เอ็นอักเสบ ดูยังไง
อาการเอ็นอักเสบ คืออะไร? ตรวจสอบตัวเองอย่างไร?
เอ็นอักเสบเหรอ? โอ้โห เรื่องนี้เจอกับตัวเลย! คือมันไม่ใช่แค่ปวดเมื่อยธรรมดานะ มันปวดแบบ...จี๊ด! จำได้เลยตอนนั้น ยกของหนักผิดท่า (น่าจะตอนย้ายบ้านเมื่อเดือนพฤษภาคมปีที่แล้ว) ปวดแปล๊บที่ไหล่ นึกว่าเดี๋ยวก็หาย
แต่ไม่เลย!
ปวดแบบตื้อๆ หน่วงๆ อ่ะ แล้วพอยกแขนขึ้นนะ โอ้โห...แทบจะร้องไห้! คือมันไม่ใช่ปวดแบบข้างในข้อนะ มันปวดแบบเส้นมันตึงๆ แล้วก็เจ็บตรงนั้นเลย
ทีนี้จะรู้ได้ไงว่าเอ็นอักเสบ?
- ปวดตรงเอ็น: อันนี้ชัดเจน ปวดตรงเส้นเอ็นเลย ไม่ใช่ปวดในข้อ
- ปวดมากขึ้นเวลาขยับ: ลองขยับดูสิ ถ้าเจ็บขึ้นมา นั่นแหละ ใช่เลย!
- บวม (อาจจะ): บางคนก็บวม บางคนก็ไม่บวม ของเราตอนนั้นไม่บวม แต่รู้สึกร้อนๆ นิดหน่อย
ถ้าสงสัย ลองคลำๆ ดูแถวๆ ที่ปวด ถ้าเจอก้อนนูนๆ ก็เป็นไปได้สูงเลยว่าเป็นเอ็นอักเสบ แต่เอาจริงๆ ไปหาหมอดีกว่านะ ให้เขาตรวจชัวร์ๆ ไปเลย!
เอ็นอักเสบใช้อะไรทา
กลางคืนแบบนี้ คิดถึงข้อเท้าตัวเองจัง บวมๆ เจ็บๆ เป็นมาอาทิตย์แล้ว ก็เลยลองหาข้อมูลดูเอง
ใช้ผ้าเย็นประคบ 20 นาที วันละ 3-4 รอบ อื้อหือ เย็นเจี๊ยบดีเหมือนกันนะ แต่ก็ช่วยได้แค่ชั่วคราว พยายามเอาข้อเท้าสูงๆ นั่งก็หนุนหมอน นอนก็หนุนหมอน เหมือนจะช่วยได้บ้าง ไม่งั้นมันจะบวมหนักกว่าเดิม
กินยาแก้ปวดก็ช่วย แต่ก็กลัวกินเยอะไป เลยลองใช้เจลเย็นทา แบบที่เค้าว่าช่วยลดอักเสบอ่ะ มันก็เย็นดีนะ แต่ก็ไม่หายขาด
จริงๆ เคยไปหาหมอ หมอบอกว่า ลองทำกายภาพบำบัดดู แต่ยังไม่มีเวลาไปเลย อีกอย่าง ค่าใช้จ่ายก็ค่อนข้างสูง เลยยังตัดสินใจไม่ได้
ตอนนี้ก็เลยพยายามดูแลตัวเองเบื้องต้นไปก่อน หวังว่าจะดีขึ้นเร็วๆ
- ประคบเย็นด้วยน้ำแข็ง 20 นาที 3-4 ครั้ง/วัน
- ยกส่วนที่เจ็บให้สูง ใช้หมอนหนุน
- รับประทานยาแก้ปวด (ควรปรึกษาแพทย์)
- ทายา/เจลลดการอักเสบ
- พิจารณากายภาพบำบัด (PRP Therapy เป็นอีกทางเลือก)
ปีนี้ค่าใช้จ่ายรักษาพยาบาลค่อนข้างสูง จริงๆ PRP Therapy ก็เป็นอีกทางเลือกที่น่าสนใจนะ แต่ต้องหาข้อมูลเพิ่มก่อน ว่ามันเหมาะกับอาการแบบฉันหรือเปล่า
รู้ได้ยังไงว่าเอ็นฉีก
เอ็นฉีก? เจ็บสิถามได้
อาการ: ปวด บวม แดง ร้อน...ของขึ้นชัดๆ เดินได้ แต่ง่อยแดก
หายเอง: 1-2 วีคดีขึ้น, 6 วีคกลับมาฟิต (มั้ง)
เอ็นขาด: เรื่องใหญ่กว่าเยอะ
- สาเหตุ: แรงกระแทก, บิดผิดท่า, อุบัติเหตุ
- อาการ: ปวดฉิบหาย, ขยับไม่ได้, บวมเป่ง
- รักษา: ผ่า, กายภาพ...รอไปเหอะหลายเดือน
คำเตือน: อย่าเชื่อกูมาก กูไม่ใช่หมอ ไปหาหมอซะ
เอ็นฉีกขาดมีกี่ระดับ
เอ็นฉีกขาด... มันมีกี่ระดับกันนะ...
ระดับ 1: เหมือนมันแค่... ระบมข้างใน เอ็นมันยังอยู่ดี แต่เจ็บแปลบๆ ตอนขยับ บางทีก็บวมนิดหน่อย
ระดับ 2: อันนี้คือเริ่มรู้สึกได้แล้วว่ามันไม่ใช่แค่ระบม มันฉีก... แต่ยังไม่ขาดหมดนะ เหมือนด้ายที่โดนดึงจนเกือบขาดอะ
ระดับ 3: อันนี้คือ... จบเลย ขาดออกจากกันไปเลย เหมือนสะพานที่พังทลายอะ
แล้วไอ้ระดับ 1 เนี่ย... ที่บอกว่าแค่ฉีกนิดๆ หน่อยๆ... บางทีเราก็คิดนะ ว่ามันอาจจะไม่ได้เป็นอะไรมาก แต่ความจริงคือ... มันต้องการการดูแลนะ ไม่งั้นมันอาจจะแย่กว่าเดิม
เคย... เคยเป็นแบบนี้เหมือนกันนะ ไม่ใช่เอ็นฉีกหรอก แต่เป็นอะไรบางอย่างในใจ... ที่คิดว่าไม่เป็นไร ทั้งที่จริงๆ แล้วมันกำลังพัง
- สำคัญ: ไปหาหมอเถอะ ถ้าสงสัยว่าเอ็นฉีกขาด ไม่ว่าจะระดับไหนก็ตาม อย่าปล่อยไว้
ทำไมเอ็น หายช้า
เอ็นหายช้าเพราะมันขี้เกียจ เลือดไปเลี้ยงน้อย ซ่อมแซมตัวเองช้ากว่าอวัยวะอื่นๆ อักเสบเรื้อรังยิ่งนานเข้า
- เลือดน้อย: คอลลาเจนเยอะ แต่เลือดน้อย ซ่อมแซมยาก
- อักเสบเรื้อรัง: ยิ่งทำให้แย่ลง นานกว่าจะหาย
ปีนี้เจอเคสแบบนี้บ่อย พวกชอบออกกำลังกายหนักๆ ไม่ยอมพัก สุดท้ายก็มาหาฉัน ไอ้พวกนี้ไม่ฟังใคร ฉันเลยไม่ค่อยอยากรักษา เสียเวลา
ความคิดเห็นต่อคำตอบ:
ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! ความคิดเห็นของคุณมีความสำคัญมากในการช่วยเราปรับปรุงคำตอบในอนาคต