เวลานอนอาหารย่อยไหม

เวลานอน อาหารย่อยหรือไม่?

จำได้ตอนนั้น มกราคม ปีที่แล้ว กินสุกี้หม้อไฟร้านแถวบ้าน ราคาประมาณ 300 กว่าบาท อิ่มมากกกกก หลังกินเสร็จ นอนดูซีรี่ย์ต่อเลย อื้อหือ รู้สึกแน่นท้องมาก นอนไม่ค่อยหลับ จุกเสียดๆ ท้องอืด เช้ามา ก็ไม่สบายตัวเลย ท้องมันแบบ…ไม่ปกติอะ

คิดว่า ถ้ากินเสร็จแล้วนอนเลย มันอาจจะย่อยไม่ดี ร่างกายมันต้องทำงานหนักขึ้น เพราะระบบมันต้องทำงานในแนวราบ ไม่เหมือนตอนยืนหรือเดิน ที่อาหารมันไหลลงง่ายกว่า ตอนนั้น เลยคิดว่า ควรเว้นระยะห่างสักหน่อยก่อนนอนดีกว่า อย่างน้อย สักชั่วโมงสองชั่วโมง เผื่อระบบย่อยอาหารมันจะได้ทำงานให้เสร็จก่อน ไม่อยากทรมานตัวเองอีกแล้ว จริงๆนะ ไม่ไหวเลย ครั้งนั้นจำฝังใจมาก

แล้วก็เคยได้ยินเพื่อนเล่า ว่าหมอเขาแนะนำให้รอสักพัก ก่อนนอนหลังกินอาหาร แต่จำไม่ได้ละเอียด ว่าเขาบอกกี่ชั่วโมง แต่เท่าที่คิดๆดู สองสามชั่วโมง น่าจะพอเหมาะ สำหรับคนที่ระบบย่อยอาหารปกติ ถ้ากินเยอะมากๆ หรืออาหารย่อยยาก ก็อาจจะนานกว่านั้น ก็แล้วแต่คนนะ ไม่เหมือนกันหรอก