โรคกรดไหลย้อนกินอีโนได้ไหม

อาการแสบร้อนกลางอกกินอะไรได้บ้าง

เย็นนี้... แสงสีครามไล่เลี่ยบนฟ้าไกล มีเงาไม้พลิ้วไหว ลมพัดเอื่อยๆ ความรู้สึกปั่นป่วนข้างใน อกมันร้อนรุ่ม เหมือนมีไฟลุกโชน เบาๆ นะ... แต่ลึกๆ ข้างใน มันทรมานเหลือเกิน เสียงนาฬิกาเดิน ติ๊กต็อก ติ๊กต็อก ช้าๆ... ช่างเนิ่นนานกว่าจะผ่านพ้นค่ำคืนนี้ไปได้

เมื่อเช้า... ฉันคิดถึง ข้าวสวยร้อนๆ นุ่มๆ ละมุนลิ้น ความอบอุ่นที่แผ่ซ่านลงไปในท้อง มันช่วยบรรเทาได้จริง แสงแดดอ่อนๆ ลอดผ่านหน้าต่างเข้ามา พอให้ใจสงบลงได้บ้าง อาหารแบบนี้แหละ เนื้อไก่ไม่ติดมัน นึ่งก็ดีนะ อ่อนโยนกับกระเพาะ ดีต่อใจที่กำลังหวั่นไหว

บางทีก็อยากได้รสหวานนิดๆ แต่ไม่เปรี้ยว... กล้วย ไง มะละกอ ก็ได้ สุขงอมเลยนะ สีเหลืองทองอร่ามตา เหมือนความหวังเล็กๆ ที่ค่อยๆ ก่อตัวขึ้นในใจ... ผักนึ่ง นุ่มๆ ซีดๆ ช่วยให้ท้องไส้มันเบาลง เบาสบาย... เหมือนก้อนเมฆลอยเอื่อยๆ บนท้องฟ้าคราม

แต่ก่อน... ฉันรักรสจัดจ้าน เผ็ดร้อนถึงใจ แกงส้มร้อนๆยำแซ่บๆ อร่อยลืมโลกเลยนะ แต่วันนี้... มันคือความทรงจำที่แสนเจ็บปวด ยิ่งนึกยิ่งร้อนรุ่ม ยิ่งแสบกลางอก มันเหมือนมีบางอย่างมากรีดแทง ข้างใน... และ อาหารทอดมันเยิ้มๆ ของโปรด... มันคือพิษร้าย

กาแฟ... กลิ่นหอมกรุ่นที่ปลุกให้ตื่นในตอนเช้า... ตอนนี้มันเหมือนเสียงเตือนภัย กระหน่ำเข้ามาในหัวใจ มันทำให้ใจสั่น และอกก็ยิ่งร้อนระอุ... คาเฟอีน ไง มันคือตัวการ... และที่สำคัญนะ ห้ามกินเยอะ... ค่อยๆ กิน กินทีละน้อย... เพราะการกินเยอะๆ ทีเดียว มันหนัก... หนักเกินไปสำหรับกระเพาะที่อ่อนล้า

ค่ำคืนนี้... ดาวดวงน้อยๆ เริ่มส่องแสงระยิบระยับ ฉันนั่งมองเงาสะท้อนในกระจก พยายามปลอบประโลมร่างกายที่บอบช้ำ คำแนะนำเหล่านี้... มันคือแสงนำทางเล็กๆ ให้ผ่านพ้นคืนวันอันเลวร้ายนี้ไปได้... นี่คือสิ่งที่ฉันต้องจำไว้ สำหรับวันนี้... และวันข้างหน้า...

• อาหารที่ย่อยง่าย: เลือก เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน (ปลา, อกไก่), ข้าวสวย, ผักนึ่งหรือลวก เช่น ตำลึง ผักกาดขาว ฟักทอง, ผลไม้ที่ไม่เปรี้ยวจัด อย่างกล้วยสุก มะละกอสุก แคนตาลูป
• สิ่งที่ควรเลี่ยงอย่างเด็ดขาด: อาหารรสจัด (เผ็ดจัด เปรี้ยวจัด เค็มจัด), ของทอด ของมัน ทุกชนิด, เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน (กาแฟ ชา โคล่า), แอลกอฮอล์, ช็อกโกแลต, สะระแหน่
• การจัดการมื้ออาหาร: แบ่งมื้อย่อยๆ กินบ่อยขึ้นแต่ปริมาณน้อยลง, ไม่กินอิ่มจนเกินไป, ไม่นอนทันทีหลังกินอาหาร ควรรออย่างน้อย 2-3 ชั่วโมง
• การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม: ลดน้ำหนัก หากมีน้ำหนักเกิน, เลี่ยงการใส่เสื้อผ้าที่รัดแน่น บริเวณช่องท้อง

