เบาหวาน กินปลาทู ได้ ไหม

เบาหวาน กินปลาทูได้หรือไม่?

กินได้สิ! ปลาทูเนี่ย ฉันชอบกินมากกก โดยเฉพาะตอนทอดกรอบๆ ราดน้ำปลา อร่อยสุดๆ แต่เรื่องเบาหวานนี่ ต้องระวังนิดนึงนะ จำได้แม่นเลย คุณหมอที่ รพ.จุฬาฯ ตอนไปตรวจสุขภาพประจำปีเมื่อวันที่ 14/02/66 (จำราคาค่าตรวจไม่ได้แล้ว แหะๆ) บอกว่า ปลาที่มีโอเมก้า 3 ดีต่อสุขภาพ โดยเฉพาะคนเป็นเบาหวาน ช่วยควบคุมน้ำตาลได้ด้วยนะ

แต่! ก็ไม่ได้หมายความว่ากินได้ไม่อั้นนะ ต้องดูปริมาณด้วย กับข้าวอย่างอื่นก็สำคัญ ข้าวเยอะไปก็ไม่ดี ผักผลไม้ก็ต้องกินเยอะๆ คือมันต้องบาลานซ์กัน ไม่ใช่กินปลาทูอย่างเดียวแล้วคิดว่าจบ จริงๆแล้วฉันก็พยายามควบคุมอาหารอยู่ แต่บางทีก็อดใจไม่ไหว 555

ปลาซาดีนกับแซลมอนก็ดีนะ แพงกว่าปลาทูหน่อย แต่ก็โอเมก้า 3 สูงเหมือนกัน แต่ส่วนตัวฉันชอบปลาทูมากกว่า คุ้นเคยดี กินมาตั้งแต่เด็กๆ เลยรู้สึกว่ามันอร่อยกว่า แถมราคาถูกกว่าด้วย ซื้อที่ตลาดสดแถวบ้าน โลละ 80 บาทเอง สดๆ ใหม่ๆ อร่อยกว่าแบบแช่แข็งเยอะเลยล่ะ