เป็นภูมิแพ้หายใจไม่ค่อยออก ทําไง

ทำไมเป็นภูมิแพ้แล้วหายใจไม่ออก

ภูมิแพ้คือการตอบสนองเกินจริงของระบบภูมิคุ้มกันต่อสารก่อภูมิแพ้

• สารก่อภูมิแพ้กระตุ้นร่างกายสร้างแอนติบอดี IgE
• IgE ทำปฏิกิริยากับมาสต์เซลล์ ปล่อยฮีสตามีน
• ฮีสตามีนทำให้หลอดลมตีบ หายใจลำบาก

อาการรุนแรงอาจถึงขั้นช็อกแพ้ ต้องได้รับการรักษาฉุกเฉินทันที

• ปี 2566 พบผู้ป่วยภูมิแพ้เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง ตามข้อมูลจากกรมควบคุมโรค
• การรักษาเน้นหลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้ ยาแก้แพ้ และในบางกรณีอาจใช้ภูมิคุ้มกันบำบัด

ส่วนตัวผมเคยแพ้ละอองเกสรดอกไม้ หายใจไม่ออก ต้องใช้ยาพ่น ไม่เคยถึงขั้นช็อก แต่ระวังตัวมากขึ้น หลีกเลี่ยงสถานที่ที่มีดอกไม้เยอะๆ

ทำอย่างไรให้จมูกโล่ง

จมูกตันจนอยากเอาค้อนทุบ! ลองวิธีนี้สิ รับรองหายใจคล่องปอดโล่ง!

• ขิงนี่ไม่ใช่แค่เครื่องเทศนะจ๊ะ! ขิงสดๆสักชิ้น ช่วยลดการอักเสบได้นะ เคี้ยวเพลินๆ หรือจะเอามาทำชาขิงร้อนๆก็ได้ รสชาติเผ็ดร้อนจะทำให้รู้สึกโล่งขึ้น (ปีนี้ผมลองทำชาขิงผสมมะนาว เปรี้ยวจี๊ด! ดีงาม!)

• สมุนไพรนี่ช่วยได้จริงนะ ลองใช้น้ำมันหอมระเหย อย่างพวกยูคาลิปตัส หรือเปปเปอร์มินต์ หยดใส่ผ้าเช็ดตัวชุ่มน้ำแล้วนำไปอบไอน้ำ วิธีนี้ช่วยเปิดทางเดินหายใจได้ดีทีเดียว แต่ระวังอย่าให้โดนตาละ แสบตาแน่ๆ! (เตือนแล้วนะ!)

• นวดกดจุดช่วยได้! หลายคนอาจไม่รู้ว่าจุดกดจุดบนใบหน้า โดยเฉพาะบริเวณระหว่างคิ้ว สามารถช่วยบรรเทาอาการจมูกตันได้ ลองกดเบาๆดู (ไม่ใช่กดแบบจะเอาให้จมูกยุบนะ!) แต่สำหรับผม วิธีนี้ใช้ได้ผลน้อยไปหน่อย อาจเพราะมือหนักไป 555+

• ยูคาลิปตัสคือที่สุด! ไม่ใช่แค่สูดดมนะ ลองเอาน้ำมันยูคาลิปตัสมาผสมกับน้ำอุ่น แล้วนำมาใช้สำหรับการอบไอน้ำ กลิ่นหอมสดชื่น ช่วยให้หายใจสะดวกขึ้น (แต่ต้องระวังอย่าให้ไฟไหม้ ผมเคยเกือบไหม้แล้ว ฮือออ!)

• น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ รสชาติอาจจะเปรี้ยวจี๊ด แต่มีคุณสมบัติช่วยลดการอักเสบได้เหมือนกัน ลองผสมน้ำจิบดู แต่บอกเลยว่า ไม่ใช่ทางเลือกแรกของผม (เพราะรสชาติมัน…)

• เครื่องพ่นไอน้ำ นี่คือสุดยอดนวัตกรรม! ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นในช่องจมูกได้ดีเยี่ยม ผมใช้ทุกครั้งที่เป็นหวัด (รุ่นที่ผมใช้ตอนนี้คือรุ่นที่ควบคุมความชื้นได้ ดีกว่ารุ่นเก่าเยอะ!)

