เอ็นขาดรักษากี่เดือน

เส้นเอ็นขาด สามารถติดเองได้ไหม

โอยตาย! เอ็นขาดนี่มันเรื่องใหญ่! อย่าคิดจะติดเองนะเฟ้ย! เหมือนจะเอาปูนซีเมนต์มาซ่อมสะพานขาดเลย อันตรายจะตาย!

อาการ? ก็เจ็บปวดแสบๆ คันๆ เหมือนโดนผีตี บวมเป่ง บางทีก็ชาๆ เหมือนปลาตาย แล้วแต่จะขาดตรงไหนนะ ถ้าขาดเยอะๆ นี่ลุกไม่ขึ้นเลยล่ะ เหมือนเป็นอัมพาตชั่วคราวเลย!

กี่วันหาย? ขึ้นอยู่กับความหนักเบาและตำแหน่งที่ขาด บางทีอาทิตย์เดียวก็เดินได้ บางทีเป็นเดือน บางทีต้องนอนรอหมอผ่าตัด กว่าจะหายสนิทนี่ ปีก็อาจจะยังไม่หายสนิทเลยนะ พูดเลย! อย่าประมาท!

เอ็นต่อได้ไหม? ต่อได้สิ! แต่ต้องไปหาหมอ ไม่ใช่ไปหาหมอผีนะ หมอผีทำไม่ได้ ต้องไปโรงพยาบาล อาจจะต้องผ่าตัด หมอจะเย็บเอ็นให้ เหมือนเย็บผ้าขาดแต่ละเอียดกว่า ต้องระวังมาก เหมือนเย็บผ้าไหมเลยนะ

วิธีรักษา? หมอเป็นคนบอก! อย่ามโนเอง เดี๋ยวจะซวย ต้องพักการใช้งาน กินยา กายภาพบำบัด อาจจะต้องใส่เฝือก หรือดาม แบบนี้!

ต้องผ่าตัดไหม? บางทีก็ต้อง บางทีก็ไม่ต้อง หมอเป็นคนตัดสินใจ อย่าไปตัดสินใจเองล่ะ เดี๋ยวจะกลายเป็นพิการ อันนี้จริงจังนะ!

เอ็นขาด เดินได้ไหม? แล้วแต่จุดที่ขาด ถ้าขาดเล็กน้อย อาจจะเดินได้บ้าง แต่ถ้าขาดเยอะ เดินไม่ได้เลยล่ะ เหมือนหมาล้มลุกคลุกคลาน!

ควรกินอะไร? อาหารบำรุงกระดูก พวกโปรตีน แคลเซียม วิตามิน อย่ากินแต่ก๋วยเตี๋ยวนะ! ต้องกินให้ครบ 5 หมู่!

ดูแลตัวเองยังไง? พักผ่อน อย่าออกกำลังกายหนัก ฟังหมอ เชื่อหมอ! อย่าดื้อ!

• เอ็นคืออะไร? คือเส้นใยเหนียวๆ ที่เชื่อมต่อกระดูกกับกล้ามเนื้อ เหมือนเป็นสะพานเชื่อมระหว่าง 2 ฝั่ง!

• เอ็นขาดต่อได้ไหม? ได้! แต่ต้องให้หมอทำ อย่าทำเอง ไม่งั้นแย่แน่!

• เอ็นขาดเดินได้ไหม? แล้วแต่ระดับความรุนแรง บางทีก็เดินได้ บางทีก็เดินไม่ได้ แล้วแต่ดวง!

จำไว้! อย่าประมาท ไปหาหมอดีที่สุด! อย่ามัวแต่รอให้มันหายเอง เสียเวลาเปล่าๆ! ผมพูดจริงๆนะ นี่คือประสบการณ์ตรงของเพื่อนผมเลย มันเกือบพิการเพราะความประมาท!

