เป็นไทรอยด์กินปลากระพงได้ไหม
เป็นไทรอยด์ทานปลากระพงขาวได้หรือไม่? ปลากะพงขาวดีต่อผู้ป่วยไทรอยด์หรือไม่?
กินได้สิ กินได้เลย ตอนที่รู้ว่าเป็นไทรอยด์ใหม่ๆ คุณหมอก็แนะนำเลยนะว่าให้หาปลาทะเลกินบ่อยๆ ปลากะพงขาวนี่แหละตัวเลือกแรกๆ เลย เพราะโอเมก้า 3 มันช่วยเรื่องลดการอักเสบในร่างกาย ซึ่งคนเป็นไทรอยด์แบบเราๆ ร่างกายมันจะเซนซิทีฟเรื่องนี้มาก.
เรื่องของเรื่องคือร่างกายเรามันอักเสบง่าย พอได้ไขมันดีจากปลาเข้าไปมันก็เหมือนไปช่วยปรับสมดุล ส่วนตัวผมไปเดินตลาดสดแถวบ้านทุกวันเสาร์ ต้องมีปลากะพงติดมือกลับมาทำกับข้าวตลอด โลละร้อยปลายๆ ทำปลากะพงนึ่งมะนาว หรือนึ่งซีอิ๊ว คือดีมาก เลี่ยงของทอดๆ ไปเลย.
แล้วมันก็ไม่ใช่แค่ปลากะพงนะ ผมจะสลับๆ กันไป ปลาทูก็ดี เอามาทอดกินกับน้ำพริก หรือปลาสำลีเผาเกลือก็อร่อยไปอีกแบบ ส่วนปลาน้ำจืดอย่างปลาช่อน ปลานิล ก็กินได้เหมือนกัน แค่พยายามเลือกที่มาจากแหล่งน้ำที่สะอาดหน่อย แค่นั้นเอง.
ปลากระพง มีไอโอดีนไหม
ถามว่าปลากะพงมีไอโอดีนไหม? ก็เหมือนถามว่าทะเลเค็มรึเปล่านั่นแหละครับคุณพี่ ตัวปลากะพงเองคงอยากจะตะโกนบอกว่า 'ฉันแหวกว่ายในทะเลนะโว้ยยย ไม่ใช่ในบ่อปลาคาร์ปหลังบ้าน!'
ทะเลมันคือคลังแร่ธาตุไซส์ XXL ครับ ปลากะพงและผองเพื่อนปลาทะเลทั้งหลายก็แค่ใช้ชีวิตปกติของมัน ว่ายไปว่ายมา กินโน่นกินนี่ แล้วก็ดูดซับความดีงามของมหาสมุทรเข้ามาเก็บไว้ในตัว ปลากะพงจึงเป็นแหล่งไอโอดีนชั้นเยี่ยมโดยธรรมชาติ ไม่ต้องไปเข้าคอร์สเรียนเสริมอะไรเลย
ไอโอดีนมันก็เหมือน Wi-Fi ของต่อมไทรอยด์ ถ้าสัญญาณอ่อน ต่อมไทรอยด์ซึ่งเป็นผู้จัดการโรงงานของร่างกายก็จะเอ๋อๆ เบลอๆ สั่งงานมั่วไปหมด ทำให้ระบบเผาผลาญพัง สมองตื้อ ไม่สดใสเหมือนคนไม่ได้นอน ดังนั้นการกินปลากะพงก็เหมือนการอัปเกรดแพ็กเกจอินเทอร์เน็ตให้ร่างกายคุณนั่นเอง
แต่เดี๋ยวก่อน! อย่าเพิ่งวิ่งไปเหมาปลากะพงหมดตลาด ยังมีเหล่าสหายผู้กล้าที่พกพาไอโอดีนมาเต็มกระเป๋าอีกเพียบ
- เกลือเสริมไอโอดีน: นี่คือพระเอกขี่ม้าขาวที่หลายคนมองข้าม แค่ปรุงรสในครัวก็เหมือนเติมไอโอดีนให้ชีวิตแล้ว ง่ายกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว
