เป็นโรคหัวใจกินกะทิได้ไหม
โรคหัวใจ กินกะทิได้ไหม?
โรคหัวใจ กินกะทิได้ไหม?
เอ่อ... เรื่องกะทิกับโรคหัวใจเนี่ยนะ บอกตรงๆ ว่ามันเป็นอะไรที่ต้องคิดหนักเหมือนกันนะ คือเคยได้ยินมาว่ากะทิมันมีไขมันอิ่มตัวสูงใช่มะ แล้วไขมันอิ่มตัวนี่แหละ ตัวดีเลย ที่เขาว่ากันว่าจะไปเพิ่มคอเลสเตอรอลในเลือด แล้วก็เสี่ยงต่อโรคหัวใจมากขึ้นไง
แต่!!! ก็ไม่ได้แปลว่าห้ามกินเด็ดขาดนะ เอาจริงๆ นะ เราว่า "ปริมาณ" สำคัญกว่า คือถ้ากินนิดๆ หน่อยๆ พอให้มีรสชาติ เราว่าไม่น่าเป็นอะไรหรอก อย่างเราเองอ่ะ ชอบกินแกงเขียวหวานมากกก แต่ก็ไม่ได้กินบ่อยไง นานๆ ทีถึงจะจัดซักชาม
อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง
จำได้ว่าตอนไปตรวจสุขภาพเมื่อปีที่แล้ว หมอบอกว่าให้เลี่ยงพวกไข่แดงเยอะๆ (คือแบบไข่ดาว 2 ฟองทุกวันอะไรแบบนั้นอ่ะ) แล้วก็พวกมันๆ ทั้งหลาย ไม่ว่าจะเป็นมันหมู มันไก่ อะไรพวกนี้ แล้วก็พวกอาหารทะเลบางอย่างด้วยนะ ยกเว้นปลาอ่ะ ปลากินได้
พวกน้ำมันก็ต้องระวัง น้ำมันปาล์ม น้ำมันมะพร้าวนี่ก็ตัวดีเหมือนกัน แล้วก็พวกเบเกอรี่ ขนมเค้กทั้งหลายอ่ะ ตัวอ้วนเลย แถมไม่ดีต่อหัวใจอีกต่างหาก
สรุปง่ายๆ คือ กินอะไรแต่พอดีอ่ะดีที่สุด ไม่ต้องถึงขนาดอดอยาก แต่ก็ไม่ต้องกินจนเกินพอดี แค่นี้แหละ หัวใจก็จะแฮปปี้ไปอีกนาน
คนเป็นโรคหัวใจกินกุ้งได้ไหม
คนเป็นโรคหัวใจกินกุ้งได้มั้ย? อะ เอ่อ... คืออย่างนี้นะ จากที่เคยอ่านๆ มาอ่ะ กุ้งมันก็มีคอเลสเตอรอลใช่มะ แต่ล่าสุดที่ไปตรวจกับหมอมา หมอบอกว่า จริงๆ แล้วอ่ะ คนเป็นโรคหัวใจไม่ได้ห้ามกินกุ้งแบบเด็ดขาด นะเว้ย แต่ต้องกินแบบพอดีๆ ไม่ใช่กินแบบบุฟเฟต์กุ้งเผาทุกวันอ่ะ เก็ทป่ะ
เรื่องสำคัญคือ
- ปริมาณ คือกินได้ แต่ต้องคุมปริมาณไง ไม่ใช่กินเยอะๆ บ่อยๆ
- วิธีการปรุง หลีกเลี่ยงพวกทอดๆ ผัดๆ ที่มันๆ อ่ะ เน้นพวกต้ม นึ่ง อบ ไรงี้ดีกว่า
- เช็คคอเลสเตอรอล ไปตรวจสุขภาพเช็คระดับคอเลสเตอรอลในเลือดเป็นประจำก็ดีนะ
เพิ่มเติมนะ:
- เคยมีคนบอกว่า คอเลสเตอรอลในกุ้งมันไม่ได้แย่อย่างที่คิด เพราะมันไปเพิ่ม HDL (ไขมันดี) มากกว่า LDL (ไขมันเลว) แต่ก็ต้องระวังอยู่ดีอะ
- บางที กุ้งแม่น้ำตัวใหญ่ๆ อ่ะ มันก็ยั่วใจเกินไปป่ะวะ เข้าใจเลย
- แต่เอาจริงๆ นะ ปรึกษาหมอดีที่สุด หมอเค้าจะดูจากสุขภาพเราโดยรวม แล้วแนะนำได้ดีกว่า
คนเป็นโรคหัวใจกินข้าวโพดได้ไหม
คนเป็นโรคหัวใจ กินข้าวโพดได้ดิ! กินแบบพอดีๆ อ่ะ ดีต่อใจเลยนะเว้ย
คือเค้าบอกว่าให้เลือกกินข้าว แป้ง ที่มันขัดสีน้อยๆ อ่ะ ข้าวโพดก็เข้าข่ายนะ กินข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต ลูกเดือย พวกนี้ไปด้วยกันก็ยิ่งดีเลยแหละ