เส้นเอ็นขาดรู้สึกยังไง

โอ๊ยยย เจ็บมากกกกก เส้นเอ็นขาดนี่มันแบบ... เหมือนมีอะไรมาฉีกขาดข้างในอะ รู้สึกปวดแสบร้อนทันทีเลย จำได้ตอนนั้น ขาชาไปหมด เดินแทบไม่ได้

• ปวดมากกก บวมด้วย แดงๆ ร้อนๆ คือแบบอาการอักเสบชัดเจน
• เดินลำบากมากกกกก แต่ก็ยังฝืนเดินได้นะ แต่ช้าลงเยอะ
• ใช้เวลาพักฟื้นนานเหมือนกันนะ ประมาณเดือนนึงกว่าจะดีขึ้น แต่ก็ยังไม่หายสนิทเลย บางทีเวลาเดินนานๆ ก็ยังรู้สึกจี๊ดๆ อยู่บ้าง

เพื่อนบอกว่าเขาเคยเป็นเหมือนกัน แต่ของเขาหายเร็วกว่า ประมาณ 4 สัปดาห์ แปลกเนอะ แต่ละคนก็ไม่เหมือนกัน

อ้ออ ลืมบอกไป ไปหาหมอ หมอให้ยามากิน แล้วก็ให้กายภาพบำบัดด้วย สำคัญมากกก กายภาพบำบัดช่วยได้เยอะเลย

ปีนี้ฉันลองไปเรียนโยคะดู อาจารย์บอกว่าต้องยืดเส้นยืดสายให้ดีๆ ไม่งั้นเส้นเอ็นขาดง่ายนะ จริงด้วยมั้ง ต้องระวังตัวมากๆๆ

• พักผ่อนให้เพียงพอ สำคัญมากจริงๆ
• ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ แต่ต้องระวังอย่าให้หนักเกินไป
• ยืดเส้นยืดสายเป็นประจำ ช่วยป้องกันการบาดเจ็บได้เยอะ

สงสัยต้องไปหาหมอเช็คอีกที กลัวมันจะกลับมาเป็นอีก เหนื่อยมากกกก ชีวิตไม่ง่ายเลยจริงๆ

ACL Injury พักกี่เดือน

ACL ขาด... พักกี่เดือนเหรอ... อืม... มันไม่แน่นอนเลยนะ

• ผ่าตัด: ถ้าผ่าตัด... อย่างน้อยๆ ก็ 6 เดือนอ่ะ กว่าจะกลับไปเล่นกีฬาได้เหมือนเดิม บางคน 9 เดือน หรือปีนึงเลยก็มี ขึ้นอยู่กับหลายอย่าง
• ไม่ผ่าตัด: ถ้าไม่ผ่า... ก็ต้องกายภาพบำบัดหนักๆ เลย แล้วก็ต้องระวังมากๆๆๆๆๆๆ ไม่ให้เข่ามันบิดอีก ไม่งั้นก็เจ็บซ้ำ แล้วสุดท้ายอาจจะต้องผ่าอยู่ดี แต่ก็มีคนที่เล่นกีฬาต่อได้นะ ถ้ากล้ามเนื้อแข็งแรงจริงๆ
• ปัจจัย: อายุ สภาพร่างกาย ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ความตั้งใจในการทำกายภาพ... พวกนี้มีผลหมดเลย

รักษาไว... ไม่เสียหลักนาน... มันก็ต้องรีบปรึกษาหมออ่ะ แล้วก็ทำตามที่หมอบอกอย่างเคร่งครัดเลย กายภาพบำบัดสำคัญมากๆๆๆๆๆๆ อย่าขี้เกียจ

เอ็นไขว้หน้า... มันสำคัญจริงๆ นะ เวลามันขาด... มันรู้สึกเหมือนเข่ามันไม่มั่นคงเลยอ่ะ เสียวๆ บอกไม่ถูก... แล้วมันก็ทำให้เราไม่กล้าทำอะไรหลายๆ อย่าง

ข้อมูลเพิ่มเติม:

• ACL คืออะไร: เอ็นที่อยู่ในเข่า ช่วยให้เข่ามั่นคง ไม่ให้มันเคลื่อนที่ไปมา
• ทำไมถึงขาด: ส่วนใหญ่เกิดจากอุบัติเหตุ เล่นกีฬาแล้วเข่าบิด หรือโดนกระแทกแรงๆ
• อาการ: ตอนที่ขาดจะได้ยินเสียง "ป๊อก" ในเข่า แล้วเข่าก็จะบวม เจ็บ เดินลงน้ำหนักไม่ได้
• การรักษา: มีทั้งผ่าตัด (เอ็นจากส่วนอื่นของร่างกาย หรือจากคนอื่น) กับไม่ผ่าตัด (กายภาพบำบัด)
• กายภาพบำบัด: สำคัญมากๆๆๆๆๆๆ ทั้งก่อนและหลังผ่าตัด ช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น ลดอาการปวด และทำให้กลับมาใช้งานเข่าได้ปกติ
• ข้อควรระวัง: อย่าฝืน อย่าใจร้อน ค่อยๆ เป็น ค่อยๆ ไป ทำตามคำแนะนำของนักกายภาพบำบัด

ตอนที่ ACL เราขาด... มันเหมือนชีวิตมันหยุดไปเลยอ่ะ เข้าใจความรู้สึกนั้นดี... แต่ยังไงก็ต้องสู้ๆ นะ

อาการของเอ็นฉีกขาดมีอะไรบ้าง?