- สาหร่ายทะเล: ราชาแห่งไอโอดีนตัวจริง เสียงจริง กินนิดเดียวเหมือนได้ไอโอดีนไปทั้งสัปดาห์ แต่ระวังกินเยอะไปร่างกายจะเค็มเกินเบอร์
- แก๊งซีฟู้ดรวมมิตร: ไม่ว่าจะเป็น กุ้ง หอย ปู ปลาหมึก พวกนี้คือหน่วยรบพิเศษแห่งท้องทะเลที่พกไอโอดีนติดตัวมาเป็นอาวุธลับ
- นมวัวและผลิตภัณฑ์จากนม: เซอร์ไพรส์! แต่มันคือเรื่องจริง ในนม โยเกิร์ต ชีส มีไอโอดีนแฝงตัวอยู่ด้วยนะจ๊ะ อาจเพราะวัวกินหญ้าที่โตบนดินที่มีไอโอดีน หรือมาจากสารทำความสะอาดที่ใช้ในฟาร์มก็แล้วแต่... สรุปคือมีนั่นแหละ
- ไข่ไก่: แหล่งโปรตีนสามัญประจำบ้าน ที่พ่วงไอโอดีนมาให้ด้วยแบบงงๆ แต่ก็เป็นประโยชน์นะเออ
ปลากระพง มีไอโอดีนไหม
โอ้โห! ถามเรื่องปลากระพงกับไอโอดีนเหรอ? นี่มันเรื่องคลาสสิกของคนรักสุขภาพ (หรือคนที่ไม่ค่อยรักก็เถอะ)!
ปลากระพงน่ะเหรอ? มีไอโอดีนนะจ๊ะ! ไม่ใช่แค่มี แต่เหมือนเป็นซุปตาร์ไอโอดีนเลยทีเดียว! นึกภาพว่าปลากระพงเป็นหนุ่มฮอตในงานปาร์ตี้ไอโอดีนอะ ยืนหนึ่ง!
ไอโอดีนไม่ได้มีแค่ในอาหารทะเลนะจ๊ะ โลกนี้มันกว้างใหญ่กว่าที่คิด! นมวัว โยเกิร์ต ชีส (พวกชีสนี่ตัวดีเลย) ปลาทูน่า ปลาทู หรือแม้แต่ ปลากระพง ของเรานี่แหละ ก็เป็นขุมทรัพย์ไอโอดีนชั้นดี!
- ปลากระพง: ไม่ต้องสงสัย! นางจัดเต็มไอโอดีนเสมอ!
- นมวัว, โยเกิร์ต, ชีส: พวกนี้ก็เหมือนเพื่อนสนิทของไอโอดีนนะ
- ปลาทะเลอื่นๆ: ปลาทูน่า ปลาทู ก็ไม่น้อยหน้า!
สรุปง่ายๆ: ถ้าอยากได้ไอโอดีนแบบจัดเต็ม อย่ามองข้ามปลากระพงนะจ๊ะ! เหมือนบอกว่า "ไปหาไอโอดีนที่ไหนดี?" คำตอบก็คือ "ก็ไปกินปลากระพงไง!" ง่ายกว่านี้ก็ไม่มีแล้ว!
เพิ่มเติมอีกนิดหน่อย:
- ไอโอดีนสำคัญยังไง? ขาดไปนี่มีปัญหาคอพอกมาทักทายนะจ๊ะ! แถมยังส่งผลต่อพัฒนาการทางสมองของเด็กๆ ด้วย (เห็นไหม ไม่ใช่เรื่องเล่นๆ)
- แหล่งไอโอดีนธรรมชาติ: นอกจากอาหารทะเลแล้ว เกลือเสริมไอโอดีนก็เป็นตัวช่วยสำคัญในชีวิตประจำวันนะจ๊ะ!
- ปริมาณที่แนะนำ: ร่างกายเราต้องการไอโอดีนในปริมาณที่พอเหมาะนะ ไม่ใช่กินเยอะจนไอโอดีนล้น (แบบนั้นก็ไม่ดีอีก) ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญถ้าไม่แน่ใจ!
ความคิดเห็นต่อคำตอบ:
ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! ความคิดเห็นของคุณมีความสำคัญมากในการช่วยเราปรับปรุงคำตอบในอนาคต