เวลาดิ่งฮีลตัวเองยังไง

วิธีดิ่งฮีลตัวเองให้หายเจ็บเร็ว?

เอาจริงนะ ตอนอกหักใหม่ๆ นี่เหมือนโลกจะแตก คือมันเจ็บแบบเจ็บจี๊ดๆ อ่ะ เข้าใจเลยว่าทำไมถึงอยาก "ดิ่งฮีล" ให้หายไวๆ

วิธีที่เค้าว่ามาก็ดีนะ มีสติ, หยุด Toxic Thinking, ปล่อยอดีต... คือมันก็ถูกแหละ แต่ตอนนั้นใครจะไปทำได้วะ! ใจมันสั่นไปหมดแล้ว!

ส่วนตัวนะ ตอนนั้นอ่ะ เดินเข้า 7-11 ซื้อไอติม Wall's รสช็อกโกแลต (ต้องรสนี้เท่านั้น!) แล้วก็ไปนั่งริมแม่น้ำเจ้าพระยา แถวๆ พระราม 8 (จำได้ว่าวันนั้นวันที่ 12 พฤษภาคม ปีที่แล้ว) นั่งฟังเพลงเศร้าๆ แล้วก็ปล่อยโฮออกมาเลย ร้องไห้แบบไม่ต้องกลัวใครเห็น

แปลกนะ ร้องไห้จนหมดแรงแล้วมันค่อยๆ ดีขึ้นจริงๆ เหมือนได้ระบายทุกอย่างออกมา แล้วก็ค่อยๆ เริ่มใหม่ได้

อีกอย่างที่ช่วยได้เยอะคือการไปเจอเพื่อน ไปเม้าท์มอย ไปทำอะไรบ้าๆ บอๆ ด้วยกัน ลืมเรื่องเศร้าไปบ้าง คือไม่ต้องฝืนยิ้มตลอดเวลาหรอก แค่ได้อยู่กับคนที่เข้าใจเราก็พอแล้ว

จำได้เลยว่าตอนนั้นไปกินชาบูชิกับเพื่อน (ราคาประมาณ 400 กว่าบาท) กินแบบลืมตายไปเลย กินเสร็จก็ไปดูหนังตลก คือมันไม่ได้หายเศร้าไปเลยหรอก แต่ว่ามันช่วยให้เรามีแรงฮึดสู้ต่อไปได้จริงๆ

สรุปคือ... ไม่มีสูตรสำเร็จหรอกเว้ยในการฮีลใจ แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการใจดีกับตัวเอง ให้เวลากับตัวเอง แล้วก็อย่ากลัวที่จะร้องไห้ เพราะบางทีการร้องไห้มันก็คือการ "ดิ่ง" เพื่อที่จะ "ฮีล" ตัวเองให้กลับมาแข็งแรงอีกครั้งนั่นแหละ!

เวลาเหนื่อยควรทําอะไร

เวลาเหนื่อยๆ นะ ทำไรดี?

ออกกำลังกายเบาๆ นี่แหละเวิร์คสุด! เดินเล่นชิวๆ ยืดเส้นยืดสายง่ายๆ หรือไม่ก็โยคะเบาๆ ช่วยให้เลือดลมมันสูบฉีดดีขึ้นนะ แล้วก้ลดความเหนื่อยล้าได้ด้วย อันนี้เรื่องจริงเลย

คือแบบ ออกกำลังกายมันช่วยให้ร่างกายเราผ่อนคลายไง แล้วก้สดชื่นขึ้นด้วยนะ ไม่ต้องไปฝืนออกกำลังกายหนักๆ อ่ะ เอาแค่พอให้ร่างกายมันตื่นตัวก็พอแร้ววว

เลือกทำอะไรที่ชอบ ก็ช่วยได้นะะะ มันจะเพิ่มความสนุก ลดเครียดไปด้วยในตัว ลองดูดิ!

• เดินเล่น: แก๊งค์เพื่อนชวนไปเดินเล่นที่สวนเบญจกิติก็โอเคนะ วิวดี เดินสบายๆ
• โยคะ: หาคลาสโยคะเบาๆ ตาม YouTube ทำตามก็ได้ ไม่ต้องเสียเงิน
• ฟังเพลง: เปิดเพลงที่ชอบ ฟังเพลินๆ ก็ช่วยให้หายเหนื่อยได้เหมือนกัน
• ดูหนัง: หาหนังตลกๆ ดู ขำๆ คลายเครียด
• กินของอร่อย: อันนี้สำคัญ! กินอะไรที่อยากกิน แต่ก็อย่าเยอะเกินนะะะ เด๋วอ้วน! 555

จริงๆนะ ลองทำดูเหอะ มันช่วยได้จีๆๆๆ