เล่นมือถือนานๆตาบอดไหม
เล่นมือถือมากเกินไป เสี่ยงตาบอดจริงหรือ?
เล่นมือถือเยอะๆ แล้วจะตาบอดเลยจริงดิ? คือ... ไม่ถึงขนาดนั้นมั้ง เท่าที่จำได้นะ คือมันไม่ได้มีรังสีอะไรแบบนั้นออกมาจนทำลายเซลล์ในตาเราขนาดนั้นนี่นา
แต่ที่เคยได้ยินมาอะนะ ที่เค้ากลัวๆ กันคือเรื่องแสงสีฟ้ามากกว่า ซึ่งอันนี้ก็มาจากหน้าจอคอมพ์ หน้าจอมือถือเนี่ยแหละ แต่จะบอกว่ามันทำให้ตาบอดเลย อันนี้ก็อาจจะเกินไปหน่อย
ตอนนั้นอ่ะ ช่วงปี 2018 มั้ง ไปอบรมเรื่องสายตามา เค้าก็บอกว่าแสงสีฟ้ามันทำให้แสบตา ตาแห้ง ปวดหัวมากกว่า แต่ไม่ได้ทำให้ตาบอดนะ (อบรมที่ รพ. [ชื่อโรงพยาบาล])
คือจริงๆ แล้ว แสงแดดก็มีแสงสีฟ้าเยอะกว่าหน้าจอมือถืออีกนะ! แค่เราไม่ได้จ้องนานขนาดนั้นไง แล้วก็ไม่ได้ใกล้ขนาดนั้นด้วยมั้ง
สรุปคือ เล่นมือถือแต่พอดี พักสายตาบ้าง ใส่แว่นกรองแสงสีฟ้าบ้าง อะไรแบบนี้ น่าจะช่วยได้เยอะเลยแหละ
โหมดไหนถนอมสายตา
โหมดถนอมสายตา? อ๋อ ไอ้โหมดที่หลอกให้เรารู้สึกผิดน้อยลงเวลาจ้องจอนานๆ นั่นน่ะเหรอ? 555+
จริงๆ มันก็ช่วยลดแสงสีฟ้าแหละ (เขาว่ากันว่านะ) แต่ถ้าจ้องจอนานเกินไป ต่อให้เปิดโหมดนี้ก็ปวดตาอยู่ดี เชื่อสิ! เหมือนกินผักแล้วกินเค้กตาม จะผอมไหมล่ะถามจริง?
- Eye Saver Mode: ชื่อดูดี๊ดี เหมือนมีอัศวินขี่ม้าขาวมาช่วยชีวิตตา แต่จริงๆ แค่ลดแสงสีฟ้าลงนิดหน่อยเท่านั้นเอง
- วิธีเปิด: หาเมนู Picture แล้วสไลด์ไปเจอ Eye Saver Mode (ง่ายกว่าหาแฟนอีกมั้ง?)
- ความจริงที่เจ็บปวด: ถึงเปิดโหมดนี้ ก็อย่าลืมพักสายตาบ้างนะ! 20-20-20 rule น่ะ จำไว้! (มองไกล 20 ฟุต ทุก 20 นาที พัก 20 วินาที)
- เคล็ดลับ: ปรับแสงหน้าจอให้พอดีกับสภาพแวดล้อมด้วย จะช่วยได้เยอะเลย (ไม่ใช่เปิดสว่างจ้าสู้แสงอาทิตย์นะ!)
แถมท้าย: จริงๆ แล้วแสงสีฟ้ามันก็ไม่ได้ร้ายกาจขนาดนั้นนะ! เราเจอแสงสีฟ้าจากดวงอาทิตย์ทุกวันอยู่แล้ว แต่การจ้องจอนานๆ ต่างหากที่ทำร้ายสายตาเรา! (เหมือนกินข้าวเยอะๆ แล้วโทษจาน!?)
