เมื่อวัดความดันมีค่า 149/98 แปลผลว่าอย่างไร

ความดัน149สูงไหม

สูงมากเลยนะ 149 ... ใจสั่นเลย พรุ่งนี้ต้องรีบไปหาหมอแน่ๆ ไม่ไหวแล้วจริงๆ

คืนนี้...นอนไม่หลับแน่ๆ กังวลใจจัง ความดันสูงขนาดนี้ ไม่เคยเป็นมาก่อนเลย

• ความดัน 149/xx (ไม่รู้ตัวล่างเท่าไหร่ จำไม่ได้ ต้องไปเช็คใหม่) สูงกว่าปกติเยอะมาก
• หมอบอกว่าเป็นความดันโลหิตสูงขั้น 2 อันตรายมาก เสี่ยงโรคหัวใจ
• ต้องรีบไปหาหมอ หาทางควบคุมความดัน กลัวจัง

ปีนี้ฉันอายุ 35 สุขภาพโดยรวมค่อนข้างดี แต่เรื่องความดันนี่ ไม่เคยคิดมาก่อนเลยว่าจะมาแบบนี้ เครียดจัง พรุ่งนี้ต้องโทรไปนัดหมอ หวังว่าจะไม่ร้ายแรงไปกว่านี้

ความดัน98ต่ําไหม

ความดัน 98 ต่ำมั้ย? เออเนอะ ความดัน 98/60 นี่มันต่ำไปนิดนึงนะ ปกติมันต้อง 120/80 ป่ะ แต่... (คิดๆๆ) มันก็ไม่ได้แปลว่าผิดปกติเสมอไปอ่ะ บางคนก็เป็นงี้แหละ

• ค่าปกติ: 120/80 mmHg (โดยประมาณนะ)
• 98/60: ต่ำกว่านิดหน่อย
• ผอม/สูง: คนที่ผอมๆ สูงๆ อาจจะปกติ
• ความผิดปกติ: ไม่เสมอไป ต้องดูอย่างอื่นด้วยมั้ง

ข้อมูลเพิ่มเติม: เมื่อวานกินส้มตำมา แซ่บมาก! แล้วก็... อ้อ! ความดันต่ำอะ อาจจะเวียนหัวได้นะ ต้องกินน้ำเยอะๆ ป่ะ? หรือกินเกลือ? (เริ่มงง)

สำคัญ:ปรึกษาหมอดีกว่า ชัวร์สุด! จะได้รู้ว่าต้องทำไงต่อ

ความดัน 130/90 ปกติไหม

ตอนวัดความดันที่คลินิกเมื่อวานซืน 130/90 หมอบอกว่าสูงกว่าปกตินิดหน่อย ต้องระวังแล้วนะ เราก็ตกใจ เพราะปกติไม่เคยสูงขนาดนี้ สงสัยช่วงนี้กินเค็มไปหน่อย แล้วก็เครียดเรื่องงานด้วย หมอบอกว่าเป็นความดันโลหิตสูงระดับ 1 ต้องปรับพฤติกรรมด่วนๆ

• ความดัน 130/90: สูงกว่าปกติเล็กน้อย
• ระดับ: ความดันโลหิตสูงระดับ 1
• คำแนะนำ: ปรึกษาแพทย์, ปรับพฤติกรรมการกิน, ออกกำลังกาย

เมื่อก่อนเราเคยออกกำลังกายทุกวัน แต่ช่วงนี้ขี้เกียจมาก สงสัยต้องกลับไปวิ่งสวนลุมพินีตอนเย็นๆ เหมือนเดิมแล้วล่ะ แล้วก็ต้องลดพวกอาหารแปรรูปด้วย ช่วงนี้กินแต่มาม่าคัพทุกวันเลย แย่แน่ๆ ถ้าไม่ดูแลตัวเองตั้งแต่ตอนนี้ หมอบอกว่าถ้าปล่อยไว้นานๆ จะเป็นโรคหัวใจ โรคไต น่ากลัวมาก

