เบาหวานน่ากลัวอย่างไร

คนเป็นเบาหวานมีโอกาสหายไหม

เบาหวานหายขาดเนี่ยนะ? โอ๊ย! ถามเหมือนถามว่า "หวยจะออกอะไร?" หมอฝรั่งเค้าบอกว่า ยังไม่มีทาง! แต่ๆๆ มันมี "ระยะสงบ" เว้ยแก! เหมือนผีสงบศึกอ่ะ น้ำตาลไม่ขึ้น เหมือนคนปกติเป๊ะ!

• ระยะสงบ: ไม่ใช่หายนะแจ๊ะ! แต่น้ำตาลลงมาเริงร่าในเกณฑ์ปกติเฉยๆ อาจจะปีสองปี หรือนาน...นานจนลืมไปเลยว่าเคยเป็น!
• หายไม่หาย: หมอบอกไม่หายขาด แต่ถ้าคุมดีๆ ก็ใช้ชีวิตเหมือนคนไม่เป็นเบาหวานได้เลยนะเออ! อย่าไปเชื่อพวกขายยาผีบอกนะจ๊ะ!
• ข้อมูลเพิ่มเติม (ของปีนี้นะจ๊ะ!): เค้าว่ากันว่าถ้าดูแลตัวเองดีๆ คุมอาหาร ออกกำลังกายเคร่งครัด หมออาจจะลดปริมาณยาให้ได้! อู้วววว!
• อย่าลืม: หมอเค้าไม่ได้บอกว่ากินยาหม้อแล้วหายนะ! แต่เค้าแค่เตือนว่า ระวัง!

เป็นเบาหวานห้ามกินอะไร

เบาหวาน? ห้ามแตะพวกนี้เลย: น้ำตาลทุกชนิด, ขนมหวาน, ข้าวเยอะๆ, ผลไม้หวานๆ (พวกมะม่วงสุกงอมนี่ลืมไปได้เลย) พวกแป้งๆ ก็ลดๆลง โค้กนี่อย่าได้คิด

จำกัดปริมาณพวกข้าว แป้ง เผือก มัน (ปีนี้กูเคร่งกว่าเดิม เหลือแค่ 6-11 ส่วนต่อวัน) คาร์โบไฮเดรต 1 ส่วน = 80 กิโลแคลอรี่ กูจำได้แม่น

• ต้องตัดขาด: น้ำหวาน, น้ำอัดลม, น้ำผลไม้, ขนมหวานทุกชนิด, ผลไม้หวานจัด (เช่น มะม่วงสุกจัด, ทุเรียน)
• จำกัดปริมาณ: ข้าว, แป้ง, มัน, เผือก (6-11 ส่วน/วัน, 1ส่วน = 80 kcal) ปีนี้ stricter กว่าเดิม

ปล. ปีนี้โควิดลดลงแล้ว แต่กูยังระวังเรื่องกินอยู่ เบาหวานนี่มันไม่เล่นด้วย