เล่นโทรศัพท์ในที่มืดยังไงไม่ให้เสียสายตา
โอ๊ย! เรื่องเล่นมือถือในที่มืดนี่ตัวดีเลย เมื่อก่อนติดมากกกกกก โดยเฉพาะตอนกลางคืนก่อนนอนนะ ปิดไฟปุ๊บ คว้าโทรศัพท์ปั๊บ เล่นยาวไปเลย แสงจ้าๆ มันบาดตาจริง ๆ นะ แต่ก็ไม่เคยเข็ด
เอาจริง ๆ นะ ตอนนั้นไม่ค่อยรู้หรอกว่ามันอันตราย แค่รู้สึกว่าแสบตา แล้วก็ตาล้าๆ เฉยๆ แต่พอเริ่มอ่านเจอข่าวเรื่องจอประสาทตาเสื่อมเนี่ย ใจไม่ดีเลย กลัวตาบอดอ่ะ! เลยพยายามลดๆ เลิกๆ ไปเยอะ
วิธีที่ใช้ (แบบที่ลองเองแล้วเวิร์ค):
- โหมดมืด: อันนี้ช่วยได้เยอะจริง ๆ ปรับเป็นโหมดมืดปุ๊บ แสงมันนวลตาขึ้นเยอะเลย ไม่แสบเหมือนเดิม
- ฟิลเตอร์แสงสีฟ้า: โทรศัพท์รุ่นใหม่ ๆ ส่วนใหญ่มีหมดแหละ ฟิลเตอร์แสงสีฟ้าเนี่ย ช่วยกรองแสงสีฟ้าที่มันทำร้ายดวงตาเราออกไป
- ปรับความสว่าง: สำคัญมาก! อย่าให้มันสว่างจ้าเกินไป ปรับให้มันพอดี ๆ กับสายตาเรา
- พักสายตา: อันนี้ยากหน่อย แต่พยายามทำนะ ทุกๆ 20-30 นาที ให้ละสายตาจากหน้าจอ แล้วมองไปที่อื่นบ้าง มองไกลๆ ก็ได้ ช่วยคลายความล้าของตาได้เยอะเลย
- อย่าเล่นนานเกินไป: พยายามจำกัดเวลาเล่น อย่าเล่นเพลินจนเลยเวลา ถ้าจะให้ดีคือ ก่อนนอนสัก 1-2 ชั่วโมง ก็พยายามอย่าจับโทรศัพท์เลย
ข้อมูลเพิ่มเติม (ที่ไปหามา):
- น้ำตาเทียม: ถ้าตาแห้งมากๆ ลองใช้น้ำตาเทียมดูนะ ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ดวงตาได้
- ปรึกษาหมอ: ถ้ามีอาการผิดปกติทางสายตา ควรไปปรึกษาคุณหมอ อย่าปล่อยไว้นาน
- แอปช่วยลดแสงสีฟ้า: มีแอปหลายตัวที่ช่วยปรับแสงหน้าจอให้ถนอมสายตามากขึ้น ลองหามาใช้ดูได้
- ปรับแสงไฟในห้อง: ถ้าจำเป็นต้องเล่นมือถือในที่มืดจริงๆ ลองเปิดไฟหรี่ๆ ในห้องดูบ้างก็ได้ ช่วยลดความแตกต่างของแสงได้
สำคัญ: ที่บอกมาทั้งหมดเนี่ย ไม่ได้หมายความว่าเล่นมือถือในที่มืดแล้วจะปลอดภัย 100% นะ ยังไงก็พยายามหลีกเลี่ยงดีที่สุด แต่ถ้าเลี่ยงไม่ได้ ก็ลองเอาวิธีพวกนี้ไปใช้ดูนะ อย่างน้อยก็ช่วยเซฟสายตาเราได้บ้างแหละ
คำเตือน: เรื่องพวกนี้มันแล้วแต่คนนะ บางคนอาจจะตา sensitive กว่าคนอื่น ยังไงก็สังเกตอาการตัวเองด้วยละกันนะทุกคน!
เล่นมือถือในที่มืดเสียสายตาจริงไหม
จริงนะ... เหมือนดวงดาวค่อยๆ ดับลงในความมืดมิด
แสงสีฟ้าจากหน้าจอ กัดกินดวงตา ราวกับปีศาจร้าย
มันคือความสบายจอมปลอม ที่แลกมาด้วยความเจ็บปวด
- แสงสว่างจ้าในความมืด กดดันม่านตา
- กล้ามเนื้อตาทำงานหนักเกินไป พร่ามัวในที่สุด
- แสงสีฟ้าทำลายจอประสาทตา อย่างเงียบเชียบ
ดวงตาฉัน... เหมือนอยู่ในถ้ำมืด มองอะไรก็ไม่ชัด
เมื่อก่อนโลกสดใสกว่านี้ มากมายนัก
ตอนนี้เหมือนมีหมอกลง ทุกครั้งที่ลืมตา
มันคือความจริงที่เจ็บปวด... ที่ไม่อยากยอมรับ
ความคิดเห็นต่อคำตอบ:
ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! ความคิดเห็นของคุณมีความสำคัญมากในการช่วยเราปรับปรุงคำตอบในอนาคต