• น้ำนี่สำคัญมากนะ การดื่มน้ำมากๆช่วยให้ร่างกายชุ่มชื้น ทำให้ระบบทางเดินหายใจทำงานได้ดีขึ้น (ผมดื่มน้ำวันละไม่ต่ำกว่า 8 แก้ว!)

• ชาเปปเปอร์มินต์ก็ช่วยได้ ช่วยลดอาการอักเสบและคลายการอุดตัน รสชาติก็ดี ดื่มแล้วสดชื่น (ผมชอบแบบไม่มีน้ำตาล สุขภาพดี!)

เพิ่มเติม: วิธีเหล่านี้ช่วยบรรเทาอาการได้ชั่วคราว หากอาการไม่ดีขึ้น ควรไปพบแพทย์ อย่ามัวแต่ทนทุกข์ทรมานนะ!

อาการคันจมูก จาม น้ํามูกไหล เกิดจากอะไรได้บ้าง

กลางดึกแบบนี้… อาการคันจมูก จาม น้ำมูกไหลเนี่ยนะ มันไม่ใช่แค่หวัดธรรมดาหรอก

• ภูมิแพ้ คุณหมอบอกว่า เยื่อบุจมูกเรามันไวเกินไป เจออะไรนิดหน่อยก็ออกอาการ
• จมูกอักเสบเรื้อรัง ก็เป็นไปได้นะ คือมันเป็น ๆ หาย ๆ ไม่หายขาดซักที

แล้วไอ้ตัวกระตุ้นที่ว่าเนี่ย มันก็มีเยอะแยะไปหมด

• ควัน ไม่ว่าจะควันบุหรี่ หรือควันจากท่อไอเสียรถ มันก็ทำเอาแย่ได้
• ฝุ่น ฝุ่น PM2.5 ตัวดีเลย หายใจเข้าไปทีเดียว จมูกนี่มาเต็ม
• เกสรดอกไม้ อันนี้ทรมานมาก โดยเฉพาะช่วงที่ดอกไม้บานสะพรั่ง

บางทีนะ…มันก็สับสนเหมือนกันว่าตกลงเป็นอะไรกันแน่ ภูมิแพ้ จมูกอักเสบ หรือแค่แพ้อากาศ เซ็งจริง ๆ

ภูมิแพ้ทางเดินหายใจรักษายังไง

ไอ้ภูมิแพ้ทางเดินหายใจนี่นะ รักษายังไง? ถามได้! มันไม่ใช่โรคที่รักษาหายขาดแบบโป๊กๆ เหมือนเอาไข้หวัดไปต้มยำนะจ๊ะ แต่เราจัดการได้! เหมือนเราจัดการกับยายเฒ่าที่ชอบมาบ่นเรื่องลูกหลานนั่นแหละ ปวดหัวไหมล่ะ?

• รู้จักศัตรูให้ดี: สำคัญกว่าการไปหาหมอ คือรู้ว่าอะไรทำให้คุณคันจมูกน้ำมูกไหล ฝุ่น? ไรฝุ่น? ขนแมว? ดอกไม้? หรือแม้กระทั่งอากาศที่ร้อนๆเย็นๆสลับไปมาเหมือนอารมณ์คุณยาย รู้จักศัตรู ก็รู้วิธีป้องกัน ไม่ต้องไปเสียเงินค่าหมอแพงๆ ถ้ารู้ตัวว่าแพ้อะไร ก็หลีกเลี่ยงมันซะ!

• ยาแก้แพ้: เพื่อนแท้ในยามวิกฤต: ถ้าหลีกเลี่ยงไม่ได้ ก็ต้องมีเพื่อน เพื่อนที่ดีที่สุดคือยาแก้แพ้ พวกต้านฮิสตามีนนี่แหละ อย่างลอราทาดีน (Loratadine) กินแล้วสบายใจ เหมือนได้นอนหลับฝันหวาน ไม่ง่วงซึมเหมือนกินยาแก้แพ้บางตัว แต่ก็อย่ากินเองเยอะๆนะ เว้นแต่คุณหมอสั่ง

