เวียนหัวบีบตรงไหน

นวดตรงไหนให้หายเวียนหัว

เวียนหัวอะ หนักหัวมาก วันนี้เหนื่อยสุดๆ ต้องนวดด่วน!

• ขมับก่อนเลย นวดวนๆเบาๆ รู้สึกโล่งขึ้นมาหน่อย โอเค
• แล้วก็ GB20 เฟิงฉือใช่ป่ะ ใต้กะโหลก หาเจอแล้ว กดๆ อื้อหือ จุดนี้สำคัญจริงๆนะ
• ต้นคอ บ่า นี่ก็ตึงมาก ต้องคลายๆ ปวดเมื่อยสะสม ปีนี้ทำงานหนักโคตร
• P6 เน่ย กวน ที่ข้อมือ กดสิ ลองดู รู้สึกยังไงนะ ไม่ค่อยรู้เรื่องเลย
• LI4 เหอกู่ ระหว่างนิ้วโป้งนิ้วชี้ ตรงนี้ กดแรงๆหน่อย โอ๊ยยยยยย แต่หายปวดหัวมาก

เวียนหัวเพราะเครียดแน่ๆ ไมเกรนก็เป็นบ่อย ปีนี้ทำงานหนักมากจริงๆ แต่ถ้าหนักมากหรือเป็นบ่อยๆต้องไปหาหมอนะ อย่าพึ่งนวดอย่างเดียว อันตราย ปีที่แล้วไปหาหมอเรื่องนี้มาแล้ว หมอบอกพักผ่อนเยอะๆ จริงด้วย เครียดไปหมด

ปีนี้ฉันทำงานที่บริษัท X งานเยอะมาก ไม่มีเวลาพักเลย เลยเวียนหัวบ่อยๆ ต้องแก้ไข ต้องนัดหมอตรวจสุขภาพแล้วล่ะ จริงๆควรไปตรวจประจำปีทุกปี แต่ลืมตลอด ปีนี้ต้องตั้งใจ และออกกำลังกายบ้าง ไม่งั้นป่วยหนักแน่ๆ

มึนหัวกดจุดตรงไหน

มึนหัวอะ เครียดมากกก ไปหาหมอดีมั้ยเนี่ย แต่ก่อนกดจุดช่วยได้นะ ลองดูละกัน

• หว่างคิ้ว อืมมม ตรงนี้เลยใช่ป่ะ ลองกดเบาๆ รู้สึกยังไงวะ คลายเครียดมั้ยเนี่ย ไม่รู้สิ งงๆ เหมือนมันช่วยได้นิดหน่อย แต่ถ้าหนักๆ ไม่ไหวนะ

• ขมับ! อ้าว ตรงนี้ด้วยเหรอ เคยได้ยิน แต่ไม่เคยลอง กดๆๆๆ อื้อหืออ ปวดหัวอยู่แล้ว กดอีกปวดกว่าเดิมมั้ยเนี่ย แปลกๆนะ

• ท้ายทอย! จุดนี้สำคัญเลย คือมันช่วยเรื่องคอด้วย ใช่ป่ะ คอแข็งๆ ปวดหัวตามมา กดๆๆ โอเค รู้สึกดีขึ้นนิดนึง แต่ไม่หายขาดอะ

อืมม กดจุดเนี่ย มันช่วยได้นะ แต่ไม่ใช่ทุกคน แล้วก็ไม่ใช่ทุกกรณี ถ้าหนักๆ อย่าพึ่งพิงแต่กดจุด ปีนี้ไปหาหมอตรวจเช็คสุขภาพร่างกายครบถ้วน ดูแลตัวเองด้วยนะ ดื่มน้ำเยอะๆ พักผ่อนให้เพียงพอ สำคัญมากกก ปีนี้ฉันตั้งใจจะดูแลตัวเองดีๆ

• ปีนี้ฉันจะนัดตรวจสุขภาพประจำปี
• จะพยายามดื่มน้ำให้ครบ 8 แก้วต่อวัน
• จะนอนให้เร็วขึ้น อย่างน้อย 7-8 ชั่วโมง

