เอ็นข้อมืออักเสบ รักษา ยัง ไง

เอ็นข้อมืออักเสบ หายเองได้ไหม

หายเองได้ไหม? บางที ก็ได้ แต่ขึ้นอยู่กับความหนักหนาของเจ้าโรคนี้ ถ้าแค่ปวดๆนิดหน่อย อาจทุเลาเองได้ แต่ถ้าบวม แดง ร้อน นี่คือสัญญาณอันตราย ไม่ใช่เรื่องเล่นๆนะ

• อาการหนัก ต้องไปหาหมอ อย่ามัวแต่รอให้หายเอง
• หมออาจแนะนำกายภาพบำบัด หรือยา กรณีรุนแรงอาจต้องผ่าตัด
• ปีนี้ เจอเคสแบบนี้เยอะมาก คนทำงานออฟฟิศเป็นส่วนใหญ่ ส่วนตัวเคยเจอคนไข้ที่ปล่อยจนต้องผ่าตัด เสียดายเวลา

อย่าประมาท สุขภาพสำคัญกว่า เสียเวลาไปหาหมอดีกว่าเสียสุขภาพไปทั้งชีวิต เข้าใจไหม? เรื่องนี้ไม่ใช่เรื่องตลก เลิกประมาทซะที

เอ็นอักเสบ หายเองได้ไหม

เอ็นอักเสบหายเองได้มั้ยเนี่ย คือแบบ... ปีนี้เอง พอดีไปปีนเขาที่เขาใหญ่กับเพื่อนๆ เดือนมีนาคม จำได้แม่นเลย เพราะวันนั้นอากาศดีมาก แต่ดันปีนลงมาผิดทาง ข้อเท้าพลิก เจ็บจี๊ดเลย กลับมาถึงบ้าน บวมเป่ง เดินแทบไม่ได้ นอนร้องโอดโอยอยู่หลายวัน ตอนแรกก็คิดว่าแค่พักๆไป ประคบเย็นด้วยนะ ใช้เจลลดอักเสบด้วย แต่ก็ไม่หายซักที อาการบวมลดลงบ้างนิดหน่อย แต่ก็ยังเจ็บอยู่ เดินเยอะๆก็ปวด ประมาณสองอาทิตย์ ทนไม่ไหว เลยไปหาหมอที่โรงพยาบาลกรุงเทพ หมอตรวจแล้วบอกว่าเอ็นข้อเท้าอักเสบ ต้องกายภาพบำบัด และให้ยาแก้ปวดมากิน หมอบอกว่าถ้าพักผ่อนอย่างเดียวอาจจะหายช้า หรือไม่หายสนิท นี่แหละคือประสบการณ์ตรงของฉัน ไม่ใช่แค่พักเฉยๆแล้วหายนะ

• การบาดเจ็บ: ข้อเท้าพลิกจากการปีนเขา เดือนมีนาคม 2566
• อาการ: บวม ปวด เดินลำบาก
• การรักษา: ประคบเย็น ใช้เจลลดอักเสบ กายภาพบำบัด รับประทานยาแก้ปวด
• สถานที่รักษา: โรงพยาบาลกรุงเทพ

ตอนนี้ก็ดีขึ้นมากแล้ว แต่ก็ยังต้องระวัง หมอบอกว่าต้องกายภาพบำบัดอย่างต่อเนื่อง ไม่งั้นอาจจะกลับมาเป็นอีก เอาง่ายๆคือ ไม่แนะนำให้รอหายเองนะ ถ้าเจ็บมากหรือไม่ดีขึ้น รีบไปหาหมอดีกว่า อย่าประมาท เสียเวลา เสียเงิน และเสียสุขภาพ เปล่าๆ

ปวดโคนนิ้วหัวแม่มือ เกิดจากอะไร

โคนนิ้วหัวแม่มือฉันปวดมากเลยช่วงนี้ เริ่มปวดตั้งแต่เดือนเมษา ปีนี้แหละ ตอนแรกๆก็แค่รู้สึกตึงๆ แต่พอมาช่วงหลังๆนี่ ปวดแสบปวดร้อนเลย โดยเฉพาะตอนจับแก้วน้ำเย็นนี่ แทบจะทนไม่ไหว บางทีแค่หยิบของหนักนิดหน่อยก็ปวดจนต้องวาง อาการจะหนักขึ้นเวลาบิดข้อมือหรือกำมือแน่นๆ วันก่อนไปทำสวน ยกกระถางต้นไม้ โอ้โห…ปวดจนแทบจะทิ้งกระถางเลย แบบว่าเจ็บจนของหลุดมือเลยก็มี

ไปหาหมอมาแล้ว หมอบอกว่าเป็นโรค De Quervain's Tenosynovitis หมออธิบายว่าเอ็นที่โคนหัวแม่มืออักเสบ น่าจะมาจากการใช้งานซ้ำๆ ฉันทำงานพิมพ์งานทั้งวัน แล้วก็ชอบเล่นเกมส์มือถืออีก คิดว่าน่าจะมาจากสองอย่างนี้แหละ

• อาการ: ปวดโคนนิ้วหัวแม่มือ ปวดมากขึ้นเวลาบิดข้อมือ กำมือ หรือหยิบของหนัก
• สาเหตุ: การใช้งานซ้ำๆ ในกรณีของฉัน มาจากการทำงานพิมพ์งานและเล่นเกมส์มือถือเป็นเวลานาน

หมอให้ยามาทาและยาแก้อักเสบ บอกให้พักมือ แต่ฉันทำงานไม่ได้หยุดง่ายๆนี่สิ ตอนนี้ก็พยายามทำกายภาพบำบัดเบาๆไปด้วย หวังว่าจะหายไวๆ

ข้อมืออักเสบควรพักกี่วัน

ข้อมืออักเสบ? โอ๊ย! ของมันขึ้นชื่อว่า "อักเสบ" ก็ต้องพักสิคุณ! ถามเหมือนถามว่า "ไฟไหม้ต้องดับไหม" เลยนะเนี่ย!

พักกี่วันดี? นี่...มันไม่ใช่บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปนะที่จะบอกว่า "รอ 3 นาที" ได้เป๊ะๆ! แต่โดยทั่วไป (ขีดเส้นใต้คำว่า "โดยทั่วไป" ตัวโตๆ) หมอเค้าจะให้ใส่เฝือกอ่อน หรืออุปกรณ์พยุงข้อมือแบบหล่อๆ ไปเลย 4-6 วีค อ่ะแกรรร! (4-6 สัปดาห์ เข้าใจ๋?)

ทำไมต้องใส่นานขนาดนั้น?

• ข้อมือมันซน: คือมันชอบใช้ไง! พิมพ์แชท ตอบไลน์ เล่นเกม... โอ๊ย! สารพัด! ก็ต้องดามไว้ก่อน ป้องกันไม่ให้มันเต้น
• ลดแรงกดทับ: เหมือนเราใส่เกราะให้ข้อมืออ่ะ ป้องกันพวก "แรงกระแทก" ทั้งหลายแหล่

แล้วถ้าไม่ใส่ตามหมอบอกล่ะ?

• หายช้า: เหมือนคนไข้ไม่กินยาหมออ่ะ คิดดูเอาเอง!
• เรื้อรัง: ทีนี้ล่ะ…ยาว! อาจจะต้องไปฉีดสเตียรอยด์ หรือผ่าตัดโน่นเลยนะ!

สรุป: อย่าขี้เกียจใส่เฝือก! ฟังหมอหน่อย! ชีวิตจะได้ไม่ดราม่า! (แล้วอย่าลืมกายภาพบำบัดด้วยนะจ๊ะ)

เส้นเอ็นอักเสบใช้ยาอะไรดี

เส้นเอ็นอักเสบ? ขึ้นอยู่กับหนักแค่ไหน

• ไอบูโพรเฟน หรือพาราเซตามอล เบาๆ ก็พอ
• NSAIDs หนักกว่านั้น แต่ระวังผลข้างเคียง
• ฉีดคอร์ติโคสเตียรอยด์ สุดท้ายจริงๆ เจ็บจนทนไม่ไหว
• กายภาพบำบัด อย่าลืม สำคัญมาก

ไปหาหมอ อย่ามั่วรักษาเอง ปีนี้ผมโดนข้อเท้าพลิก เจ็บจนนอนไม่หลับ หมอให้ยาแก้ปวดกับกายภาพบำบัด หายแล้ว แต่ก็ใช้เวลาอยู่นะ