เอ็นฉีกนะเหรอ... โอย ปวด!

• ปวดไหล่มาก ตอนนอนทับเนี่ย...ที่สุด! เหมือนโดนใครเอามีดแทง (เว่อร์ไปป่าววะ?) แต่คือมันปวดจริง!
• ยกแขนก็ปวด... แต่ไม่ทุกท่านะ บางท่า...งงมะ? คือแบบ เอ๊ะ! จะยกได้มั้ยเนี่ย?
• ยกของหนัก? ลืมไปเลย! อ่อนแรง... เหมือนแขนไม่มีแรงอ่ะ เคยเป็นปะ?
• เสียงกึกๆ กรักๆ ในไหล่... ฟังแล้วขนลุก! (แต่บางทีก็ไม่ได้ยินนะ)

เออ...แล้วเส้นเอ็นไหล่มันฉีกได้ไงวะ? สงสัยต้องไปหาหมอ... แต่ขี้เกียจ! หมอน่าจะให้กายภาพ...ยิ่งขี้เกียจเข้าไปอีก!

เส้นเอ็นฉีก รักษายังไง?

เอ็นฉีกเนี่ยนะ! โอ๊ย... ปวดเข่าทีแทบลงไปแดนซ์กระจายกลางถนน! มาๆ จะเล่าให้ฟังแบบชาวบ้านๆ เลย

ถ้าเอ็นมันแหว่งๆ นิดหน่อย:

• ยาแก้ปวด: กินเข้าไป! (แต่ปรึกษาหมอก่อนนะ เดี๋ยวไตพังแล้วจะหาว่าไม่เตือน)
• ยาคลายกล้ามเนื้อ: คลายเส้นคลายสายหน่อย... เผื่อเส้นมันยึดกันจนพันเป็นเกลียวเชือก
• ผ้าพยุงเข่า: พันๆ ไปเหอะ! อย่างน้อยก็ให้รู้ว่า "เออ... กูเจ็บเข่านะเว้ย!"
• กายภาพบำบัด: ไปยืดเส้นยืดสายหน่อย เผื่อจะได้งัดข้อกับไอ้หนุ่มข้างบ้านได้ (อันนี้ล้อเล่นนะ!)
• พักเข่า: อันนี้สำคัญ! นอนแผ่ให้สบายใจเฉิบไปเลย!

ถ้าเอ็นมันขาดวิ่น:

• ผ่าตัด: อันนี้แล้วแต่บุญแต่กรรม... เอ้ย! แล้วแต่หมอจะวินิจฉัย
• พักเข่า/ใส่เฝือก: นอนเฉยๆ ไปก่อน... เผื่อเอ็นมันจะงอกใหม่ได้เอง (อันนี้ก็ล้อเล่นอีกแล้ว!)

เรื่องจริงยิ่งกว่าละครหลังข่าว:

• เคยเห็นไอ้หนุ่มข้างบ้านเอ็นเข่าขาด เพราะไปเตะบอลโชว์สาว! สุดท้ายต้องนั่งรถเข็นไปจีบสาว... อนาถแท้!
• อย่าประมาท: เรื่องเอ็นเนี่ย! ดูแลตัวเองดีๆ หน่อย อย่าซ่าให้มากนัก! เดี๋ยวแก่ไปจะหาว่าไม่เตือนนะ!

ข้อมูลเพิ่มเติม:

• ปีนี้ (2567) เทรนด์ฮิตคือ "ฉีด PRP" เขาว่าช่วยให้เอ็นมันสมานตัวได้เร็วขึ้นนะ (แต่แพงหูฉี่เลย!)
• สำคัญสุด: ฟังหมอ! อย่าเชื่อกู! กูแค่คนเจ็บเข่าเหมือนกัน!

เอ็นขาดขยับได้ไหม?

