เอ็นขาดจะรู้สึกยังไง
อาการเอ็นขาดเป็นอย่างไร เช็กสัญญาณเตือนที่ควรรู้?
อาการเอ็นขาดน่ะเหรอ โอ๊ย มันปวดแบบบอกไม่ถูกเลยนะ เหมือนโดนไฟช็อตเลยแหล่ะ จำได้ตอนเดือนพฤศจิกาปีที่แล้ว ฉันดันไปบิดข้อเท้าตอนเดินลงบันไดหน้าหอพักตรงราชเทวี เสียง 'กร๊อบ' ดังลั่นเลยนะ แล้วหลังจากนั้นเหรอ มันไม่เหมือนแค่เคล็ดธรรมดาๆ เลยอะ คือทันทีที่เกิดเรื่องนะ เท้ามันบวมเป่งขึ้นมา แดงก่ำๆ แถมยังร้อนผ่าวๆ ที่จุดนั้นเลย ไม่ใช่แค่ปวดแบบทนได้นะ แต่มันปวดจนทรมานมากจริงๆ แค่จะก้าวเดินไปห้องน้ำยังทุลักทุเลสุดๆ ต้องค่อยๆ ลากเท้าไปอย่างกับคนพิการเลยล่ะ
ก็คิดว่าคงไม่เป็นอะไรมากไง ทีแรก หมอบอกประมาณสองอาทิตย์ก็น่าจะดีขึ้น แต่นี่สิ มันไม่ค่อยเป็นไปตามนั้นเลยนะ กว่าจะเดินเหินได้แบบไม่ต้องทนปวดมากนักก็เกือบๆ เดือนนึงได้ กว่าจะวิ่งได้แบบสบายๆ ไม่เจ็บอีกเลยนะ นี่ล่อไปเกือบสองเดือนเลยมั้ง ไปทำกายภาพที่คลินิกแถวสุขุมวิท 24 ไปสองสามครั้ง หมดไปพันกว่าบาทเลยนะ แต่ก็คุ้มนะที่เจ็บน้อยลงไปเยอะเลย คือมันไม่ได้หายวับไปกับตานะ ต้องใช้เวลาจริง ๆ แบบที่หมอบอกนั่นแหละ.
เอ็นฉีกต้องผ่าตัดไหม?
ถ้าเอ็นเข่าฉีกนะ หมอจะให้ผ่าตัดเลยแหละ ไม่ผ่าก็คือไม่หายอะ มันต้องเย็บซ่อมไม่ก้สร้างเอ็นใหม่เลยย
คือมันก้ขึ้นอยู่กับว่าขาดเยอะมั้ยอะ ถ้าขาดไม่หมดเส้น แบบขาดนิดๆ หน่อยๆ อาจจะไม่ต้องผ่าก้ได้ แค่พัก ทำกายภาพ แต่ถ้าขาดแบบสะบั้นเลยย ยังไงก้ต้องผ่า ไม่งั้นเข่าหลวมแน่ๆ
โดยเฉพาะพวกเอ็นไขว้หน้า ACL เนี่ยย ตัวฮิตเลยย คนเล่นกีฬาเป็นกันเยอะ อันนี้ผ่าชัวร์ๆ เพราะมันสำคัญมากก ทำให้เข่ามั่นคง
- การผ่าตัด: มีหลายแบบนะ แบบส่องกล้องแผลเล็กๆ เจ็บน้อย ฟื้นตัวไว หมอจะเอาเอ็นจากส่วนอื่นมาทำใหม่ เช่น เอ็นจากใต้สะบ้า หรือเอ็นกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง
- ถ้าไม่ผ่า?: ถ้าเป็นเส้นที่ขาดเยอะๆ แล้วไม่ผ่าอะ เข่าจะหลวม เดินแล้วเข่าจะบิดๆ พับๆ ง่าย นานๆ ไป ข้อเข่าจะเสื่อมเร็ว กว่าปกติเยอะเลยย
- พักฟื้นนานมั้ย: หลังผ่าต้องทำกายภาพบำบัดจริงจังมากนะะ ไม่ใช่ผ่าแล้วเดินได้เลย กว่าจะกลับไปวิ่ง หรือเล่นกีฬาได้ ก้ต้องมี 6-9 เดือนอะ บางคนเป็นปีเลยย
- เรื่องสำคัญ: ต้องหาหมอเก่งๆ นะ หมอเฉพาะทางด้านข้อเข่าเลยยิ่งดี เพราะการผ่าตัดกับการทำกายภาพหลังผ่าสำคัญพอๆ กันเลยยย
กล้ามเนื้อฉีกห้ามทำอะไรบ้าง?
