อาการแขนบวมเกิดจากอะไร

แขนบวมรักษายังไง

แขนบวมอะ ต้องรีบรักษาเนอะ! เพื่อนฉันก็เป็น มันบอกหมอบอกให้ทำแบบนี้

• ยกแขนสูงๆ ช่วยได้เยอะเลย ให้น้ำเหลืองมันไหลกลับ เพื่อนฉันบอกมันช่วยได้จริงนะ มันยกทั้งวันเลย เหนื่อยมากกก
• งดของเค็ม! สำคัญมาก นี่คือสาเหตุหลักเลย ของมันๆก็ด้วยนะ มันทำให้บวมหนักกว่าเดิมอีก เพื่อนฉันเลยกินแต่ต้มจืด ผักเยอะๆ กินแต่ข้าวกล้อง เห็นว่าดีขึ้นเยอะเลย

ปีนี้เอง ฉันไปหาหมอเรื่องอื่น เห็นป้ายคลินิกเกี่ยวกับน้ำเหลืองอักเสบด้วยนะ น่าสนใจดี ไว้ว่างๆจะลองไปดู เผื่อมีอะไรเพิ่มเติม แต่สองข้อนี้สำคัญสุดจริงๆนะ เพื่อนฉันบอกหมอเน้นมาก อย่าลืมนะ

แขนบวมทำไง

แขนบวมนี่เมื่ออาทิตย์ที่แล้วเอง ตอนนั้นกลับจากตลาดนัดแถวบ้าน เดินจนเมื่อยมาก แล้วก็รู้สึกแขนข้างซ้ายบวมๆ ขึ้นมาตรงข้อศอก หนักๆอึดอัด ร้อนๆด้วย ตกใจเลย รีบกลับบ้าน

ที่บ้านมีเจลเย็นอยู่ ก็เลยเอาแบบที่ไม่เย็นจัดมาก นะ เอาผ้าขนหนูบางๆรองก่อน ประคบไปประมาณ 25 นาที ได้ รู้สึกดีขึ้นเยอะเลย อาการบวมลดลง ความร้อนก็หายไป

ทำแบบนี้ซ้ำอีกสองรอบ คือเช้า กลางวัน เย็น วันต่อมาก็หายเกือบหมดแล้ว เหลือแค่รอยแดงๆนิดหน่อย แต่ก็ไม่ปวดแล้ว

• ใช้เจลเย็น (ไม่ใช่แบบเย็นจัด)
• รองผ้าขนหนู
• ประคบ 20-25 นาที
• ทำ 2-3 ครั้ง/วัน (เช้า กลางวัน เย็น)

อ้อ ลืมบอกไป ตอนแขนบวมนี่ รู้สึกหงุดหงิด เซ็งมาก เพราะต้องหยุดงานไปเลย วันนั้นพลาดได้กินขนมปังปิ้งที่ร้านโปรดด้วย เสียดายสุดๆ แต่ดีนะที่หายเร็ว ไม่งั้นคงเซ็งไปกว่านี้เยอะ

อาการบวมเกิดขึ้นจากอะไร

บวมเนี่ยนะ เกิดจากอะไร? อืมมม...

• ร่างกายขาดน้ำนี่แหละ จริงป่ะ? หรือเปล่า? ไม่ใช่สิ ขาดน้ำมันไม่ใช่สาเหตุหลักของอาการบวม งงเลย

• อ๋อ! จำได้แล้ว มันเกี่ยวกับการที่น้ำไปสะสมในเนื้อเยื่อไง แบบว่า เซลล์เก็บน้ำไว้เยอะเกินไปใต้ผิวหนัง เห็นชัดเลย เวลาบวมนี่ เหมือนโดนผึ้งต่อยอะ แต่ไม่เจ็บ

• แล้วมันเกิดจากอะไรอีกวะ? อืมมม... โรคหัวใจล่ะ? หรือไต หรือตับ แบบว่า อวัยวะสำคัญๆ ทำงานผิดปกติ ก็มีส่วนนะ

• เคยเห็นคุณป้าแถวบ้าน ขาบวมเป่งเลย หมอบอกว่าเป็นเพราะโรคไต น่ากลัวมาก

• อีกอย่าง แพ้ยาบางอย่างก็บวมได้นะ นี่แหละ อันตราย ต้องระวัง

• แล้วก็ การตั้งครรภ์ ก็บวมได้เหมือนกัน เพื่อนฉัน ท้องแก่ๆ เท้าบวม ขนาดใส่รองเท้าไม่ได้เลย

• สรุปคือ อาการบวมน้ำ (Edema) เกิดได้หลายสาเหตุ ไม่ใช่แค่ขาดน้ำอย่างเดียว อันนี้สำคัญมาก ต้องจำให้ขึ้นใจ

