แนวทางการป้องกันไม่ให้เกิดโรคไม่ติดต่อได้อย่างไร

ป้องกันโรคไม่ติดต่อเรื้อรังอย่างไร? แนวทางการดูแลสุขภาพที่ดีมีอะไรบ้าง?

ป้องกันโรคไม่ติดต่อเรื้อรังเหรอ? ยากนะ คือผมเองก็พยายามอยู่นะ แต่ก็ไม่ได้เคร่งครัดขนาดนั้นหรอก อย่างเรื่องอาหาร ผมพยายามกินผักผลไม้ให้เยอะขึ้น จริงๆแล้ว ตั้งแต่เดือนเมษาปีที่แล้ว ผมเริ่มกินสลัดทุกวันเลย แบบว่าหลังเลิกงาน แวะซื้อแถวออฟฟิศ ประมาณชุดละ 80 บาท แต่บางวันก็ขี้เกียจ ก็กินแต่ข้าว ฮ่าๆ

ออกกำลังกายนี่ ผมจะวิ่งตอนเช้า สัปดาห์ละ 3-4 วัน แต่ก็ไม่ถึง 30 นาทีทุกครั้งหรอก บางทีแค่ 15 นาทีก็พอ แล้วแต่เวลามีเท่าไหร่ เหนื่อยก็หยุดพักบ้าง ชีวิตจริงมันไม่ได้สวยงามเสมอไปนี่นา เรื่องเครียดนี่ ผมก็พยายามหาเวลาพักผ่อนบ้าง นอนเร็วขึ้น แต่ก็ไม่ค่อยได้ผลเท่าไหร่ งานเยอะเหลือเกิน

งดดื่มแอลกอฮอล์กับบุหรี่ อันนี้ง่ายสุด เพราะผมไม่ดื่ม ไม่สูบอยู่แล้ว เรื่องอื่นๆ ก็พยายามปรับไปเรื่อยๆ มันเป็นเรื่องของการใช้ชีวิตประจำวัน ไม่ได้มีสูตรสำเร็จอะไรหรอก แค่พยายามทำดีที่สุดเท่าที่จะทำได้แค่นั้นเอง ไม่ต้องเครียดมาก ชีวิตก็ต้องมีความสุขบ้าง ใช่มั้ย?