เอ็นขาดขยับได้ไหม? ตอนนั้นเอ็นร้อยหวายขาดตอนเล่นบาสที่สนามหลังบ้านเพื่อนเมื่อต้นปีที่แล้ว (2566) ตอนแรกนึกว่าโดนใครเตะขา ที่ไหนได้...เสียงดัง "ป๊อก" แล้วทรุดเลย หมอบอกเอ็นขาดจริง ต้องผ่าตัด ดามไว้ ตอนใส่เฝือกก็ขยับไม่ได้ดิ ขยับแล้วเจ็บแปล๊บๆ เลยนะ

• ใส่เฝือก: สำคัญมาก ใส่ตามหมอสั่งเลยนะ อย่าดื้อ
• ถอดเฝือก: พอถอดแล้ว (ประมาณ 2 เดือนกว่า) หมอให้กายภาพบำบัด เริ่มจากขยับนิ้วเท้า ขยับข้อเท้าเบาๆ
• กายภาพบำบัด: เจ็บ! บอกเลย แต่ต้องทน ขยับเท่าที่ไหว อย่าฝืน
• อาการปวดบวม: ช่วงแรกๆ ปวดบวมแน่นอน เป็นเรื่องปกติ อย่าตกใจ ประคบเย็นช่วยได้
• ระยะเวลา: แล้วแต่คนจริงๆ ของผมนานเลย เกือบ 3 เดือนกว่าจะเดินปกติได้ ไม่ต้องใช้ไม้ค้ำ
• สำคัญ: ทำตามคำแนะนำหมออย่างเคร่งครัด ห้ามใจร้อน!
• ปี: 2566
• สถานที่: สนามบาสหลังบ้านเพื่อน
• ความรู้สึก: ตอนเอ็นขาดคือตกใจมาก เจ็บสุดๆ

เอ็นข้อมือฉีกขาดสามารถหายเองได้หรือไม่?

เอ็นข้อมือฉีก... หายเองได้มั้ยเนี่ย? คิดหนักเลย

อืมมม... เล็กน้อยกับปานกลางนี่ น่าจะนะ แต่ต้องทำ RICE คืออะไรวะ จำได้ลางๆ

• Rest - พัก! นี่สำคัญสุด หยุดใช้ข้อมือเลย อย่างน้อย 48 ชม. หรือมากกว่านั้น ถ้ายังเจ็บอยู่ก็ต้องพักต่อ ฉันเคยเป็นนะ ปวดมาก ต้องหยุดทำงานไปอาทิตย์นึง งานล้นเลย T_T

• Ice - ประคบน้ำแข็ง! ลดบวม ลดปวด ช่วงแรกๆ นี่สำคัญ ฉันใช้ถุงน้ำแข็งห่อผ้า ประคบทีละ 15-20 นาที เว้นระยะด้วยนะ อย่าประคบติดต่อกันนานเกินไป ผิวไหม้ได้

• Compression - รัด! ใช้ผ้าพันแผลรัด ช่วยลดบวม แต่ก็อย่ารัดแน่นเกินไป เลือดไม่เดิน อันตราย

• Elevation - ยก! ยกมือสูงกว่าหัว ช่วยลดการบวม นอนก็ยกหมอนหนุน อันนี้สำคัญมาก จำได้ว่าตอนนั้น ฉันยกมือตลอดเวลา เหนื่อยมากกก

แต่ถ้าฉีกขาดเยอะ นี่ไม่หายเองแน่ๆ ต้องไปหาหมอ ผ่าตัดเลยมั้ง เพื่อนฉันเป็น ต้องพักหลายเดือน แถมกายภาพอีก เครียดแทนเลย

ปีนี้ฉันไปตรวจสุขภาพ หมอบอกว่า ถ้าเอ็นข้อมือฉีกขาด ควรไปหาแพทย์โดยเร็วที่สุด อย่ามัวแต่คิดว่าจะหายเอง เพราะอาจทำให้หายช้า หรืออาจมีปัญหาเรื้อรังตามมาได้ อันนี้จริงจังนะ อย่าประมาท

ปีนี้ฉันพยายามดูแลตัวเองดีขึ้น ออกกำลังกายเบาๆ ยืดเหยียดข้อมือบ่อยๆ กลัวเป็นอีก เจ็บมากจริงๆ ไปหาหมอดีกว่า เสียเงินแต่หายห่วงกว่า