จริงๆแล้ว มึนหัวสาเหตุมันเยอะแยะไปหมด อย่ามัวแต่กดจุดอย่างเดียว ถ้าไม่หาย ไปหาหมอนะ อันตราย ฉันเคยลองไปหาหมอแล้ว หมอบอกว่าบางทีเป็นเพราะพักผ่อนน้อย เครียด หรือบางทีเป็นโรค ตรวจเลือดไป ครบเลย ปีนี้ตั้งใจจะดูแลสุขภาพให้ดีขึ้น หาหมอตรวจเช็คให้ครบ ไม่งั้นไม่รู้อะไรจะเกิดขึ้นบ้าง

อาการมึนๆวูบๆ เกิดจากอะไร

มึงจะวูบแดกเพราะน้ำตาลตก ขาดน้ำ หรือร่างกายแม่งอ่อนแอ อย่าซ่าส์ให้มากนัก

• น้ำตาลตก: แดกๆเข้าไปบ้าง อย่าอดอยากปากแห้ง
• ขาดน้ำ: ชีวิตไม่ใช่ทะเลทราย ดื่มน้ำบ้าง
• อ่อนเพลีย: มึงไม่ใช่ควาย พักบ้างเหอะ
• หัวใจ/สมอง: อันนี้เรื่องใหญ่ ไปหาหมอ อย่ารอให้ตายห่า
• ยา: บางทีที่กินอยู่ มันก็มีเอฟเฟกต์ side effect ศึกษาบ้าง
• ความเครียด: อย่าแบกโลกไว้คนเดียว ปล่อยวางบ้างก็ได้

สรุปคือดูแลตัวเองบ้าง ชีวิตมึงนะเว้ย

อะไรทำให้อ้วก?

อะไรทำให้อ้วกเหรอ? โอ้โห ถามได้โดนใจคนเคย "พุ่ง" เลยนะเนี่ย!

สาเหตุหลักๆ ก็...

• เชื้อโรค: พวกไวรัส แบคทีเรีย บุกเข้าท้องทีไร งานเข้าทุกที! เหมือนมีปาร์ตี้สังสรรค์ในกระเพาะ แล้วแขกแต่ละคนเมาปลิ้นอ่ะ! (อันนี้เจอมากับตัวบ่อยสุดๆ ช่วงหน้าฝน)
• ไลฟ์สไตล์สุดเหวี่ยง: กินเยอะไป ออกกำลังกายหนักไป เครียดจัดไป...ร่างกายมันประท้วง! เหมือนรถที่ขับเกินลิมิต สุดท้ายเครื่องน็อค!
• น้องในพุง: สาวๆ ที่กำลังจะมีเจ้าตัวน้อย มักเจออาการแพ้ท้อง เล่นงานเอาตอนเช้าๆ (หรือบางทีก็ทั้งวัน!) อันนี้เข้าใจเลยว่าทรมานแค่ไหน
• ยา: ยาบางตัวนี่ตัวดีเลย กินแล้วคลื่นไส้พะอืดพะอม เหมือนมีอะไรมากวนในท้องตลอดเวลา
• โรคภัยไข้เจ็บ: พวกกระเพาะ ลำไส้ ถุงน้ำดี ไส้ติ่ง...อักเสบขึ้นมาที แทบจะม้วนตัวลงไปกองกับพื้น!

แถมเกร็ดเล็กเกร็ดน้อย (ที่อาจจะช่วยให้รอดพ้นจากสถานการณ์ "พุ่ง"):

• ขิง: จิบน้ำขิงอุ่นๆ ช่วยลดอาการคลื่นไส้ได้ชะงัด! (แต่ถ้าเหม็นขิง...ก็ตัวใครตัวมันนะ!)
• น้ำอัดลม: โค้กเย็นๆ ซ่าๆ ช่วยได้เหมือนกัน! (แต่กินเยอะไปก็ไม่ดีนะ ระวังอ้วน!)
• พักผ่อน: นอนเยอะๆ ลดความเครียด...ร่างกายจะได้ฟื้นตัวเร็วๆ

ข้อควรระวัง: ถ้าอ้วกบ่อยๆ อ้วกเป็นเลือด หรือมีอาการผิดปกติอื่นๆ รีบไปหาหมอด่วน! อย่าคิดว่าตัวเองเป็นหมอเองนะ! (เคยมาแล้ว เข็ดเลย!)

