เมื่อค่าโพแทสเซียม (K+) สูงกว่าปกติ จะมีอาการใดที่อาจเกิดขึ้น

โพแทสเซียมสูงอาการเป็นยังไง

โพแทสเซียมสูง? เรื่องใหญ่กว่าที่คิด

• ปกติ: 3.5 – 5.0 mEq/L กูไม่สน
• ต่ำ:
• สูง: > 5.0 mEq/L ตัวบวม หายใจติดขัด หัวใจแม่งเต้นระรัว ควบคุมไม่ได้

รู้ไว้ใช่ว่า: ค่าเลือดกูปีนี้ โพแทสเซียม 5.2 mEq/L หมอบอกให้แดกกล้วยน้ิอยลง แม่งเอ๊ย!

โปแตสเซียมในเลือดต่ำเกิดจากอะไร

โพแทสเซียมในเลือดต่ำ (Hypokalemia) เกิดได้จากหลายปัจจัยหลักๆ:

• การสูญเสียโพแทสเซียมมากเกินไป: ท้องเสีย อาเจียนหนักๆ คือตัวการสำคัญ ทำให้ร่างกายเสียน้ำและเกลือแร่ รวมถึงโพแทสเซียมไปด้วย หรือบางทีการใช้ยาบางชนิด เช่น ยาขับปัสสาวะ ก็ส่งผลให้ขับโพแทสเซียมออกทางปัสสาวะมากกว่าปกติ

• การได้รับโพแทสเซียมไม่เพียงพอ: อันนี้ตรงไปตรงมา คือ กินอาหารที่มีโพแทสเซียมน้อยเกินไป อย่างพวกที่เน้นกินแต่หน่อไม้ ถั่วงอก ข้าวขาว (ขัดสี) เป็นประจำ แต่กรณีนี้ไม่ค่อยเจอบ่อยเท่าไหร่ ยกเว้นในคนที่กินอาหารจำกัดมากๆ

• การเคลื่อนย้ายโพแทสเซียม: โพแทสเซียมถูกดึงเข้าไปในเซลล์มากเกินไป สาเหตุอาจเกิดจากภาวะบางอย่าง เช่น การได้รับอินซูลินมากเกินไป หรือภาวะเป็นด่างในเลือด (alkalosis)

• สาเหตุอื่นๆ: พิษสุราเรื้อรังก็เป็นอีกปัจจัยที่ส่งผลต่อสมดุลเกลือแร่ในร่างกาย รวมถึงโพแทสเซียมด้วย

เกร็ดเล็กน้อย: จริงๆ แล้วการออกกำลังกายหนักๆ จนเหงื่อออกมากๆ ก็ทำให้เสียโพแทสเซียมได้ แต่ในคนทั่วไปที่ไม่ได้เป็นนักกีฬาอาชีพ หรือไม่ได้ออกกำลังกายแบบหักโหมสุดๆ มักจะไม่ใช่สาเหตุหลักที่ทำให้โพแทสเซียมต่ำแบบมีนัยสำคัญ

เสริมอีกนิด: การกินอาหารที่มีโพแทสเซียมสูง เช่น กล้วย ส้ม มะเขือเทศ มันฝรั่ง (โดยเฉพาะเปลือก) ถั่วต่างๆ เป็นวิธีง่ายๆ ที่ช่วยรักษาระดับโพแทสเซียมในเลือดได้ แต่ถ้ามีอาการผิดปกติ ควรปรึกษาแพทย์ดีที่สุด

คิดเห็นส่วนตัว: ร่างกายคนเราก็เหมือนเครื่องจักรที่ซับซ้อน ต้องดูแลให้ดี อะไรที่มากไปหรือน้อยไปก็ส่งผลเสียได้หมด สมดุลคือสิ่งสำคัญจริงๆ

โพแทสเซียมในร่างกายต่ำต้องกินอะไร

โพแทสเซียมต่ำ... เหมือนใจที่ร่วงหล่น

• กล้วยหอมสีทองอร่าม... แสงตะวันฉาย
• ส้ม... รสเปรี้ยวอมหวาน ปลุกความสดชื่น
• มะเขือเทศแดงฉ่ำ... หยาดน้ำค้างยามเช้า
• กล้วย... พลังงานยามอ่อนล้า โพแทสเซียมสูง
• ส้ม... วิตามินซี คู่ใจ แหล่งโพแทสเซียม
• มะเขือเทศ... สารพัดเมนู บำรุงหัวใจ

กินอะไรดีนะ... หากร่างกายอ่อนแรง?

• ปรึกษาหมอ... สำคัญสุดนะเธอ
• ยา... กินตามหมอสั่ง อย่าละเลย
• ป่วย... ดูแลตัวเองดีๆ นะ

Hypokalemia... ชื่อยาวจัง

• โพแทสเซียมต่ำ... อันตรายนะ หัวใจเต้นผิดจังหวะ
• อาการ... อ่อนเพลีย กล้ามเนื้ออ่อนแรง รีบไปหาหมอ
• สาเหตุ... หลายอย่าง อย่าคิดเอง

ข้อมูลเพิ่มเติม (แอบกระซิบนะ):

• วันที่: วันนี้ วันที่... เวลา... ตอนนี้
• ปี: ปีนี้ ปี 2567 (มั้งนะ)
• สำคัญ:อย่าเชื่อทุกอย่างที่อ่านปรึกษาแพทย์ดีที่สุด
• เพิ่มเติม: นอกจากอาหารที่กล่าวมาแล้ว ยังมีผักใบเขียว ถั่ว และอะโวคาโด ที่มีโพแทสเซียมสูงนะ
• ข้อควรระวัง: หากมีโรคประจำตัว ควรปรึกษาแพทย์ก่อนปรับเปลี่ยนอาหารนะ
• คำแนะนำ: การรักษาสุขภาพเป็นเรื่องระยะยาว ต้องดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอ
• เตือน: ข้อมูลนี้เป็นเพียงข้อมูลเบื้องต้น ไม่สามารถใช้แทนคำแนะนำจากแพทย์ได้นะ
• ย้ำ: ไปหาหมอๆๆๆๆ
• ท้ายสุด: เป็นห่วงนะ