แว่นกรองแสงช่วยถนอมสายตาจริงไหม

แว่นกรองแสง เหมาะกับใคร

อืม... กลางดึกแบบนี้ คิดถึงเรื่องแว่นกรองแสงนะ มันก็ดีแหละ แต่...เหมาะกับใครกันแน่เนี่ย

จริงๆ สำหรับฉัน มันคือทางออก เพราะสายตาไม่ค่อยดี ทำงานหน้าคอมทั้งวัน ตาแห้ง ปวดตาบ่อยมาก ลองใช้แว่นกรองแสงดู มันช่วยได้นะ รู้สึกสบายตาขึ้นเยอะเลย แต่ก็ไม่ใช่ว่าจะหายป่วยไปซะทีเดียว

• คนที่มีปัญหา แพ้แสง แบบฉันนี่แหละ แสงจ้าๆ นี่คือศัตรูตัวฉกาจ แสบตา เคืองตา น้ำตาไหล แว่นนี่ช่วยได้จริง ๆ

• อีกอย่างคือคนที่ สายตาทำงานหนัก อย่างพวกทำงานหน้าคอม หรือใช้โทรศัพท์บ่อยๆ แบบฉัน มันช่วยลดอาการเมื่อยล้า ได้ระดับนึงนะ

• ส่วนเรื่อง ถนอมสายตา ป้องกันโรคตา อันนี้บอกยาก มันช่วยได้บ้าง แต่ไม่ใช่ยาวิเศษ ถ้าตาเสียมากๆ ก็ต้องไปหาหมออยู่ดี อย่าพึ่งหวังพึ่งแว่นอย่างเดียว

ปีนี้ ฉันไปตรวจสุขภาพตา หมอบอกว่า ยังไม่ถึงขั้นเป็นโรคตาอะไรมากมาย แต่ก็ต้องดูแลตัวเองดีๆ นอนให้พอ พักสายตาบ้าง อย่าจ้องจอเป็นชั่วโมงๆ ใช้แว่นกรองแสงช่วย แต่ก็อย่าลืมตรวจสุขภาพตาเป็นประจำด้วยนะ

คือ...มันช่วยได้ แต่ไม่ใช่คำตอบสุดท้ายของทุกปัญหา ต้องดูแลสุขภาพตาไปด้วย อย่างน้อยก็ช่วยให้ฉันรู้สึกสบายตาขึ้น ทำงานได้นานขึ้น ก็โอเคแล้วล่ะ

แว่นกรองแสงสีฟ้าได้กี่%

40-50%, เท่านั้นแหละ เห็นแสงสะท้อนสีเหลืองๆชัดเลย โคตรรกสายตา เอาไว้ใช้ตอนดึกๆ ทำงานเอกสารพอได้ แต่ถ้าต้องดูสีแม่นๆ ลืมไปได้เลย

• กรองแสงสีฟ้า 40-50%
• สะท้อนแสงสีฟ้า ทำให้เห็นสีเหลือง
• เหมาะกับงานเอกสาร ไม่ใช่กราฟิก
• ปี 2024 ข้อมูลจากประสบการณ์ส่วนตัวกับแว่นรุ่นที่ใช้เอง ยี่ห้อ [ปกปิดข้อมูล]

ใส่ แว่นกรองแสง มี ผล เสีย ไหม

แว่นกรองแสงสีฟ้า: ผลเสียมีจริง

• อาจทำให้สายตาปรับโฟกัสลำบาก ปีนี้ยังพบงานวิจัยสนับสนุนผลกระทบต่อการมองเห็นระยะใกล้ในบางกลุ่ม
• มึนหัว ปวดตา ตาล้า ความรุนแรงขึ้นอยู่กับคุณภาพเลนส์และระยะเวลาใช้งาน
• เสี่ยงปัญหาสายตาเรื้อรัง ข้อควรระวัง ไม่ใช่การแก้ปัญหาสายตาเสื่อม

