เราจะรู้ได้ไงว่าหยุดหายใจตอนนอน
รู้ได้อย่างไรว่าหยุดหายใจตอนนอน?
เฮ้อ... เรื่องหยุดหายใจตอนนอนนี่นะ, ฉันเคยเจอ! แฟนเก่าอ่ะ, กรนสนั่นหวั่นไหวทุกคืน. ไม่ใช่กรนแบบธรรมดานะ, คือกรนๆ หยุดๆ แล้วก็เหมือนคนสำลักน้ำลายตัวเองอ่ะ น่ากลัวมาก. เราต้องสะกิดทุกที.
ตอนแรกก็คิดว่าเค้าแค่เหนื่อย แต่พอสังเกตดีๆ คือมันเป็นทุกคืน แล้วเค้าก็บ่นว่านอนไม่เต็มอิ่ม ตื่นมาก็เพลียๆ ทั้งที่นอนตั้งนาน. นี่แหละสัญญาณเตือนภัย! ต้องรีบไปหาหมอเลยนะ.
แล้วก็พวกที่กรนเสียงดังมากๆๆๆๆ นี่ก็ใช่, ยิ่งถ้าใครบอกว่าเรากรนแล้วหยุดหายใจนี่ตัวดีเลย. อย่าปล่อยไว้นาน, อันตรายถึงชีวิตได้นะจะบอกให้.
จะรู้ได้ไงว่าหยุดหายใจขณะหลับ
หยุดหายใจขณะหลับสังเกตได้จากอาการหลายอย่างที่เกิดขึ้นระหว่างนอนหลับและตอนตื่นนอน
กรนดังผิดปกติ: ไม่ใช่แค่กรน แต่เป็นกรนที่ดังมาก และมีช่วงที่เงียบไป คือหยุดหายใจชั่วขณะ
หายใจเฮือก: เหมือนสำลัก หรือหายใจขัดเป็นพักๆ
นอนไม่เต็มอิ่ม: นอนนานแต่ตื่นมาก็ยังเพลีย เหมือนแบตเตอรี่ชาร์จไม่เต็ม
ปวดหัวตอนเช้า: เป็นอาการที่บ่งบอกว่าร่างกายขาดออกซิเจนตอนนอน
ง่วงนอนกลางวัน: ถึงจะนอนเยอะ แต่ก็ยังง่วงซึมตลอดวัน
ถ้ามีอาการเหล่านี้ ควรปรึกษาแพทย์ เพราะการหยุดหายใจขณะหลับส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาวได้มาก เช่น เพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง และอุบัติเหตุจากอาการง่วงซึม
เกร็ดเล็กน้อย: เคยอ่านเจอว่าการนอนตะแคงช่วยลดอาการได้ เพราะลิ้นจะไม่หย่อนลงไปอุดกั้นทางเดินหายใจ แต่ถ้าเป็นหนักมากก็คงต้องใช้เครื่อง CPAP ช่วย
สาเหตุของการหยุดหายใจมีกี่อาการ
โอ๊ย ตายแล้ว เรื่องหยุดหายใจตอนนอนเนี่ย บอกเลยว่าน่ากลัวสุดๆ ตอนนั้นพ่อเราแกนอนกรนเสียงดังมากกก ก.ไก่ล้านตัวอะ แล้วคือเราได้ยินแกเหมือนสำลักด้วย ตอนแรกก็คิดว่าแกแค่เหนื่อย แต่พอไปหาหมอเท่านั้นแหละ คุณหมอบอกว่าแกมีภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ!
อาการของแกตอนนั้นนะ:
- นอนกรนดังโคตรๆ (แบบสั่นสะเทือนบ้าน)
- กลางวันคือเพลียตลอดเวลา ง่วงแบบเหมือนคนอดนอนมาเป็นเดือน
- ความดันขึ้น (อันนี้วัดตอนไปหาหมอเลย)
คือหมอบอกว่าสาเหตุมันเยอะมากกกกก แล้วแต่ละคนก็ไม่เหมือนกัน บางคนเป็นเพราะอ้วน บางคนเป็นเพราะโครงสร้างทางเดินหายใจ แต่พ่อเราหมอบอกว่าน่าจะเป็นเพราะอายุด้วยส่วนหนึ่ง
สรุป: อาการมันบอกไม่ได้หรอกว่าสาเหตุมีกี่อย่าง ต้องไปหาหมอตรวจจริงๆ จังๆ ถึงจะรู้ชัวร์! อย่าปล่อยไว้นะ อันตรายถึงชีวิตเลยจริงๆ ????