เมื่อวานเลยเริ่มกินอาหารคลีนแล้ว สั่งสลัดผักมากินมื้อเที่ยง รสชาติก็พอใช้ได้นะ แต่ไม่สะใจเท่าไหร่ สงสัยต้องหัดทำเองบ้างแล้วล่ะ จะได้ควบคุมปริมาณโซเดียมได้ แล้วก็ตั้งใจว่าจะไปเดินเร็วที่สวนสาธารณะใกล้บ้านทุกวันหลังเลิกงาน หวังว่าจะช่วยให้ความดันลดลงนะ กลัวกินยามากๆ เลย

• การเปลี่ยนแปลง: เริ่มกินอาหารคลีน, วางแผนออกกำลังกาย
• เป้าหมาย: ลดความดันโลหิตโดยไม่ต้องกินยา (ถ้าทำได้)
• ความรู้สึก: กังวล, ตั้งใจที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเอง

ความดัน149สูงไหม?

เมื่อวานวัดความดันได้ 149 ตอนไปหาหมอที่คลินิกแถวบ้าน (หมอ...คลินิก) ตกใจมาก หมอบอกว่า "ป้า...ความดันป้าสูงปี๊ดเลยนะเนี่ย" ???? คือปกติก็ไม่ได้เป็นคนดูแลตัวเองอะไรขนาดนั้น กินเค็มบ้าง นอนดึกบ้าง แต่ไม่คิดว่าจะสูงขนาดนี้ หมอบอกว่าต้องรีบดูแลเลยนะ เพราะเสี่ยงโรคหัวใจ โอ้โห...ใจแป้วไปเลย

• ความดัน 149: สูงมาก จัดว่าอยู่ในระดับความดันโลหิตสูงขั้นที่ 2
• อันตราย: เสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด
• ต้องทำ: ปรึกษาแพทย์ด่วน
• สำคัญ: ควบคุมความดันโลหิตเพื่อสุขภาพระยะยาว

ตอนนี้ก็เลยพยายามกินจืดลง แล้วก็พยายามนอนให้เร็วขึ้น (แต่ยากมาก) แล้วหมอก็นัดไปตรวจอีกทีอาทิตย์หน้า หวังว่าจะดีขึ้นนะ ????

ความดันตัวล่างสูง อันตรายไหม?

ความดันโลหิตตัวล่างสูงอันตรายใช่

• ตัวเลขบอกเล่าทุกอย่าง เกิน 90 มม.ปรอท เสี่ยง
• ไม่ใช่เรื่องเล่นๆ โรคหัวใจ ไต ตามมาแน่
• พบแพทย์ด่วน อย่ารอให้สายเกินแก้

ปีนี้ (2566) ข้อมูลจากโรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย ระบุผู้ป่วยความดันโลหิตสูงเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง กลุ่มเสี่ยงคือผู้ที่มีประวัติครอบครัวเป็นโรคนี้ และผู้ที่มีพฤติกรรมเสี่ยง เช่น สูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์ และรับประทานอาหารเค็มจัด ควรตรวจสุขภาพประจำปี อย่ามองข้ามสัญญาณร่างกาย

ทำยังไงให้ความดันลดลง?

ลดความดันโลหิต: วิธีการตรงไปตรงมา

• ควบคุมน้ำหนัก: ดัชนีมวลกาย (BMI) ภายในเกณฑ์ปกติ ปีนี้ผมลดน้ำหนักไป 5 กิโลกรัม ด้วยการวิ่งสลับว่ายน้ำสัปดาห์ละ 3 ครั้ง

• จัดการความเครียด: โยคะ, สมาธิ ช่วยได้ ปีนี้เริ่มเรียนรู้การฝึกสติ ช่วยควบคุมอารมณ์มากขึ้น