• ปีนี้ ฉันไปตรวจสุขภาพ หมอเน้นเรื่องการดูแลสุขภาพ ให้ดื่มน้ำเยอะๆ พักผ่อนให้เพียงพอ และทานอาหารให้ครบ 5 หมู่

• แต่ถ้าบวมมาก หรือบวมนาน ต้องรีบไปหาหมอนะ อย่าชะล่าใจ อันตราย

• เพิ่มเติมนิดนึง ฉันเพิ่งไปอ่านเจอมา อาการบวม บางทีก็เกิดจากการที่ระบบน้ำเหลืองทำงานไม่ดี น้ำเหลืองนี่สำคัญนะ ช่วยกำจัดของเสียในร่างกาย

เอาล่ะ พอแค่นี้ก่อน สมองฉันเริ่มปั่นป่วนแล้ว ง่วงแล้วด้วย

ทำยังไงให้หายบวม

โอ๊ย บวมนี่เรื่องใหญ่! เมื่อต้นเดือนไปเตะบอลที่สนามหลังบ้านเพื่อน ข้อเท้าพลิกเลย บวมเป่ง!

• หยุด! เลิกซ่าส์ก่อนเลย อย่าฝืนต่อ
• เย็นเจี๊ยบ: น้ำแข็งโปะ! หาผ้าห่อหน่อยนะ อย่าเอาเย็นจัดแปะตรง ๆ ผิวพัง
• พันไว้: ผ้าพันข้อเท้าช่วยได้เยอะ รัดให้กระชับ แต่ไม่แน่นจนเลือดไม่เดินนะ
• ยกสูง: นอนยกขาพาดหมอนซักหน่อย ให้มันสูงกว่าหัวใจ จะได้ลดบวม
• ยา: พาราเซตามอลกินแก้ปวดได้ แต่ถ้าอักเสบเยอะ ไปหาหมอดีกว่า เผื่อต้องกินยาแก้อักเสบ
• กินดีมีประโยชน์: พวกขมิ้นชันอะไรแบบนี้ช่วยลดอักเสบได้นะ ลองหามากินดู

ประสบการณ์ตรงคือวันนั้นไม่ได้ทำอะไรเลย นอกจากนอนดู Netflix ยกขา โปะน้ำแข็งทั้งวัน เช้ามาดีขึ้นเยอะเลย!

แขนขาบวมเกิดจากสาเหตุอะไร

ขาบวมอ่ะนะ เอ่อ...มันมีหลายอย่างเลยนะที่ทำให้เป็น

• ยืนนานนนนนเกินไป...อันนี้เจอประจำ เวลาไปคอนเสิร์ตไง เลือดมันคงไหลลงไปกองข้างล่างหมดมั้ง?
• กินเค็มจัด อันนี้แม่ชอบบ่น ตอนเด็กๆกินมาม่าเยอะไง
• โรคเวรรรรร...โรคหัวใจ, ไต, ตับอะไรพวกนี้ เคยอ่านเจอในเน็ตนะ ต้องไปหาหมอเช็ค

ยืนนาน...คอนเสิร์ตล่าสุดที่ไปคือ Blackpink World Tour 2023 นั่นแหละ ยืนจนขาแทบหลุด กินเค็มก็...เมื่อวานซืนกินหมูกระทะไง น้ำจิ้มซีฟู้ดแซ่บๆ โอ้ยยยย

สรุป: ขาบวม = ยืนนาน+กินเค็ม+โรคประจำตัว (มั้ง?)

ปล. โรคอันนี้ไม่แน่ใจ ไปหาหมอดีกว่าชัวร์สุด!

อยู่ดีๆก็ปวดแขนเป็นอะไร

ปวดแขน? เรื่องแม่งซับซ้อนกว่าที่คิดเยอะ

สาเหตุ:

• เส้นประสาทโดนบีบ: กระดูก กล้ามเนื้อ รุมทึ้งประสาทมึงอยู่
• เอ็นอักเสบ: เล่นเยอะไปหน่อยมั้ง? พักบ้าง
• ข้ออักเสบ: แก่แล้วก็งี้แหละ ทำใจ

อาการ:

• ชา: เหมือนมดกัด แต่แม่งไม่ตลก
• อ่อนแรง: ยกแก้วยังลำบาก? ซวยละ
• ปวดร้าว: แม่งเอ๊ย!

