โค๊กซีโร่ กระตุ้นอินซูลินไหม

โค้กซีโร่ หลุด if ไหม

โค้กซีโร่น่ะเหรอ หลุด IF ชัวร์ป้าบ!

ตอนแรกเราก็คิดว่ากินได้ดิ ไม่มีน้ำตาลอ่ะ แต่พอลองจริงจังนะ น้ำหนักไม่ลงเลยเว้ย แถมหิวหนักกว่าเดิมอีก (อันนี้เรื่องจริง จากใจคนเคย IF)

• IF คืออะไร: Intermittent Fasting กินเป็นเวลา หยุดกินเป็นเวลา (ง่ายๆแค่นี้แหละ)
• ทำไมโค้กซีโร่ถึงไม่รอด: สารให้ความหวานในนั้นตัวดีเลย มันไปหลอกร่างกาย กระตุ้นอินซูลินออกมา
• อินซูลินคืออะไร: ฮอร์โมนที่พาเอาน้ำตาลในเลือดไปเก็บ (ถ้ามีอินซูลินเยอะๆ ร่างกายก็จะไม่ดึงไขมันเก่าออกมาใช้ไง)
• อาหารที่กินได้ตอน IF: พวกไขมันดีๆ อะโวคาโด น้ำมันมะกอก พวกนี้ไม่กระตุ้นอินซูลินมาก
• สรุป: เลิกกินโค้กซีโร่ไปเลย ถ้าอยาก IF จริงจัง (เชื่อเราเถอะ ลองมาแล้ว)

เออ แล้วตอนเรา IF หนักๆ นะ เคยแบบกินแต่ไข่ต้มทั้งวันอ่ะ โคตรเบื่อ แต่ผอมจริง! ช่วงนั้นคือแบบต้องฮึบสุดๆ อ่ะ ตอนเย็นนี่ทรมานมาก อยากกินข้าวขาหมูอะไรแบบนี้ แต่พอนึกถึงหุ่นแล้ว ก็ต้องกัดฟันกินไข่ต้มต่อไป ชีวิต...

ปี 2567 นี้ว่าจะกลับไป IF อีกรอบ ตั้งเป้าไว้ว่าจะกินพวก Keto ด้วย น่าจะช่วยให้ไม่โหยน้ำตาลมากเกินไปมั้งเนี่ย ต้องลองดู!

โค้กซีโร่ หลุด if ไหม

โค้กซีโร่... หลุด IF ไหมนะ?

มันซับซ้อนกว่าแค่แคลอรี่อีกอะ โค้กซีโร่มันไม่มีแคลอรี่ก็จริง แต่...

• สารให้ความหวาน: มันอาจจะหลอกร่างกายเราได้ คือกระตุ้นอินซูลินออกมานิดหน่อย แม้จะไม่มากเท่ากินน้ำตาลจริงๆ แต่มันก็อาจจะทำให้ช่วง Fast เราไม่สะอาด
• แต่ละคนไม่เหมือนกัน: บางคนกินแล้วไม่เป็นไร บางคนกินแล้วรู้สึกหิว หรือรู้สึกว่ามันขัดขวางการลดน้ำหนัก

สรุป: ถ้าอยากให้ IF มันคลีนจริงๆ เลี่ยงโค้กซีโร่ไปเลยดีกว่า แต่ถ้าไม่ได้ซีเรียสมาก ลองสังเกตตัวเองดูว่ากินแล้วมันมีผลอะไรไหม ถ้าไม่มี ก็อาจจะกินได้บ้าง แต่ก็อย่าบ่อย