อาการเมาน้ำตาล เกิดจากอะไร
อาการเมาน้ำตาลเกิดจากอะไร? สาเหตุและวิธีป้องกัน
"เมาน้ำตาล" นี่มันของจริงนะเว้ย! เคยเป็นป่ะ แบบกินเค้กไปชิ้นเดียวก็เริ่มมึนๆ หัว? คือมันไม่ได้เกี่ยวกับการแฮงค์นะ แต่เป็นฟีลแบบร่างกายมันรับมือกับน้ำตาลปริมาณมหาศาลไม่ทันอ่ะ
อาการหลักๆ เลยนะ ปวดหัวนี่มาแน่ บางทีก็ปวดตุ้บๆ เหมือนไมเกรนเลย แล้วก็เหนื่อยง่ายแบบไม่มีเหตุผล สมองก็เบลอๆ คิดอะไรไม่ออก เหมือนเครื่องรวน
สาเหตุมันก็ง่ายๆ เลย น้ำตาลในเลือดมันพุ่งไง! ร่างกายมันก็จะพยายามปรับสมดุลโดยการหลั่งอินซูลินออกมาเยอะๆ ซึ่งไอ้กระบวนการนี้แหละที่มันไปกระตุ้นให้เกิดอาการต่างๆ
วิธีป้องกัน? ง่ายๆ เลย กินแต่พอดี! อย่าไปซัดโฮกเค้กทั้งก้อน หรือกินน้ำหวานแบบไม่ยั้ง คิดถึงตอนไปกินบุฟเฟต์เค้กที่โรงแรมแถวสุขุมวิทเมื่อเดือนก่อน, จัดหนักไปหน่อย, กลับมาบ้านคือเดี้ยงเลยจ้า (ราคาตอนนั้นประมาณ 800 บาทมั้ง ถ้าจำไม่ผิด). กินของที่มีน้ำตาลน้อยๆ หน่อยดีกว่า แล้วก็ออกกำลังกายบ้าง ให้ร่างกายมันเผาผลาญน้ำตาลได้ดีขึ้น แค่นี้แหละ!
ทำไมกินน้ำตาลแล้วเวียนหัว
กินน้ำตาลแล้วเวียนหัว? งงนะ...
- น้ำตาลพุ่ง: กินหวานจัด น้ำตาลในเลือดมันขึ้นปี๊ดเลยไง!
- อินซูลินมา: ร่างกายรีบหลั่งอินซูลินออกมาเก็บน้ำตาล
- น้ำตาลวูบ: อินซูลินทำงานเร็วไป น้ำตาลมันเลยลดลงฮวบฮาบ...เวียนหัวเลยทีนี้! เหมือนตอนนั้นที่กินเค้กวันเกิดเพื่อนไป 5 ชิ้น ติดๆ กัน...บรื๋ออออ
มันคือ...ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำป้ะ? หรือว่าเราแพ้น้ำตาลฟรุกโตส? เอ๊ะ หรือว่ามันเกี่ยวกับการขาดน้ำด้วย? ???? ต้องไปตรวจเลือดแล้วมั้งเนี่ย!