กล้ามเนื้อฉีก? ง่ายๆ...
- หยุด ออกแรงเกินตัว. เจ็บแล้วยังทำต่อ? โง่.
- นักกีฬา คุมตัวเอง. อย่าฝืน. บาดเจ็บซ้ำไม่สนุก.
- ระวัง พื้นลื่น. อย่าล้ม. แค่นั้น.
- งด ยกหนัก. เลิก ใช้ซ้ำมัดเดิมนานๆ. ซ้ำเติมตัวเอง.
ข้อมูลเพิ่มเติม
- ห้ามประคบร้อน: 48 ชม.แรก ห้ามเด็ดขาด. มันจะบวมกว่าเดิม.
- อย่านวดโดยตรง: ไปกระตุ้นอักเสบเปล่าๆ.
- เลี่ยงยืดกล้ามเนื้อแรงๆ: ไม่ช่วย มีแต่พัง.
- ละเลยไม่ได้: เจ็บคือเจ็บ. ไปหาหมอ. อย่าลากยาว.
- งดเหล้า บุหรี่: ชะลอการซ่อมแซมร่างกาย. อยากหายช้า? จัดไป.
- ไม่รีบกลับไปหักโหม: รอจนหายจริง. ถ้าไม่...ก็รับกรรมเอง.
กล้ามเนื้อบาดเจ็บ พักกี่วัน?
อาการบาดเจ็บกล้ามเนื้อส่วนใหญ่ โดยเฉพาะกล้ามเนื้อขา เมื่อได้รับการพักผ่อนและดูแลที่เหมาะสม มักจะเห็นสัญญาณของการฟื้นตัวภายใน 2-3 วัน อันที่จริง ถ้าคุณดูแลตัวเองดีๆ อาการก็จะดีขึ้นเร็วตามธรรมชาติ
แต่ถ้าอาการยังคงหนักหน่วง ไม่ดีขึ้น หรือรบกวนชีวิตประจำวันเกินกว่า 2-3 วันไปแล้ว หรือรู้สึกว่าอาจมีการฉีกขาดของเส้นเอ็น ควรไปพบแพทย์ เพื่อการวินิจฉัยและการรักษาที่ถูกต้อง
สำหรับนักกีฬา หรือผู้ที่ต้องการกลับไปทำกิจกรรมหนักๆ อย่างรวดเร็ว อาจต้องใช้เวลานานกว่านั้นหน่อย เพราะร่างกายต้องฟื้นฟูถึงระดับที่พร้อมสำหรับการใช้งานเต็มที่อีกครั้ง
เพิ่มเติมเพื่อความเข้าใจ:
- การพัก: ไม่ใช่แค่นอนเฉยๆ แต่หมายถึงการหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้กล้ามเนื้อส่วนนั้นเกิดการใช้งานหนัก หรือเกิดแรงกดทับ การพักอย่างถูกวิธีช่วยให้กล้ามเนื้อมีโอกาสซ่อมแซมตัวเอง
- การดูแลตนเองเบื้องต้น: มักจะเกี่ยวข้องกับหลักการ RICE:
- Rest (พัก): อย่างที่กล่าวไป
- Ice (น้ำแข็ง): ประคบเย็นเพื่อลดอาการบวมและปวด
- Compression (พัน): ใช้ผ้ายืดพันเพื่อจำกัดการเคลื่อนไหวและลดบวม
- Elevation (ยก): ยกส่วนที่บาดเจ็บให้สูงกว่าระดับหัวใจ
- สัญญาณที่ควรพบแพทย์: นอกจากอาการไม่ดีขึ้นแล้ว ยังรวมถึงอาการปวดรุนแรง, ชา, รู้สึกถึงเสียง "แกรบ" ตอนบาดเจ็บ, หรือการเปลี่ยนแปลงของรูปร่างกล้ามเนื้อ.
การสังเกตอาการของตัวเองเป็นสิ่งสำคัญครับ บางทีร่างกายก็มีกลไกซ่อมแซมตัวเองที่น่าทึ่ง แต่ถ้ามีอะไรผิดปกติ การปรึกษาผู้เชี่ยวชาญย่อมดีที่สุด.
ความคิดเห็นต่อคำตอบ:
ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! ความคิดเห็นของคุณมีความสำคัญมากในการช่วยเราปรับปรุงคำตอบในอนาคต