อาเจียนแบบไหนผิดปกติ

กินแล้วอ้วกเป็นโรคอะไร

คือแบบว่า กินข้าวร้านแถวออฟฟิศเมื่อวานนี้แหละ ร้านประจำ ข้าวผัดปู ปกติก็กินตลอด แต่รอบนี้ ไม่รู้เป็นไง กินไปได้ไม่ถึงครึ่งชาม ก็รู้สึกจุกๆ แน่นๆ ท้อง แล้วก็คลื่นไส้ สุดท้ายก็ไปไม่ไหว วิ่งไปห้องน้ำ อ้วกเลย อ้วกแบบไม่หยุดเลย น้ำตาไหลพราก เหนื่อยมาก ทรมานสุดๆ หน้ามืดไปหมด หลังจากนั้นก็ปวดท้องตลอด ถ่ายเป็นน้ำด้วย คือแบบ แย่มากๆ

วันนี้เลยไปหาหมอ หมอบอกว่าน่าจะเป็นโรคกระเพาะอาหารและลำไส้อักเสบ Gastroenteritis นั่นแหละ เพราะอาการตรงกับที่หมออธิบาย อาเจียน ปวดท้อง ถ่ายเหลว หมอบอกสาเหตุมาจากการติดเชื้อไวรัส หรืออาหารเป็นพิษ ก็เลยได้ยาแก้คลื่นไส้อาเจียน กับยาแก้ท้องเสียมา หมอแนะนำให้พักผ่อนเยอะๆ ดื่มน้ำเยอะๆ กินอาหารอ่อนๆ

• อาการ: อาเจียน ปวดท้อง ถ่ายเหลว คลื่นไส้ หน้ามืด
• สาเหตุที่หมอสงสัย: โรคกระเพาะอาหารและลำไส้อักเสบ (Gastroenteritis) เกิดจากเชื้อไวรัสหรืออาหารเป็นพิษ
• การรักษา: ได้ยาแก้คลื่นไส้ ยาแก้ท้องเสีย พักผ่อน ดื่มน้ำเยอะๆ กินอาหารอ่อนๆ

ตอนนี้ก็ยังไม่ค่อยดีเท่าไหร่ กินอะไรก็ไม่ค่อยลง รู้สึกอ่อนเพลีย แต่ก็ดีขึ้นกว่าเมื่อวานเยอะแล้ว คงต้องดูแลตัวเองให้ดีๆ ไม่งั้นคงแย่กว่านี้ สงสารตัวเอง ปีนี้ไม่ค่อยได้ไปเที่ยวไหนเลย งานก็เยอะ เหนื่อยมาก หวังว่าจะหายไวๆ จะได้ไปเที่ยวพักผ่อนบ้าง

ไอแล้วจะอ้วกเกิดจากอะไร

ไอแล้วอ้วก? โอ้โห! ไม่ใช่เรื่องตลกนะเนี่ย!

ไอเนี่ย มันก็เหมือนนักเลงคีย์บอร์ด ยิ่งรัวนิ้ว (ไอ) เร็วๆ แรงๆ มันก็ยิ่ง "ปั่น" ระบบในร่างกายเราให้รวนได้! กล้ามเนื้อที่ใช้ไอ กับกล้ามเนื้อที่ใช้ "ปล่อยของเก่า" มันดันอยู่ใกล้กันไงเล่า! ไอแรงๆ ก็เลยไป "สะกิด" ระบบอาเจียนเข้าให้

ไอจนอ้วกเนี่ยนะ มันมีหลาย "เลเวล" นะ:

• เลเวล 1: ไอธรรมดาโลกไม่แตก: จิบน้ำอุ่น พักผ่อน เดี๋ยวก็หาย
• เลเวล 2: ไอแบบมี "อะไรแอบแฝง": อาจมีไข้ มีน้ำมูก อันนี้สงสัยต้องพึ่งหมอ
• เลเวล 3: ไอจน "ปล่อยของ" โชว์ชาวโลก: อันนี้ไม่ขำ! ต้องไปหาหมอด่วนๆ เลยนะ!