ทำไมกินหวานแล้วเมา
อืม... จริงเหรอ เพิ่งเคยได้ยินแบบนี้ งงๆ นะ
คิดไปคิดมา... แบบว่า ร่างกายเราเนี่ย มันชอบใช้กลูโคสก่อนใช่มั้ย ถ้ามีน้ำตาล ก็เลยดึงไปใช้ก่อน แล้วแอลกอฮอล์มันเลย... มันเลยไปเกาะ ไปรวมกับกลูโคสนั่นแหละ
พอมันรวมกันแล้ว ก็เข้ากระแสเลือดเร็วขึ้น เลยเมาเร็วกว่าปกติ... งั้นเหรอ
แบบนี้รึเปล่า อืมมม... ยังไม่ค่อยเข้าใจเท่าไหร่เลย ง่วงแล้วด้วยสิ
เอาเป็นว่า... สรุปง่ายๆ ละกันนะ
- ร่างกายใช้กลูโคสก่อน
- แอลกอฮอล์เกาะกลูโคส
- เข้ากระแสเลือดเร็ว
- เมาไวขึ้น
ปีนี้ เพื่อนฉันมันก็เคยเมาเร็ว เพราะกินเหล้าผสมโซดา มันบอกแบบนั้นแหละ ฉันก็เลยจำมา แต่ฉันไม่ค่อยดื่มเหล้าเท่าไหร่หรอก ไม่ชอบเท่าไหร่ รู้สึกไม่ค่อยดีเท่าไหร่เวลาเมา
เมาน้ำตาลคืออะไร
เมาน้ำตาลคืออะไรเนี่ย?? คือแบบว่า ร่างกายเราไม่คุ้นกับน้ำตาลปริมาณเยอะๆ อืมมม... เหมือนโดนน้ำตาลโจมตีอ่ะ
- คลื่นไส้
- อาเจียน
- ปวดหัว โอ้ยยย
คิดไปคิดมา มันก็เหมือนกับตอนที่ฉันกินเค้กช็อกโกแลตชิ้นใหญ่หลังจากกินคลีนมาทั้งเดือน แบบว่าลืมตัวไปเลย ปวดหัวมาก เกือบอาเจียน
ปีนี้เองนะ ใช่! เดือนที่แล้ว ที่ไปงานแต่งเพื่อน โต๊ะขนมหวานเพียบ กินไปเยอะมากกกก ผลคือ... รู้เรื่องเลย ไม่ไหว จะอ้วก
หรือบางที มันอาจไม่ใช่แค่เรื่องน้ำตาลเยอะ แต่เป็นเพราะรสชาติจัดจ้านของอาหารด้วยรึเปล่า? ฉันเคยอ่านเจอว่า ถ้ากินอาหารรสจืดๆ มาแล้วเปลี่ยนมากินรสจัด ก็อาจจะเมาน้ำตาลได้เหมือนกันนะ
- อาหารรสจัด
- น้ำตาล
- ร่างกายปรับตัวไม่ทัน
นี่ฉันกำลังวิเคราะห์ตัวเองอยู่ใช่มั้ยเนี่ย? ฮ่าๆๆ ช่างมันเถอะ สรุปก็คือ เมาน้ำตาลคืออาการที่เกิดจากการรับประทานน้ำตาลหรือแป้งในปริมาณมากเกินไปจนร่างกายรับไม่ไหว ง่ายๆ แค่นี้แหละ
กินของหวานแล้วมึนหัวเกิดจากอะไร
กินของหวานแล้วมึนๆ หัวนี่ เป็นเพราะอะไรนะ? เออ... สงสัยมานานแล้ว ไม่ใช่แค่ฉันคนเดียวหรอกมั้งที่เป็น เพื่อนฉันก็เป็น มันเกิดจากอะไรกันแน่?