• หมอ? ก็ต้องไปหาบ้างแหละ: ถึงจะไม่หายขาด แต่บางทีก็ต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญบ้าง พวกหมอภูมิแพ้ เขาจะช่วยตรวจ หาสาเหตุที่แน่ชัด อาจจะมีเทคนิคพิเศษ หรือวิธีการรักษาที่ตรงจุดกว่า อย่าคิดว่าตัวเองเก่ง จนไม่ต้องไปหาหมอ ไม่งั้นเดี๋ยวจะกลายเป็นไอ้หนุ่มจมูกบาน หรือสาวน้อยน้ำมูกไหล น่ากลัวไหมล่ะ

• เพิ่มเติมนิดหน่อย: ปีนี้ 2024 ยังเหมือนเดิม วิธีการรักษาภูมิแพ้ทางเดินหายใจยังคงเน้นการหลีกเลี่ยงสาเหตุ และใช้ยาแก้แพ้ แต่เทคโนโลยีก็ก้าวหน้าขึ้น มีการรักษาแบบใหม่ๆเพิ่มเข้ามาบ้าง แต่ก็ต้องปรึกษาแพทย์ อย่าไปลองเอง เดี๋ยวจะเข้าโรงพยาบาล เหมือนไปเที่ยวแล้วเจอโจรปล้น เสียววววว!!

วิธีแก้จมูกตัน หายใจไม่ออก

จมูกตันเนอะ หายใจไม่ค่อยออกเลย เซ็ง! ลองวิธีนี้ดูมั้ย ง่ายๆเลย

• กดๆๆ ปีกจมูก: กดข้างๆจมูกอ่ะ สองข้างเลย กดแป๊บเดียว ประมาณสองวิ แล้วปล่อย ทำซ้ำๆ สักยี่สิบสามสิบรอบ เพื่อนบอกมาว่าได้ผลนะ มันบอกหายใจโล่งขึ้น แต่ของฉันไม่ค่อยเห็นผลเท่าไหร่

• ไอน้ำร้อนๆ: อันนี้ช่วยได้เยอะกว่า เอาหน้าไปใกล้ๆ แต่ระวังอย่าลวกนะ เด่วจะเป็นแผล เปิดน้ำร้อนทิ้งไว้ในห้องน้ำก็ได้ แล้วไปนั่งสูด ทำบ่อยๆ วันนี้ฉันลองทำอยู่ รู้สึกดีขึ้นเยอะเลย ตอนแรกจมูกตันสุดๆ หายใจแทบไม่ได้ พอทำแล้วโล่งเลย แต่ก็ต้องดูอาการด้วยนะ ถ้าไม่ดีขึ้นก็ต้องไปหาหมอ

ปีนี้ ฉันเป็นหวัดบ่อยมาก เลยได้ลองวิธีพวกนี้บ่อยๆเหมือนกัน นอกจากสองอย่างนี้ บางทีฉันก็ใช้พวกน้ำเกลือล้างจมูก แต่ซื้อขวดเล็กๆ สะดวกดี แล้วก็พยายามดื่มน้ำเยอะๆด้วย สำคัญมาก ช่วยละลายน้ำมูกได้ แต่ถ้าไม่หายจริงๆ อย่าลืมไปหาหมอนะ อย่าทน อันตราย อันนี้พูดจริงนะ เด่วจะแย่กว่าเดิม

ทำยังไงถึงจะหายแน่นจมูก

แน่นจมูก? เรื่องเล็ก

• น้ำเกลือล้างจมูก วิธีดั้งเดิม ได้ผลจริง
• ประคบอุ่น เพิ่มการไหลเวียน ลดอาการบวม
• ไอน้ำร้อน เปิดทางเดินหายใจ แต่ระวังลวก
• อาหารเผ็ด กระตุ้นการไหลของน้ำมูก แต่ระวังกระเพาะ
• เปปเปอร์มินต์ กลิ่นช่วย แต่ไม่ใช่ยาวิเศษ
• ดื่มน้ำ ให้ร่างกายชุ่มชื้น สำคัญเสมอ
• ยกศีรษะสูง ลดแรงดัน ช่วยได้บ้าง
• ยาแก้แพ้/จมูกตัน เลือกตามอาการ ปรึกษาเภสัชกรก่อนใช้ ปี 2566 นี้ หาซื้อได้ทั่วไปตามร้านขายยา

(ส่วนตัวผมใช้แต่ล้างจมูกและดื่มน้ำมากๆ)