เดิน 5 กิโล 1 ชั่วโมง กี่แคล
เดิน 5 กิโลเมตร 1 ชั่วโมง เผาผลาญแคลอรี่เท่าไหร่?
เดิน 5 กิโลในชั่วโมงเดียวเนี่ยนะ? หนักเอาเรื่องอยู่นะ ตอนนั้นประมาณเดือนตุลาคม ปีที่แล้ว ผมไปวิ่งกับเพื่อนแถวสวนลุมฯ อากาศดีเชียว แต่ผมวิ่งไม่ไหวหรอก เดินเร็วเอา ประมาณ 4 กิโลเมตรต่อชั่วโมงได้มั้ง เหนื่อยหอบเลย! ไม่ได้วัดแคลอรี่เผาผลาญอะไรหรอกนะ แค่รู้สึกว่าขาจะขาด คงเผาผลาญเยอะพอสมควรแหละ น่าจะมากกว่า 99 แคลอรี่แน่ๆ เพราะเดินเร็วกว่าในข้อมูลที่ให้มาน่ะ
เรื่องลดน้ำหนักด้วยการเดินเนี่ย ผมว่าจริงนะ แต่ต้องทำอย่างต่อเนื่อง ไม่ใช่เดินวันนี้หยุดพรุ่งนี้ เพื่อนผมคนนึง เดินวันละชั่วโมงกว่าๆ เกือบทุกวัน เป็นปีเลยนะ น้ำหนักลงไปเยอะมาก แต่เขาก็ดูแลเรื่องอาหารด้วยนะ ไม่ใช่กินแหลกแล้วค่อยมาเดิน มันต้องควบคู่กันไป
จำได้ว่าเพื่อนบอก เขาใช้แอปวัด เดิน 3 กิโลเมตรต่อชั่วโมง ครึ่งชั่วโมง เผาผลาญประมาณ 50 กว่าแคลอรี่ นี่แค่เดินช้าๆ นะ ถ้าเร็วขึ้นอย่างที่เราเดิน น่าจะมากกว่านั้นเยอะ 5 กิโลในชั่วโมงเดียว ใช้แรงเยอะกว่ามาก แต่ก็ไม่รู้หรอกว่าเท่าไหร่ เพราะไม่ได้วัด แต่เชื่อว่าเยอะกว่า 99 แคลอรี่แน่นอน คิดว่าน่าจะเกิน 200 แคลอรี่ได้มั้ง เดาล้วนๆเลยนะ ฮ่าๆ
เดิน 1 กิโลเผาผลาญกี่แคลอรี่
เดิน 1 กิโลเมตร เผาผลาญกี่แคลอรี่อ่ะ? 30-100 แคลอรี่แหละ ประมาณๆ นะ ขึ้นอยู่กับหลายอย่างเลย
น้ำหนักตัว หนักเยอะก็เผาเยอะ ตัวเบาๆ ก็เผาผลาญน้อยกว่า
ความเร็ว เดินเร็วๆ ก็เผาเยอะกว่าเดินช้าๆ แบบว่าเดินเร็วแบบป้าข้างบ้านฉันเลยอะ คนนั้นเดินไวมาก
ทางลาดชัน ขึ้นเนินนี่เหนื่อยกว่าเดินราบๆเยอะ เผาผลาญมากกว่าแน่ๆ
ปีนี้ฉันลองใช้แอปวัดแคลอรี่ดู เดินเร็วๆ ประมาณ 40 นาที ได้ประมาณ 200 แคลอรี่ แต่ขึ้นอยู่กับแอปด้วยนะ มันก็ไม่แม่นยำเป๊ะๆ สักเท่าไหร่หรอก
ปล. ข้อมูลนี้เป็นเพียงการประมาณการเฉยๆ ไม่ใช่ค่าที่แน่นอน ไปปรึกษาหมอหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพดีกว่านะ ถ้าอยากรู้ค่าที่แม่นยำจริงๆ
เดิน 1 กิโลเผาผลาญกี่แคลอรี่
เดิน 1 โล เผาผลาญกี่แคล? อะนะ มันแล้วแต่คนเลยอ่ะ
คือแบบ เดิน 1 กิโลเมตรเนี่ย มันเผาผลาญพลังงานไม่เท่ากันหรอกนะ เค้าบอกว่าประมาณ 30 ถึง 100 แคลอรี่ไรงี้ป่ะ แต่ชัวร์ๆ มันขึ้นอยู่กับ...
- น้ำหนักตัว: คนตัวใหญ่กว่า ก็ใช้พลังงานเยอะกว่าป่ะ
- ความเร็ว: เดินเร็วก็เบิร์นเยอะกว่าเดินชิลๆ
- พื้นผิว: เดินขึ้นเขา เผาผลาญกว่าเดินพื้นเรียบอ่ะดิ จริงมั้ย
รู้ไหมว่า... เมื่อก่อนเราเคยลองโหลดแอปพวกนับก้าวมาใช้ดูนะ เออ มันก็ช่วยให้รู้ประมาณนึงเลยแหละว่าวันๆ นึงเราขยับตัวไปมากน้อยแค่ไหน แคลอรี่ที่เบิร์นก็พอเป็นไกด์ไลน์ได้บ้าง แต่แบบ... อย่าไปเชื่อมันมาก! เพราะบางทีเราแค่แกะห่อขนม แอปมันยังนับเป็นก้าวเลยอ่ะ 55555+
ความคิดเห็นต่อคำตอบ:
ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! ความคิดเห็นของคุณมีความสำคัญมากในการช่วยเราปรับปรุงคำตอบในอนาคต