น้ำตาลในเลือดตก นี่แหละ ใช่แน่ๆ ตอนกินของหวานเยอะๆ น้ำตาลพุ่ง แล้วร่างกายก็ปล่อยอินซูลินมาจัดการ ถ้าปล่อยเยอะเกินไป น้ำตาลตก เลยมึน สมเหตุสมผลดี แต่…
หรือว่าจะเกี่ยวกับอะไรอย่างอื่นด้วย แบบ… อาการแพ้ หรือเปล่า? ไม่น่าใช่ เพราะกินทีไรก็เป็น แต่บางทีก็ไม่เป็นนะ งงไปหมดแล้ว
ปีนี้ฉันลองสังเกตตัวเองดู ตอนกินขนมปังปิ้งเนยเยอะๆ กับช็อกโกแลต ก็มึนหัว แต่ถ้ากินผลไม้ อย่างส้ม หรือมะม่วง ก็ไม่เป็น มันแปลกๆเนอะ
- ฉันว่าน่าจะเกี่ยวกับชนิดของน้ำตาลด้วยมั้ง น้ำตาลกลูโคสดูดซึมเร็ว เลยทำให้น้ำตาลในเลือดขึ้นลงเร็ว แต่ก็ไม่ใช่ทุกครั้งนะ เพราะบางทีก็กินน้ำตาลเยอะๆแต่ไม่เป็นอะไร
ต้องไปหาหมอดูแล้วมั้ง ไม่ไหวแล้ว ปวดหัว มึนหัวบ่อยๆ แบบนี้ไม่ดีแน่ เดี๋ยวจะไปหาข้อมูลเพิ่มเติม แล้วค่อยไปหาหมอดีกว่า เด๋วจะลืม ต้องจดไว้ก่อน
- อาการอื่นๆที่อาจเกิดร่วมด้วย เช่น เหงื่อออก ใจสั่น ตัวเย็น ควรไปพบแพทย์หากมีอาการเหล่านี้ อย่าชะล่าใจ
ฉันว่าฉันควรจะไปตรวจสุขภาพประจำปีเสียที ไม่ได้ตรวจมานานแล้ว ปีนี้ต้องไปให้ได้ เฮ้อ… เรื่องเยอะจริงๆ
ทำไมกินหวานแล้วคลื่นไส้
อืมม… กินของหวานแล้วคลื่นไส้เนี่ยนะ… ฉันก็เป็นบ่อยเหมือนกัน บางทีก็ไม่รู้สาเหตุเลย คิดไปคิดมาก็ปวดหัว แบบว่า…
อาจจะเป็นเพราะ ตอนนี้ฉันเป็นโรคกระเพาะอยู่ กินอะไรแปลกๆ หรือหวานจัดๆ ก็จะแสบๆ คลื่นไส้ หมอที่ รพ.กรุงเทพ บอกว่าต้องระวังเรื่องอาหาร ปีนี้เลยพยายามทานอาหารให้เบาๆ ลง
หรือบางที อาจจะแพ้ส่วนประกอบของขนมนั้นๆ ก็เป็นได้นะ จำได้ว่าครั้งนึง กินเค้กช็อกโกแลต แล้วคลื่นไส้มาก หลังจากนั้นก็ระวังเรื่องช็อกโกแลตมาตลอดเลย
แล้วก็… บางทีก็อาจจะแค่กินเยอะเกินไป ก็เลยรู้สึกไม่สบายตัว อิ่มเกินไปจนท้องมันแน่นๆ ก็เลยคลื่นไส้ ปีนี้พยายามควบคุมปริมาณอาหารแล้วล่ะ แต่บางทีก็อดใจไม่ไหวจริงๆ
เห้อ… มันก็หลายสาเหตุจริงๆ นะ บางทีก็คิดไม่ออกเหมือนกันว่าเป็นเพราะอะไรแน่ๆ กังวลไปก็ไม่ช่วยอะไร ง่วงแล้วด้วย นอนดีกว่า…
ทำไมกินหวานแล้วเลี่ยน
หวานสัสๆ แล้วเลี่ยน? ร่างกายมึงบอกว่า "พอ!"
ไขมันในของหวานไง ตัวดีเลย กินเข้าไปเยอะๆ กระเพาะมันย่อยไม่ทัน ก็เอียนดิ
เปรี้ยวตัดหวาน? เหมือนเอามีดแทงเข้าไปให้มันสมดุล แค่หลอกประสาทเฉยๆ
- ไขมัน: ตัวการหลักทำให้เลี่ยน เพราะย่อยยาก
- เปรี้ยว: แค่เบี่ยงเบนความสนใจ ไม่ได้ช่วยย่อย
- เยอะไป: กินแต่พอดี ชีวิตจะดีเอง
- สภาพร่างกาย: บางทีร่างกายมึงก็ไม่แดกของหวานเฉยๆ นั่นแหละ
ความคิดเห็นต่อคำตอบ:
ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! ความคิดเห็นของคุณมีความสำคัญมากในการช่วยเราปรับปรุงคำตอบในอนาคต