กรดไหลย้อนจุกที่คอแก้ยังไง

โอ๊ย ไอ้เรื่องจุกคอจากกรดไหลย้อนนี่นะ ฉันเจอมากับตัวเลย ปีนี้เอง สี่ห้าเดือนก่อน ช่วงนั้นทำงานหนักมาก นั่งหน้าคอมฯ ทั้งวัน กินข้าวก็ไม่ตรงเวลา แถมชอบกินเผ็ดๆ มันๆ ตอนกลางคืนดึกๆ อยู่ที่คอนโดนั่นแหละ ชอบกินชาบูตอนสามทุ่ม พอตีหนึ่งตีสองนะ นอนราบไม่ได้เลย

รู้สึกเหมือนมีอะไรมาติดที่คอตรงนี้เลย ตรงหลอดลม อะ มันหายใจก็ไม่คล่อง กลืนน้ำลายก็ลำบากมากๆ ยิ่งกลืนยิ่งรู้สึกว่ามันติด เหมือนมีลูกบอลเล็กๆ อยู่ในคอ ตื่นมากลางดึกคือใจเสียเลย หายใจลำบาก มันรู้สึกอึดอัดมากจริงๆ นะ ตอนนั้นคือวิตกจริตมาก คิดไปต่างๆ นานา นอนไม่หลับเลย

ตอนแรกก็คิดว่าตัวเองคิดไปเอง พยายามดื่มน้ำเยอะๆ แต่มันก็ไม่ดีขึ้นเลยนะ ยิ่งรู้สึกว่าน้ำมันไหลผ่านไปอย่างยากลำบาก มันไม่ใช่เจ็บคอแบบคออักเสบเลยอะ มันเป็นความรู้สึก จุกๆ อุดๆ นี่แหละ ฉันต้องลุกขึ้นมานั่งพิงหมอนที่หัวเตียง เปิดทีวีเบาๆ แล้วค่อยๆ ดื่มน้ำอุ่นไปทีละนิดๆ กว่าจะรู้สึกโล่งขึ้นก็นานมาก

ช่วงนั้นกินอะไรก็ไม่อร่อย รู้สึกเบื่ออาหารไปเลย เพราะกลัวว่ากินเข้าไปแล้วจะจุกอีก พอจะนอนก็กังวลตลอดว่าคืนนี้จะตื่นมาจุกอีกไหม มันทรมานมากจริงๆ อะ บอกเลยว่าสุขภาพจิตเสียไปเยอะมากกับอาการนี้ ฉันต้องไปหาหมอที่โรงพยาบาลแถวบ้าน หมอก็บอกว่าเป็นกรดไหลย้อนนี่แหละ แล้วมันขึ้นมาถึงคอเลย

หมอให้ยามาปรับพฤติกรรมเยอะมากนะ แล้วก็ต้องกินยาอย่างต่อเนื่อง แต่ที่สำคัญจริงๆ คือ การปรับพฤติกรรมการกินและการนอน หลังๆ มานี่ดีขึ้นเยอะแล้ว โล่งขึ้นเยอะเลย ไม่จุกบ่อยเหมือนเมื่อก่อนแล้ว ดีใจมากจริงๆ

ที่ฉันทำแล้วมันดีขึ้นจริงๆ นะ คือ:

• นอนตะแคงซ้าย
• ไม่กินอาหารก่อนนอน 3-4 ชั่วโมง
• ยกหัวเตียงให้สูงขึ้น 6-8 นิ้ว (ใช้บล็อกไม้รองขาเตียงเอา)
• หลีกเลี่ยงอาหารที่กระตุ้นกรด เช่น เผ็ดจัด มันจัด ช็อกโกแลต กาแฟ น้ำอัดลม มะเขือเทศ
• กินอาหารมื้อเล็กๆ แต่บ่อยขึ้น แทนที่จะกินมื้อใหญ่ทีเดียว
• ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอตลอดวัน ช่วยล้างหลอดอาหาร
• ไม่ใส่เสื้อผ้าที่รัดแน่นช่วงท้อง
• ลดเครียด เพราะเครียดก็กระตุ้นกรดได้
• เคี้ยวหมากฝรั่งหลังอาหาร 30 นาที (แบบไม่มีน้ำตาล) ช่วยกระตุ้นน้ำลายมาล้างกรด
• ปรึกษาแพทย์เพื่อรับยา ถ้าอาการไม่ดีขึ้นเอง

กรดไหลย้อนทำไมจุกที่คอ?

คืนนั้น... ดวงจันทร์ทอแสงจางๆ ผ่านม่านบางๆ... ฉันรู้สึกอีกแล้ว ความอุ่นร้อนที่ผุดขึ้นมาจากเบื้องล่าง มันไม่ใช่แค่ความร้อน แต่มันรุ่มร้อน... ดันขึ้นมาตามทางเดินนั้น สู่ลำคอ... กรดร้าย มันกัดกิน... ค่อยๆ แทะเล็ม ผิวอ่อนไหวเหล่านั้น ฉันรู้สึกถึงมัน... เหมือนมีบางอย่างเปลี่ยนไป

