึนๆ?
กาแฟไม่ใช่ยาวิเศษ ดื่มแล้วมึน? ร่างกายบอกอะไรบางอย่าง
- คาเฟอีนเกินลิมิต เส้นเลือดขยาย ปวดหัว คลื่นไส้
- ร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน ปริมาณที่พอดีของคนอื่น อาจเป็นยาพิษของเรา
- ลองลดปริมาณ หรือเปลี่ยนชนิดกาแฟ
- พักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำเยอะๆ ช่วยได้
ข้อมูลเพิ่มเติม:
- คาเฟอีนมีฤทธิ์กระตุ้นประสาทส่วนกลาง ทำให้ตื่นตัว แต่ถ้ามากเกินไปจะส่งผลเสีย
- การขาดน้ำก็ทำให้ปวดหัวได้ ดื่มกาแฟแล้วอย่าลืมดื่มน้ำตาม
- บางคนแพ้สารบางชนิดในกาแฟที่ไม่ใช่คาเฟอีน
คำแนะนำ: สังเกตร่างกายตัวเองให้ดี นั่นคือคำตอบที่แท้จริง
ความคิดเห็นต่อคำตอบ:
ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! ความคิดเห็นของคุณมีความสำคัญมากในการช่วยเราปรับปรุงคำตอบในอนาคต