เส้นเอ็นอักเสบฉีดยาอะไร

กลางดึกแล้วเนอะ... คิดถึงเรื่องที่ไปหาหมอมา เส้นเอ็นอักเสบเนี่ย หนักใจจริงๆ

หมอบอกว่า ขึ้นอยู่กับว่าอักเสบตรงไหน และร้ายแรงแค่ไหน ก็เลยได้แต่ยาแก้ปวด ไอบูโปรเฟนอะ กินไปก็พอทุเลา แต่ไม่หายขาดเลย มันก็ยังเสียวๆ อยู่ดี

บางทีหมออาจจะฉีดยาคอร์ติโคสเตียรอยด์ เข้าไปตรงที่อักเสบ เพื่อลดบวม ลดปวด แต่หมอบอกว่ามันไม่ใช่ทางรักษาหลัก อาจมีผลข้างเคียงด้วยนะ ต้องระวัง เขาเลยไม่ฉีดให้ บอกให้กินยาไปก่อน แล้วก็พักผ่อนเยอะๆ

อ้อ ลืมบอกไป ปีนี้ฉันไปหาหมอที่โรงพยาบาลกรุงเทพ นะ ไม่ใช่คลินิกเหมือนปีก่อนๆ

• ยาแก้ปวดลดการอักเสบ เช่น ไอบูโปรเฟน, แนโปรเจน
• การฉีดยาคอร์ติโคสเตียรอยด์ เป็นทางเลือก แต่ไม่ใช่การรักษาหลัก
• การรักษาขึ้นอยู่กับสาเหตุและความรุนแรงของอาการ
• ปีนี้ฉันไปรักษาที่โรงพยาบาลกรุงเทพ

เฮ้อ... ยังไม่หายสักที พรุ่งนี้ต้องไปทำงานอีก เหนื่อยจัง

เส้นเอ็นอักเสบ รู้สึกยังไง

เจ็บแบบจี้ดๆ รำคาญลูกตา อย่าปล่อยไว้นาน เดี๋ยวจะหาว่าไม่เตือน

• เจ็บ: นึกภาพมีดบาด แต่ทื่อๆ
• บวม: แตะแล้วร้อนเหมือนไฟ
• ขยับ: เหมือนมีหนามทิ่มแทง
• ปล่อยไว้: เอ็นขาด เตรียมตัวผ่า

จำไว้: ปวดเรื้อรัง รีบไปหาหมอ อย่ามาโทษกูทีหลัง

ข้อมูลเพิ่มเติม (ถ้ายังไม่เข็ด):

• เอ็นข้อศอก (Tennis elbow): พวกตีเทนนิสชอบเป็นกัน
• เอ็นร้อยหวาย: นักวิ่งตัวดี
• ไหล่: ยกของหนักมากไปล่ะสิ
• เข่า: น้ำหนักเกินก็เงี้ย

จะรู้ได้ยังไงว่ากล้ามเนื้ออักเสบ

รู้ได้ไงว่ากล้ามเนื้ออักเสบอะหรอ? ง่ายๆเลยนะ แรกๆก็ปวดๆข้อ ปวดกล้ามเนื้ออ่ะ แบบปวดๆทั่วไป พอหลังๆมา แรงจะน้อยลง แบบยกแขนไม่ขึ้น ลุกยาก หัวหนักมากกกก นอนแล้วก็ยกหัวไม่ขึ้น หนักมาก คือแบบเหนื่อยง่าย สุดๆ

บางคนหนักกว่านั้นนะ หายใจลำบาก กลืนลำบาก กินข้าวแทบไม่ไหว ต้องใช้เครื่องช่วยหายใจด้วย แย่เลยอ่ะ เพื่อนพี่เคยเป็นหนักมาก คือแบบเห็นแล้วใจหายเลย

บางคนอาจมีผื่นด้วยมั้ง แต่ไม่แน่ใจนะ ไม่เคยเห็น ส่วนมากก็จะปวดๆอ่อนแรงนี่แหละ สำคัญๆเลยนะ

• ปวดข้อ ปวดกล้ามเนื้อ
• อ่อนแรง ยกแขนไม่ขึ้น ลุกยาก
• หายใจลำบาก (บางราย)
• กลืนลำบาก สำลัก (บางราย)
• ผื่น (บางราย)

ปีนี้พี่ไปหาหมอมา หมอบอกว่าต้องระวังนะ โรคพวกนี้มันไม่รู้มาจากไหน พักผ่อนเยอะๆ อย่าเครียด กินอาหารที่มีประโยชน์ สำคัญมากกก