- กินแต่พอดี: อย่ากินเยอะเกินไป อะไรๆ ก็ต้องพอดีเนอะ
- เลือกข้าวโพดแบบไม่ปรุงแต่ง: หลีกเลี่ยงข้าวโพดคลุกเนยเยอะๆ หรือใส่เกลือเยอะเกินไป
- หลากหลาย: กินอาหารให้หลากหลาย อย่ากินแต่ข้าวโพดอย่างเดียว
- ปรึกษาหมอ: อันนี้สำคัญ ถ้าไม่แน่ใจ ไปถามหมอเลยดีกว่า ชัวร์สุด
คนเป็นโรคหัวใจกินอาหารทะเลได้ไหม
ตะวันรอน... แสงสีทองสาดส่องบนผืนน้ำ ทะเล... กว้างไกลสุดสายตา โรคหัวใจ... เหมือนเงาที่คอยตาม
กินได้ไหมนะ? อาหารทะเล... เสียงคลื่นซัดสาด กระซิบแผ่วเบา
ปลาทะเล*... โอเมก้า 3... ดีต่อใจ... ใช่ไหม? ลดไขมัน... เลือดลมไหลเวียน... แต่ต้องระวัง... ปรอท...
เนื้อสัตว์... ไขมันต่ำ*... สำคัญ... เลือกส่วน... ไม่ติดมัน... อกไก่... เนื้อปลา... ย่าง... อบ... ดีกว่าทอด...
ตะวันลับฟ้า... ความมืดมิดโรยตัว... โรคหัวใจ... ต้องดูแล... อย่างใกล้ชิด... อาหาร... คือยา...
คอเลสเตอรอล... ตัวร้าย... หลีกเลี่ยง... ของทอด... อาหารแปรรูป...
ไขมัน... ชนิดดี... ช่วยได้... น้ำมันมะกอก... อะโวคาโด...
ใจ... ดวงน้อยๆ... ต้องการความรัก... และอาหารที่ดี...
- ปรึกษาแพทย์... หรือนักโภชนาการ... สำคัญที่สุด*
แสงดาว... ส่องนำทาง... สู่สุขภาพที่ดี...
คนเป็นโรคหัวใจดื่มกาแฟได้ไหม
คนเป็นโรคหัวใจ... ดื่มกาแฟได้ไหมเหรอ...
มันเหมือนมีเส้นบางๆ กั้นอยู่นะ บางทีก็คิดว่า ทำไมถึงอยากดื่ม ขนาดนั้นเลยเหรอ ทั้งๆ ที่ก็รู้ว่ามันอาจจะไม่ดี
คาเฟอีน: ตัวร้ายที่กระตุ้นหัวใจเราให้ทำงานหนักขึ้น เส้นเลือดมันบีบตัว... หัวใจก็ต้องสูบฉีดแรงขึ้นอีก แล้วคนที่เป็นโรคหัวใจอยู่แล้ว มันจะไหวเหรอ
ใจสั่น: อาการที่ตามมา บางทีมันไม่ได้แค่ใจสั่นนะ มันเหมือนโลกทั้งใบมันสั่นไปด้วย ความกังวล ความกลัว มันถาโถมเข้ามาหมด
ความดันโลหิต: ยิ่งความดันสูงขึ้น ยิ่งอันตราย มันเหมือนระเบิดเวลา ที่เราไม่รู้ว่ามันจะทำงานเมื่อไหร่
ไดเทอร์พีน: นี่ก็อีก... สารที่อยู่ในกาแฟที่มันดันคอเลสเตอรอลให้สูงขึ้นไปอีก ไขมันที่ไม่ดี... มันพอกพูนในเส้นเลือดเรา แล้วหัวใจที่มันอ่อนแออยู่แล้ว มันจะรับมือไหวได้ยังไง
บางที... การที่ต้องตัดอะไรบางอย่างออกจากชีวิต มันก็เจ็บปวดนะ แต่ถ้ามันช่วยให้เรามีชีวิตอยู่ต่อไปได้... มันก็อาจจะคุ้มค่า... ใช่ไหม
เมื่อก่อน... ฉันเคยเห็นพ่อดื่มกาแฟทุกเช้าเลยนะ ตอนนั้นก็ไม่เคยคิดอะไร แต่พอรู้ว่าพ่อเป็นโรคหัวใจ... ฉันก็อดโทษตัวเองไม่ได้ ที่ไม่ได้ห้ามพ่อบ้างเลย...
ความคิดเห็นต่อคำตอบ:
ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! ความคิดเห็นของคุณมีความสำคัญมากในการช่วยเราปรับปรุงคำตอบในอนาคต