อาการไม่อยากนอนเกิดจากอะไร

อาการนอนไม่หลับเกิดจากอะไร? สาเหตุที่ทำให้นอนไม่หลับคืออะไร?

อาการนอนไม่หลับเกิดจากอะไร?

สาเหตุหลักๆ ก็มาจากความเครียด วิตกกังวล หรือมีเรื่องในใจที่ยังจัดการไม่ได้

สำหรับผมนะ อาการนอนไม่หลับมันเริ่มจากเรื่องงานล้วนๆเลย ช่วงปลายปี 2021 มีโปรเจคใหญ่ลูกค้าแถวสุขุมวิท ความกดดันมันมาเต็มรูปแบบ แล้วมันก็ลามมาถึงตอนกลางคืน

มันไม่ใช่แค่เครียด แต่มันคือการวนลูปอยู่ในหัว สมองมันไม่ยอมปิดสวิตช์ พอหัวถึงหมอนปุ๊บ ภาพคอมเม้นท์แก้ไปแก้มามันก็ผุดขึ้นมา บางคืนก็เริ่มคิดว่าเราไม่เก่งพอรึป่าว ทำไมแค่นี้จัดการไม่ได้ ความคิดพวกนี้แหละตัวดีเลย มันทำให้เรายึดติดกับความผิดพลาดของตัวเอง

ใจมันเต้นตึกๆ ทั้งที่นอนนิ่งๆ ความวิตกกังวลมันกินทุกอย่างไปหมดเลย

พอตื่นมาก็เหมือนคนเบลอๆ สมองไม่แล่น แล้วมันก็กะทบงานของวันถัดไปอีก กลายเป็นงูกินหาง มันทำให้ท้อแท้จิงๆนะ ไม่ใช่ซึมเศร้าแบบเต็มตัว แต่มันคือความรู้สึกหมดหวังกับการแก้ปัญหาเดิมๆ ที่เราคิดว่าตัวเองไร้ค่าเกินกว่าจะผ่านมันไปได้.