7 สาเหตุที่ทำให้คุณไอจนต้อง "ปล่อยของ" (และวิธีรับมือแบบขำๆ แต่จริงจัง):

• หวัด: ตัวร้ายอันดับหนึ่ง! พักผ่อนเยอะๆ กินยาตามหมอสั่ง
• หลอดลมอักเสบ: ไอแบบทรมาน! หาหมออย่างด่วน!
• ภูมิแพ้: จามฟึดฟัด ไอไม่หยุด! หลีกเลี่ยงสิ่งที่แพ้ซะ!
• โรคปอด: อันนี้เรื่องใหญ่! ห้ามมองข้าม!
• กรดไหลย้อน: แสบร้อนกลางอก ไอไม่รู้ตัว! ปรับพฤติกรรมการกินซะ!
• ไอกรน: ไอแบบเป็นชุดๆ น่ากลัวมาก! ฉีดวัคซีนป้องกันซะ!
• สิ่งแปลกปลอมติดคอ: อันนี้อันตราย! รีบเอาออก!

วิธีรับมือ (แบบไม่ซีเรียส แต่ได้ผล):

• จิบน้ำอุ่น: ช่วยให้ชุ่มคอ ลดอาการระคายเคือง
• พักผ่อน: ร่างกายต้องการเวลาซ่อมแซมตัวเอง
• หลีกเลี่ยงสิ่งที่ระคายเคือง: ควันบุหรี่ ฝุ่นละออง ตัวการทำให้ไอหนักกว่าเดิม
• พบแพทย์: อย่าปล่อยให้เรื้อรัง!

คำเตือน: ถ้าไอจนอ้วกบ่อยๆ หรือมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น ไข้สูง หายใจลำบาก เจ็บหน้าอก รีบไปหาหมอ อย่าคิดว่า "เดี๋ยวก็หาย" เด็ดขาด! สุขภาพเราสำคัญกว่าอะไรทั้งหมด!

เกร็ดความรู้ (แถมให้):

• น้ำผึ้ง: ช่วยบรรเทาอาการไอได้ (แต่ห้ามให้เด็กอายุต่ำกว่า 1 ขวบกินนะ!)
• ไอน้ำ: ช่วยให้ทางเดินหายใจชุ่มชื้น ลดอาการไอ
• การออกกำลังกาย: ช่วยให้ปอดแข็งแรง (แต่ถ้าไอยู่ อย่าฝืน!)
• การดูแลสุขภาพจิต: ความเครียดก็ทำให้ไอได้นะ! หาอะไรทำคลายเครียดบ้าง!

สรุป: ไอแล้วอ้วกไม่ใช่เรื่องเล่นๆ ดูแลตัวเองดีๆ อย่าประมาท! ????

พะอืดพะอม จะอ้วก แก้ยังไง

พะอืดพะอม จะอ้วก ทำไงดีอ่ะ?

ก็กินน้ำอุ่นๆ ช่วยได้นะ แล้วก็อย่าเพิ่งกินของทอดของมันอ่ะ พวกชา กาแฟก็งดๆ ไปก่อนนะช่วงนี้ บุหรี่ด้วยถ้าสูบอ่ะ เปลี่ยนมากินข้าวต้ม โจ๊กอะไรเบาๆ ไปก่อนดีกว่า

แล้วก็าาาา อย่าทำอะไรเร็วๆ อ่ะ แบบลุกพรวดพราดเงี้ย ไม่ดี แล้วก็ที่คนเยอะๆ ก็เลี่ยงๆ ไปก่อน หาที่เงียบๆ สงบๆ พักผ่อนเยอะๆ ด้วยนะ

• น้ำอุ่น: จิบไปเรื่อยๆ ช่วยได้จริง
• เลี่ยงของมัน/ทอด: พวกนี้ย่อยยาก กระตุ้นให้อาการแย่ลง
• งดคาเฟอีน/บุหรี่: ตัวการทำให้อาเจียนเลย
• พักผ่อน: สำคัญมาก! ร่างกายต้องการเวลาพัก
• อาหารอ่อนๆ: ข้าวต้ม โจ๊ก อะไรแบบนี้ ช่วยได้เยอะมากกกกกก
• ลดความเครียด: อันนี้สำคัญมากกกกกก บางทีเครียดๆ ก็พะอืดพะอมได้นะ
• ลุกนั่งช้าๆ: อย่าลุกพรวดพราด เดี๋ยวหน้ามืดเอา
• เลี่ยงที่แออัด: อากาศไม่ถ่ายเทก็ไม่ดี
• ขิง: บางคนกินน้ำขิงก็ช่วยนะ ลองดูๆ
• ยาแก้เมารถ: ถ้ากินแล้วช่วยก็กินไปก่อน