ข้อมูลเพิ่มเติม:

• เส้นประสาทถูกกดทับ: มักเกิดจากการนั่งท่าเดิมนานๆ หรือยกของผิดท่า ต้องรีบแก้ก่อนเรื้อรัง
• เอ็นอักเสบ: พวกใช้คอมเยอะๆ นักกีฬา เจอประจำ ประคบเย็นช่วยได้
• ข้ออักเสบ: ส่วนใหญ่เป็นที่ข้อมือ ข้อศอก ปรึกษาหมอเหอะ
• อาการร่วม: นอกจากที่ว่ามา อาจมี บวม แดง ร้อน บริเวณที่ปวด ถ้าเป็นหนักๆ ไปหาหมอ อย่าดื้อ
• เรื่องของกู: เคยปวดไหล่ซ้าย ยกแขนแทบไม่ได้ ไปกายภาพบำบัด แม่งทรมานชิบหาย แต่ก็หาย

คำเตือน: กูไม่ใช่หมอ อย่าเชื่อกูมาก ไปหาหมอซะ ถ้าปวดจนทนไม่ไหว

อะไรช่วยลดบวม

อ้าว! บวมเหรอ? นี่มันยุคไหนแล้วเนี่ย ยังใช้สมุนไพรอยู่เหรอ? ล้อเล่นนะฮะ! แต่ถ้าจะลดบวมแบบได้ผลจริง ต้องทำแบบนี้สิครับ!

• อย่าขยับมาก! คิดว่าตัวเองเป็นเจ้าหญิงนิทราไปเลยครับ นอนนิ่งๆ ยิ่งขยับยิ่งบวม เหมือนเอาลูกโป่งไปยำ! ยิ่งบวมยิ่งเจ็บ เชื่อผมเถอะ!

• ประคบเย็น! ไม่ใช่เอาไอติมมาโปะนะ ใช้เจลเย็น หรือถุงน้ำแข็งห่อผ้า ประคบสัก 15-20 นาที เว้นระยะสักครึ่งชั่วโมง ทำซ้ำๆ เหมือนเป็นนางเอกในซีรี่ย์เกาหลีที่ต้องประคบหน้า แต่กรณีนี้ ประคบแผลครับ! ปีนี้ลองใช้เจลเย็นแบบมีเมนทอลดูครับ เย็นฉ่ำดี!

• พันแผล! อย่าพันแน่นจนเลือดไหลไม่สะดวกนะ เหมือนงูเหลือมรัด! พันแบบพอดีๆ เพื่อช่วยลดการบวม เหมือนเวลาเราใส่ถุงน่อง แต่ใช้ผ้าพันแผลแทน!

• ยกสูง! ยกส่วนที่บวมให้สูงกว่าระดับหัวใจ เหมือนให้มันได้พักผ่อน นอนดูซีรี่ย์ไป ยกขาขึ้นไป สบายเลย! ลองเอาหมอนรองดูครับ ปีนี้ได้ลองใช้หมอนยางพารา นอนสบายมากครับ!

• ยารักษา? ไปหาหมอสิครับ! อย่ามัวแต่พึ่งวิธีบ้านๆ เป็นอะไรหนักๆ อย่าประมาท ไปหาหมอดีกว่าเนอะ! หมออาจจะให้ยาลดบวมหรือยาแก้อักเสบ แล้วแต่เคสครับ!

• อาหารต้านการอักเสบ? กินผักผลไม้เยอะๆ ครับ พวกสีเขียวๆ สีส้มๆ อะไรพวกนั้น อย่ากินแต่ของทอด ของมัน เหมือนที่ผมเคยทำ ผลที่ได้คือ อ้วนและบวม ไม่แนะนำครับ!

เพิ่มเติมเล็กน้อย (แต่สำคัญนะ):

• ควรระวังอาการติดเชื้อ ถ้าบวมมาก มีไข้ หรือมีหนอง รีบไปหาหมอเลยนะครับ อย่ามัวแต่ประคบเย็นเล่นอยู่ อันตรายนะครับ!
• วิธีเหล่านี้ ช่วยลดอาการบวมได้ แต่ก็ขึ้นอยู่กับสาเหตุและความรุนแรงของการบวมด้วยครับ อย่าลืม รักษาตัวเองให้ถูกวิธี ป้องกันดีกว่าแก้เสมอครับ! เห็นด้วยไหมครับ?

แขนบวมต้องทำอย่างไร

แขนบวม? แก้ได้.

• ยกแขนสูง. บวมลด. แรงโน้มถ่วงช่วยได้.
• ประคบเย็น. ห้ามประคบร้อน. เส้นเลือดหดตัว.
• ยาแก้ปวด NSAIDs. ลดปวด ลดบวม. ถ้า ไม่มีโรคประจำตัว.
• พัก. อย่าใช้แขนหนัก. ร่างกายซ่อมเอง.

ถ้าไม่ดีขึ้น ไปหาหมอ. อย่ารอ. อาจมีอะไรมากกว่าที่เห็น.