ข้อควรระวัง: การเลือกแว่นต้องเหมาะสมกับสภาพการใช้งาน อย่าลืมตรวจสุขภาพตาประจำปี

เพิ่มเติม: ตัวอย่างผลวิจัยปีนี้จากมหาวิทยาลัย A (สมมติ) ระบุถึงความสัมพันธ์ระหว่างการใช้แว่นกรองแสงคุณภาพต่ำต่อเนื่องกับอาการปวดตาเรื้อรังในกลุ่มนักศึกษา แต่ก็มีงานวิจัยอื่นที่โต้แย้ง ควรพิจารณาหลายแง่มุมก่อนตัดสินใจ

แสงสีฟ้าทำลายดวงตาจริงไหม

แสงสีฟ้าทำลายตาไหมอ่ะ? อือ จริงๆนะ!

แสงสีฟ้า เนี่ย ตัวร้ายเลยแหละ ไม่ว่าจะจากมือถือ หรือแสงแดดก็เถอะ มันแบบทำลายเซลล์ในตาเราได้ไง โดยเฉพาะจอตา (Retina) อ่ะ ที่มันรับแสงแล้วส่งภาพไปสมองอะ เสื่อมได้เลยนะ

• จอตา: สำคัญมากๆๆๆ เพราะมันคือส่วนที่รับภาพแล้วส่งไปให้สมองเราแปลผล
• Macula: อันนี้ก็สำคัญเหมือนกัน อยู่ตรงกลางจอตา ช่วยให้เรามองเห็นภาพตรงหน้าได้ชัดเจน
• แสงสีฟ้าจากแดด: อันนี้เลี่ยงยาก แต่ใส่แว่นกันแดดช่วยได้เยอะเลยนะ
• แสงสีฟ้าจากมือถือ: ลดความสว่างหน้าจอบ้าง ปรับเป็นโหมดถนอมสายตาตอนกลางคืนก็ดี
• พักสายตา: ทุกๆ 20 นาที มองไปที่ไกลๆ ซัก 20 วินาที ช่วยได้จริงๆนะเออ

คือแบบ มันส่งผลเสียต่อการมองเห็นระยะยาวเลยนะเว้ยแกกกก!

แสงสีฟ้าส่งผลต่อดวงตาอย่างไร

แสงสีฟ้าทำลายตาจริงดิ? งง! มันทะลุจอตาไปได้ด้วยเหรอ อ่านเจอมาว่ามันทำลายเซลล์รับแสง โอ้โห อันตรายขนาดนั้นเลยหรอเนี่ย แต่ก็มีแค่พวกทดลองในหนูๆ นะ ยังไม่ชัวร์ว่าคนเป็นแบบนั้นมั้ย

• ปีนี้ฉันเพิ่งไปตรวจตาที่ รพ.XX มา หมอบอกตาปกติ แอบโล่งนะ
• อ่านเจอในเว็บไซต์ของสมาคมจักษุแพทย์แห่งประเทศไทยปี 2566 บอกว่า ยังไม่สรุปชัดเจนเรื่องแสงสีฟ้ากับโรคตาเสื่อมในคนชรา
• แล้วพวกโรคจอประสาทตาเสื่อม AMD อ่ะ มันเกี่ยวกันรึเปล่า อ่านหลายเว็บแล้วมึนไปหมด
• สรุปคือ ยังไม่รู้แน่ชัด แต่ก็ควรระวังไว้ก่อน มั้งนะ ฉันเลยใช้ฟิลเตอร์แสงสีฟ้าตอนเล่นคอม เผื่อๆ ไว้
• แบบนี้ควรไปปรึกษาจักษุแพทย์ดีมั้ยนะ ปีหน้าต้องไปตรวจตาอีกแล้ว

ปล. ฉันใช้แอปฯ Block Blue Light ตั้งแต่ต้นปี รู้สึกว่าตาไม่ค่อยเมื่อล้าเท่าไหร่ แต่ก็ไม่รู้เกี่ยวกันรึเปล่า อาจจะคิดไปเองก็ได้