สาเหตุที่ทำให้เกิดภาวะหยุดหายใจที่พบบ่อยมีอะไรบ้าง
เอ่อ สาเหตุน่ะเหรอ ที่เจอบ่อยๆ ที่ทำให้หยุดหายใจอ่ะนะ มีหลายอย่างเลย
- จมน้ำ: อันนี้เบสิกเลย น้ำเข้าปอด หายใจไม่ออก
- เป็นอัมพาต: กล้ามเนื้อที่ใช้หายใจมันอ่อนแรงไง
- สิ่งแปลกปลอมอุดกั้น: พวกเศษอาหารติดคอเนี่ย อันตรายมาก
- สูดดมควันเยอะๆ: พวกไฟไหม้อ่ะ ควันมันทำลายปอด
- ยาเกินขนาด: ยาบางตัวมันกดการหายใจ
- ไฟฟ้าดูด: ระบบหายใจมันรวน
- ที่ๆ ไม่มีอากาศ: แบบในเหมืองที่แก๊สรั่ว
- บาดเจ็บ: ที่หน้าอก หรือสมองนี่เรื่องใหญ่
- กล้ามเนื้อหัวใจตาย: หัวใจวาย ก็อาจหยุดหายใจได้
- ฟ้าผ่า: อันนี้ก็ช็อคไปเลย
- สมองเสีย: พวกโคม่าอะไรแบบนี้อ่ะ
แล้วก็.. เอ้อ.. บางทีนะ ที่บ้านเราอ่ะ เคยมีคนแก่สำลักข้าวแล้วเกือบแย่ ดีที่ป้าข้างบ้านเค้าช่วยไว้ทัน สอนวิธีช่วยคนสำลักด้วยนะ เผื่อใครเป็น
แล้วก็ๆๆ ยาบางตัวที่เค้ากินกันเยอะๆ พวกยานอนหลับนี่ก็ต้องระวังนะ กินเกินไปก็อันตรายเหมือนกันแหล่ะ
ตื่นมาแล้วหายใจไม่ออกเกิดจากอะไร
ฟ้าสีจาง...ตีห้าครึ่ง...หายใจ...เฮือก...ไม่เข้า
อกมัน...แน่น...เหมือนมีใคร...นั่งทับ
ห้อง...มืด...เงียบ...แต่ในหัว...ดัง
หายใจไม่ออก...ตอนนอน...เหมือนฝันร้าย...ซ้ำๆ
ทางเดินหายใจ: อาจมีอะไร...อุด...กั้น...กรนดัง...หยุดหายใจ
หัวใจ: ปั๊ม...ไม่ไหว...น้ำท่วมปอด...เจ็บ
นอน: ท่าไม่ดี...กดทับ...ลิ้นตก...อุดลม
จิตใจ: เครียด...วิตก...หายใจ...เร็ว...เกิน
ยา: บางที...ยา...ทำพิษ...กดการหายใจ
ปรับ...ท่า...นอน...ตะแคง...ไม่กิน...อิ่ม...ก่อนนอน...ออกกำลังกาย...เบาๆ
ยา...พ่น...ขยายหลอดลม...เครื่อง...ช่วยหายใจ...cpap...ถ้าไม่ดีขึ้น...ผ่า
ข้อมูลพิเศษ: ปีนี้...ฝุ่นเยอะ...pm2.5...ทำพิษ...ระวังนะทุกคน!
ความคิดเห็นต่อคำตอบ:
ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! ความคิดเห็นของคุณมีความสำคัญมากในการช่วยเราปรับปรุงคำตอบในอนาคต