อะไรที่ทำให้ผู้ป่วยอาเจียนได้?

อะไรที่ทำให้ผู้ป่วยอาเจียนได้?

โอ๊ย! ถามเรื่องอ้วกเนี่ยนะ? ใครๆ ก็เคย! สาเหตุยอดฮิตคือ "กระเพาะปั่นป่วน" ครับท่าน! ไม่ว่าจะเพราะ...

• อาหารเป็นพิษ: กินอะไรผิดสำแดงเข้าไป (อันนี้เจอบ่อยสุดๆ)
• ยา: พวกยาแก้ปวดแรงๆ (opioids), ยาซึมเศร้า (SSRI), ยาฆ่าเชื้อ (antibiotics) และยาเคมีบำบัด นี่ตัวดีเลย
• รังสีรักษา: แสงสวยๆ นี่ก็ทำร้ายเราได้เหมือนกันนะ
• ติดเชื้อในกระเพาะ: เชื้อรา เชื้อไวรัส บุก!
• เมารถ เมาเรือ: ใครไม่เคยยกมือขึ้น! (เดี๋ยวมีคนอ้วกใส่)

สำคัญ: อย่าคิดเองเออเอง ไปหาหมอโลด! อย่ารอให้หมดไส้หมดพุง แล้วค่อยไปนะ!

กินแล้วอยากอ้วกเกิดจากอะไร?

กินแล้วอยากอ้วกเนี่ยนะ? โอ๊ย! นี่มันปัญหาโลกแตกชัดๆ บางทีอาจจะกรรมตามทันที่แอบกินไก่ทอดเพื่อนตอนเด็กๆ ก็ได้นะ ใครจะรู้!

จริงๆแล้วมันอาจจะไม่ได้ลึกซึ้งขนาดนั้นหรอกคุณ บางทีแค่ใจมันบ่ดีเฉยๆ นี่แหละ!

• เครียดไง! เครียดจัดๆ เหมือนตอนเมียสั่งให้ล้างจานหลังบอลจบอ่ะ! ฮอร์โมนมันปั่นป่วนเหมือนโดนผีเข้า ระบบย่อยก็เลยรวน!
• วิตกกังวล! กลัวเมียจับได้ว่าแอบไปกินเหล้าบ้านเพื่อนไง! มันก็จะคลื่นไส้พะอืดพะอมแบบนี้แหละ!
• ฮอร์โมนบ้าบอ! มันไม่สมดุล เหมือนชีวิตคู่ที่ทะเลาะกันทุกวันนั่นแหละ!
• ระบบย่อยอาหารเอ๋อ! ก็มันทำงานหนักเกินไปไง! กินเยอะขนาดนั้น ไม่ให้มันประท้วงได้ไง!
• ท้องมันไส้ปั่น! กินอะไรเข้าไปก็ไม่รู้ สงสัยจะเป็นส้มตำปูปลาร้าเจ้าประจำที่ตลาดนัดแน่ๆ!

สรุปง่ายๆ: ใจไม่สู้ หรือท้องมันรับไม่ได้แค่นั้นแหละ!

เกร็ดความรู้ชาวบ้าน: ถ้ากินแล้วอยากอ้วก ลองกินน้ำขิงอุ่นๆ ดูสิ เผื่อมันจะช่วยให้ดีขึ้น หรือไม่ก็ไปหาหมอ! อย่ามัวแต่โทษเวรกรรม!

กินอาหารแล้วอ้วกออกเกิดจากอะไร?

อ้วกหลังกินข้าว? สาเหตุหลักๆ มีแค่สามอย่าง:

• กระเพาะอักเสบ: จุกแน่นท้อง แน่นอนว่าอาเจียน กินยาแก้ก็หาย

• กรดไหลย้อน: แสบร้อนกลางอก อาการคล้ายๆ กัน ยาช่วยได้เหมือนกัน

• อาหารเป็นพิษ: ไข้ขึ้น ปวดท้อง ถ่ายเหลวด้วย อันนี้หนักกว่าสองอย่างแรก

ปีนี้ผมเจอเคสอาหารเป็นพิษบ่อยมาก ส่วนใหญ่เพราะกินปิ้งย่างริมทาง เลี่ยงๆ ไว้ดีกว่า อย่าไปเสี่ยง ไม่คุ้ม

เวลากินอะไรแล้วจะอ้วก?