ซ้ำแล้วซ้ำเล่า... วันแล้ววันเล่า... แผลเล็กๆ แผลน้อยๆ... มันก่อตัวขึ้นมา เหมือนใยแมงมุมที่ถักทอ... เนื้อเยื่อ... มันเริ่มเปลี่ยนไป... เริ่มจับตัวกันแน่นขึ้นเรื่อยๆ... เหมือนกิ่งไม้ที่พันกัน... หายใจลำบาก... กลืนลำบาก... เหมือนมีก้อนแข็งๆ มาอุดอยู่ตรงนั้น... จุกคอ... จริงๆ

ใช่... มันคือความรู้สึกนี้เอง... ความแน่นเอี๊ยด... ที่ไม่ยอมหายไป... เหมือนถูกบีบรัด... ไม่ใช่แค่จุกคอ... แต่มัน... จุกในอก... มันมาจากข้างใน... จากสิ่งที่กัดกิน... จากความเสียหายที่สะสม... นี่คือคำตอบ... สำหรับความรู้สึกนั้น... ความรู้สึกที่ติดอยู่... ตรงคอ...

ต่อไปนี้คือข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับกลไกที่ทำให้เกิดอาการจุกคอ:

• หลอดอาหารอักเสบเรื้อรัง: กรดในกระเพาะที่ย้อนขึ้นมาทำลายเยื่อบุหลอดอาหารซ้ำๆ ทำให้เกิดการอักเสบตลอดเวลา จนเนื้อเยื่อเสียหาย กลายเป็นแผล.
• การก่อตัวของแผลเป็น: เมื่อเนื้อเยื่อถูกทำลายและรักษาซ้ำๆ ร่างกายจะสร้างคอลลาเจนขึ้นมาเพื่อซ่อมแซม ทำให้เกิดพังผืดหรือแผลเป็นแข็งๆ บริเวณหลอดอาหาร.
• การตีบตัน: แผลเป็นที่ก่อตัวหนาขึ้นเรื่อยๆ จะทำให้หลอดอาหารบริเวณนั้นตีบแคบลง เหมือนท่อที่ถูกบีบ ทำให้รู้สึก กลืนลำบาก หรือมีก้อนจุกแน่น.
• การระคายเคืองของเส้นประสาท: กรดที่ไหลย้อนขึ้นมา อาจทำให้เส้นประสาทบริเวณลำคอและหลอดอาหารเกิดการระคายเคือง ทำให้เกิดความรู้สึกเจ็บปวด หรือรู้สึกเหมือนมีก้อนในคอแม้จะไม่มีพังผืดชัดเจน.
• กล้ามเนื้อหูรูดทำงานผิดปกติ: บางครั้ง ความรู้สึกจุกคอยังเกิดจากการที่กล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหารส่วนบนหดเกร็งผิดปกติ เพื่อป้องกันกรดไหลย้อน ซึ่งทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายและ แน่น ได้เช่นกัน.

กรดไหลย้อนขึ้นคอควรกินยาอะไร?

แสบคออีกแล้วไง กรดไหลย้อนขึ้นคอมันเป็นงี้แหละ น่ารำคาญจริงๆ แล้วต้องกินยาอะไรเนี่ย

ยาที่กินกันหลักๆ ก็มีสองกลุ่มนะ คือมันทำงานคนละอย่างกันเลย

กลุ่มแรกลดกรดโดยตรงเลย ยาเคลือบกระเพาะอาหาร หรือพวกลดกรดอะ พวกยาน้ำขาวๆ alum milk หรือแบบเม็ดเคี้ยว antacid tablet มันช่วยลดปริมาณกรดที่จะตีขึ้นมาไง

อีกกลุ่มคือช่วยให้ทางเดินอาหารมันขยับตัวดีขึ้น ยาเพิ่มการเคลื่อนไหวของทางเดินอาหาร มันไปเร่งให้กระเพาะบีบตัวไล่อาหารลงไปเร็วๆ กรดจะได้ไม่ค้างแล้วไหลย้อนขึ้นมา พวกนี้ก็ domperidone (motilium-M®), itopride (ganaton®), mosapride (gasmotin®)

แต่กินแต่ยาอย่างเดียวมันไม่จบหรอกนะ จริงๆ แล้วอะ

ปัญหาจริงๆ มันคือหูรูดหลอดอาหารส่วนบนมันทำงานไม่ดีไง มันเลยปิดไม่สนิท กรดมันเลยย้อนขึ้นมาถึงคอได้ง่ายกว่าคนอื่นเขา มันไม่ใช่แค่เรื่องกรดในกระเพาะเยอะอย่างเดียว

• ปรับการกิน สำคัญสุดเลย เลี่ยงของมัน ของทอด เปรี้ยวจัด เผ็ดจัด ช็อกโกแลต
• กาแฟ ชา น้ำอัดลม พวกนี้ตัวกระตุ้นชั้นดีเลย
• กินเสร็จห้ามนอนทันทีเด็ดขาด ต้องรออย่างน้อย 3 ชั่วโมง ให้มันย่อยลงไปก่อน
• มื้อเย็นอย่ากินเยอะเกินไป กินแค่พออิ่มเบาๆ
• นอนก็ต้องหนุนหมอนให้สูงหน่อย ให้หัวมันสูงกว่าลำตัว ป้องกันกรดไหลตอนนอน