• ยา: ตามคำสั่งแพทย์เท่านั้น ผมทานยาตัวเดิมมา 2 ปีแล้ว ตรวจสุขภาพปีละครั้ง

• อาหาร: ครบ 5 หมู่ ลดโซเดียม อาหารจานด่วน งดเด็ดขาด

• งดเหล้า บุหรี่: พื้นฐานการดูแลสุขภาพที่ดี ผมเลิกบุหรี่ได้ 3 ปีแล้ว

• ออกกำลังกาย: สม่ำเสมอ สำคัญที่สุด ปีนี้เพิ่มความเข้มข้นขึ้นอีก ร่างกายแข็งแรงขึ้นมาก

การรักษาความดันโลหิตปกติเป็นกระบวนการระยะยาว ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่จำเป็น

ความดันตัวล่างบอกอะไร?

ความดันตัวล่างอะนะ มันบอกว่าตอนหัวใจพักผ่อนน่ะ เลือดมันยังดันผนังหลอดเลือดอยู่แรงแค่ไหน คล้ายๆว่า ความต้านทาน ในหลอดเลือดมันเยอะมั้ย ตอนหัวใจมันคลายตัวอะ

คือถ้าตัวล่างสูงปรี๊ดดด แสดงว่าหลอดเลือดอาจจะแข็ง หรือมีอะไรไปอุดตัน ทำให้เลือดมันไหลเวียนไม่ค่อยสะดวก ตอนหัวใจพักก็เลยยังต้องออกแรงดันเยอะอยู่

ข้อมูลเพิ่มเติม:

• ความดันปกติก็ประมาณ 120/80 อ่ะนะ แต่ก็แล้วแต่คนด้วย หมอบอกมางี้
• ถ้าความดันสูงเฉยๆ ก็ต้องไปหาหมอ เค้าจะให้ยามากิน แล้วก็ต้องปรับพฤติกรรมด้วยนะ แบบว่าออกกำลังกายงี้ กินอาหารดีๆ อะไรแบบนี้อะ
• บางทีเครียดๆ ก็ความดันขึ้นได้นะ แต่ขึ้นแป๊บเดียว ไม่ได้สูงตลอดเวลา

สำคัญ: อันนี้แค่ข้อมูลเบื้องต้นนะ ถ้ามีปัญหาเรื่องความดัน ไปหาหมอดีที่สุด หมอจะตรวจละเอียดแล้วก็ให้คำแนะนำที่ถูกต้องกว่าเยอะ

ความดันหัวใจคลายตัวสูง เกิดจากอะไร?

ความดันหัวใจคลายตัวสูง? สาเหตุหลักๆ ก็พวกนี้แหละ

• โรคไตวายเรื้อรัง
• โรคอ้วน
• พันธุกรรม แม่กูเป็น กูเลยเป็นด้วย
• ดื่มเหล้าจัด สูบบุหรี่หนัก ไม่ขยับตัว

ค่าความดันล่างเกิน 90 mmHg อันตรายนะ เสี่ยงตายง่ายขึ้นเยอะ ไปหาหมอเถอะ

ปีนี้กูตรวจสุขภาพไป ความดันปกติ แต่คอเลสเตอรอลสูงไปหน่อย หมอบอกให้ระวัง เดี๋ยวจะหัวใจวายตายก่อนวัยอันควร

อายุ 70 ควรมึความดันเท่าไร?

70 แล้วนะ ความดันนี่สิกังวล ควรเท่าไหร่เนี่ย? อืมมม... 65 ขึ้นไปไม่เกิน 160/95 ใช่ไหม? งงเล็กน้อย แต่ก็ดีกว่า 18-64 ที่ไม่เกิน 140/90 เยอะอยู่นะ

• ปีนี้ไปตรวจมา ตัวเอง 155/92 สูงไปไหมเนี่ย? ต้องระวังแล้ว กินเค็มน้อยลงด้วย
• พันธุกรรมนี่ก็มีส่วน แม่ฉันความดันสูง ต้องคุมอาหารจริงๆ
• น้ำหนักนี่ก็อีกเรื่อง ต้องลดๆ แล้วก็ออกกำลังกาย ปีใหม่นี้ตั้งใจจะวิ่ง แต่ก็ยังไม่เริ่ม ฮ่าๆ
• อายุก็เยอะแล้ว คงต้องยอมรับ แต่ก็สู้ๆ ยังอยากแข็งแรงอยู่

เอ๊ะ แต่ 160/95 นี่คือค่าสูงสุดใช่มั้ย? หรือว่าควรต่ำกว่านั้น? ต้องไปหาหมออีกทีดีกว่า ลืมๆๆๆ ไม่ใช่แค่ความดัน คอเรสเตอรอลด้วย ตรวจหมดเลยปีนี้

ปล. ไปหาข้อมูลเพิ่มจากเว็บกระทรวงสาธารณสุขดีกว่า ไว้มาอัพเดทอีกทีนะ

ความดันสูงแค่ไหนต้องไปหาหมอ?

ตกใจมากเลยค่ะ เมื่อวานนี้เอง ไปตรวจสุขภาพประจำปีที่โรงพยาบาลกรุงเทพ พระโขนง ตอนบ่ายสองโมงกว่าๆ ความดันขึ้นไป 190/110 หมอเรียกไปห้องฉุกเฉินเลย ใจสั่นไปหมด หน้ามืดๆด้วย มือเย็นเฉียบ ตอนนั้นนึกถึงแต่แม่ แม่เคยเป็นความดันสูง แล้วก็.. ไม่ไหวแล้วจริงๆ

หมอตรวจละเอียดมาก ถามนู่นถามนี่ เกี่ยวกับประวัติครอบครัว พฤติกรรมการกิน การนอน เครียดไหม นี่แหละ เครียดมาก งานเยอะ นอนน้อย กินแต่ของทอด กินกาแฟเยอะด้วย ฮืออออ

หมอบอกต้องรีบควบคุม ให้ยา แล้วนัดติดตามอาการ ต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมอย่างเร่งด่วน คือต้องจริงจังกับสุขภาพแล้วล่ะ ไม่อยากเป็นแบบแม่

สรุปคือ เกิน 180/110 อันตรายมากๆ ต้องรีบไปหาหมอ จริงจังกับชีวิตมากขึ้น

• ความดัน 190/110 อันตรายมาก ต้องไปพบแพทย์ทันที
• อาการอื่นๆ ที่ควรรีบไปหาหมอ เช่น ปวดศีรษะอย่างรุนแรง มองภาพไม่ชัด หายใจลำบาก ชาตามมือเท้า
• ควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต เช่น พักผ่อนให้เพียงพอ รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ลดความเครียด
• ควรตรวจความดันโลหิตอย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะผู้ที่มีความเสี่ยงสูง เช่น ผู้ที่มีประวัติครอบครัวเป็นโรคความดันโลหิตสูง
• โรงพยาบาลกรุงเทพ พระโขนง ตรวจเมื่อวันที่ 27 ตุลาคม 2566 (จริงๆนะ จำได้แม่น)

ความดันตัวล่างควรอยู่ที่เท่าไร?

ความดันตัวล่าง? อย่าให้เกิน 80 มิลลิเมตรปรอท เกินกว่านั้น เตรียมตัวเจอหมอ

ความดันโลหิต: เกมวัดใจ

• ต่ำกว่า 120/80: ชิลล์ไปดิ
• 120-129/80-84: เริ่มคุมอาหารบ้าง
• 130-139/85-89: ไปวัดความดันบ่อยๆ
• 140-159/90-99: หาหมอเหอะ อย่าดื้อ

อย่าประมาท:

• ความดันสูง ไม่ใช่เรื่องเล่นๆ เส้นเลือดในสมองแตก กูช่วยไรไม่ได้
• ปรับพฤติกรรม: ลดเค็ม ลดหวาน ออกกำลังกายบ้าง
• อย่าซื้อยาแดกเอง ปรึกษาหมอก่อน

ปล. กูไม่ใช่หมอ แต่อยากเตือนด้วยความหวังดี (มั้ง)