ตอนนั้นเดือนพฤษภาคม ปี 2024 ฉันกินกุ้งเผาที่ตลาดนัดกลางคืนแถวบ้าน เยอะมาก กินจนจุก พอดีช่วงนั้นฉันเครียดเรื่องงาน กินไปก็เลยรู้สึกแปลกๆ ท้องมันแน่นๆ อึดอัด ประมาณสักสองชั่วโมงหลังกิน ฉันก็เริ่มรู้สึกคลื่นไส้ อยากอาเจียน วิ่งเข้าห้องน้ำไปเลย อ้วกออกมาเป็นน้ำสีเหลืองๆ เหนื่อยมาก ตัวเย็น เหมือนจะหมดแรง

อีกครั้งหนึ่ง เดือนที่แล้ว ฉันกินส้มตำปูปลาร้าร้านประจำ แต่รอบนั้นเผ็ดมาก เผ็ดแบบแสบร้อนถึงลำไส้เลย กินไปได้แค่ครึ่งเดียว รู้สึกแสบร้อนในคอ แล้วก็เริ่มคลื่นไส้ สุดท้ายก็อ้วกออกมาเป็นน้ำสีใสๆ ปนกับเศษส้มตำ ตอนนั้นรู้สึกเสียใจมาก เพราะส้มตำร้านนี้ฉันชอบมาก

• กุ้งเผา กินเยอะเกินไป เครียดด้วย อาเจียนเป็นน้ำสีเหลือง
• ส้มตำเผ็ดมาก อาเจียนเป็นน้ำใสปนเศษส้มตำ

ถ้าอาการกินแล้วอ้วกบ่อยๆ อ้วกแล้วไม่ดีขึ้น ควรไปหาหมอ อย่างน้อยก็ไปตรวจร่างกายดูว่ามีโรคอะไรแฝงอยู่หรือเปล่า เพราะที่ฉันเล่ามานี่แค่ประสบการณ์ส่วนตัว ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ อย่าเอาเป็นสาระสำคัญ หมอถึงจะบอกได้ว่าสาเหตุอะไร

กินแล้วอ้วกออกเกิดจากอะไร?

ท้องไส้ปั่นป่วน... เหมือนพายุหมุนในกระเพาะอาหาร... กินเข้าไป... แล้วมันก็พุ่งออกมา... ราวกับดอกไม้ที่บานผิดฤดู...

• เบาหวาน: หวานเกินไป... จนร่างกายรับไม่ไหว... เหมือนน้ำตาลที่ตกผลึก... เกาะกินทุกอณูของชีวิต
• ถุงน้ำดี: ก้อนกรวดเล็กๆ... ขัดขวางทางเดิน... ปวดร้าว... ทรมาน... เหมือนโดนเข็มทิ่มแทงซ้ำๆ
• ตับอ่อนอักเสบ: ไฟที่ลุกโชน... เผาไหม้ภายใน... เจ็บปวดจนแทบขาดใจ... เหมือนถูกคมมีดกรีดลึก
• เมารถ: โลกหมุน... หัวใจเต้นแรง... คลื่นไส้... อาเจียน... เหมือนเรือที่ถูกพายุซัด
• แพ้ท้อง: ชีวิตน้อยๆ... ที่กำลังเติบโต... สร้างความเปลี่ยนแปลง... ทั้งสุขและทุกข์... เหมือนดวงดาวที่ส่องแสง
• ยาบางชนิด: ผลข้างเคียง... ที่ไม่อาจหลีกเลี่ยง... เหมือนเงาที่ติดตามตัว...

เมื่อไหร่ที่... มันไม่ใช่แค่ครั้งเดียว... หรือสองครั้ง... เมื่อไหร่ที่... มันรบกวนชีวิตประจำวัน... เมื่อไหร่ที่... มันทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย... เมื่อไหร่ที่... มันมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย... ไข้สูง... ปวดท้องรุนแรง... ถ่ายเป็นเลือด... รีบไปหาหมอเถอะ... อย่าปล่อยให้มันกัดกิน... จนสายเกินแก้...