โรค NCDs มีสาเหตุมาจากอะไร

สาเหตุของโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) คืออะไร?

เอาจริงๆ นะ สาเหตุของโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) อ่ะเหรอ? มันก็มาจากตัวเราเองนี่แหละ!

กินแต่ของอร่อยๆ แต่ไม่ดีต่อสุขภาพไง! หวานจัด เค็มจัด มันเยิ้ม...โอ๊ย! ของโปรดทั้งนั้น แต่รู้มั้ยว่ามันทำร้ายเราอยู่เงียบๆ นะ

เคยไปกินหมูกระทะกับเพื่อน ตอนนั้นน่าจะซักปี 2015 อ่ะ กินกันแบบไม่ยั้งเลย! แล้วก็มีแต่คนสั่งเบียร์ สั่งเหล้า เฮฮาปาร์ตี้กันไป แต่พอกลับมาบ้านอ่ะ รู้สึกผิดเลย กินเยอะเกินไปจริงๆ

แล้วก็เรื่องสูบบุหรี่อีก! เพื่อนเราบางคนติดงอมแงมเลยอ่ะ บอกว่าเครียด ต้องสูบ แต่เราว่ามันยิ่งทำให้เครียดกว่าเดิมนะ แถมยังทำลายสุขภาพตัวเองอีกต่างหาก

อีกอย่างที่สำคัญมากๆ คือ ไม่ออกกำลังกาย! ขี้เกียจไง เข้าใจเลย แต่ร่างกายมันก็ต้องการการขยับเขยื้อนบ้างนะ ไม่งั้นมันจะพังเอา

นอนดึกก็ใช่! ชีวิตมันสนุกไง กว่าจะรู้ตัวก็ตีสองตีสามทุกที แล้วร่างกายมันจะเอาเวลาที่ไหนไปซ่อมแซมตัวเองล่ะ?

แล้วก็เรื่องเครียดนี่ตัวดีเลย! งานก็เยอะ เรื่องส่วนตัวก็แยะ สารพัดจะเครียด แต่ต้องหาทางจัดการนะ ไม่งั้นมันจะสะสมแล้วกลายเป็นปัญหาใหญ่

สรุปคือ พฤติกรรมเสี่ยงทั้งหลายเนี่ยแหละ ตัวการสำคัญเลย! ต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมตัวเองนะ เพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว