โรคเอ็นซีดีคือโรคอะไร
โรค NCD คืออะไร? ทำความรู้จักโรคกลุ่ม NCD สาเหตุ อาการ และแนวทางการป้องกัน?
อืมม… โรค NCD น่ะเหรอ? คือโรคไม่ติดต่อเรื้อรังไง จำได้ว่าตอนเรียน ม.ปลาย อาจารย์ชีวะ เคยอธิบาย มันเป็นกลุ่มโรคที่ไม่ติดต่อกันนะ ไม่ใช่แบบไข้หวัด แต่เป็นพวกที่ค่อยๆ เป็น ค่อยๆ ไป แบบเรื้อรังเลยล่ะ
จำได้แม่นเลย คุณยายฉันเป็นโรคเบาหวาน ก็เป็นโรค NCD นี่แหละ ต้องคอยตรวจเช็ค ดูแลเรื่องอาหารการกินอย่างเข้มงวด ไปหาหมอทุกเดือน ค่าใช้จ่ายก็เยอะอยู่นะ ประมาณเดือนละ 3-4 พัน แต่จำปีไม่ได้แล้ว นานมากแล้ว
สาเหตุ… อืม น่าจะมาจากหลายปัจจัย อย่างคุณยายฉัน อาจารย์บอกว่า พันธุกรรมก็มีส่วน แล้วก็ไลฟ์สไตล์ ท่านชอบกินของหวาน ไม่ค่อยออกกำลังกาย นี่แหละ มั้งนะ ไม่แน่ใจ จำไม่ค่อยได้ แต่ที่แน่ๆคือ ถ้าไม่ดูแลตัวเองดีๆ ก็เสี่ยงเป็นสูง
อาการก็แล้วแต่โรค เบาหวานก็อย่างที่บอก ต้องคอยตรวจน้ำตาล บางคนก็ตาพร่ามัว แผลหายช้า โรคหัวใจก็เหนื่อยง่าย ความดันสูงก็ปวดหัว มึนหัว ประมาณนี้แหละ
ป้องกันเหรอ… ก็ดูแลสุขภาพตัวเองให้ดีสิคะ ออกกำลังกาย กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ งดของหวาน ของมัน นอนให้เพียงพอ ควบคุมน้ำหนัก ดูแลสุขภาพจิต ก็สำคัญนะ เรื่องนี้ สำคัญมาก ถ้าเครียดจัด ก็ไม่ดีต่อสุขภาพเหมือนกัน
สรุปแล้ว โรค NCD มันก็คือกลุ่มโรคที่อันตราย ต้องระวัง และที่สำคัญที่สุดคือการดูแลตัวเอง ก่อนที่จะสายเกินไป นะ เพราะถ้าเป็นแล้ว มันรักษาค่อนข้างยาก และเหนื่อย ทั้งคนป่วยและคนดูแล
โรค NCDs มีสาเหตุมาจากอะไร
อืม…โรค NCDs นะเหรอ… คิดหนักเลย จริงๆมันก็มาจากหลายอย่างปนๆ กัน ไม่ใช่แค่เรื่องเดียว…
ปีนี้เอง…ก็ยังวนเวียนอยู่กับเรื่องเดิมๆ คือพฤติกรรมนั่นแหละ กินนี่ก็ไม่ดี กินนั่นก็ไม่ดี…
- หวานจัด เค็มจัด นี่แหละตัวดีเลย ผมเองก็ยังเผลอไปกินบ่อยๆ ขนมหวานนี่… อดไม่ได้จริงๆ
- ไขมันสูง พวกของทอดๆ มันๆ อันตรายมาก รู้ทั้งรู้ก็ยังกิน
- ปิ้งย่าง นี่ก็เสี่ยง ควันนี่… น่ากลัว
- เหล้า บุหรี่ ไม่ต้องพูดถึง รู้ว่าไม่ดี แต่…ก็ยังเลิกไม่ได้
- ขาดการออกกำลังกาย นี่สำคัญมาก ผมเองก็… แทบไม่ได้ออกกำลังกายเลย ทั้งๆที่รู้ว่าต้องออก
- นอนดึก นอนไม่พอ นี่ก็ส่งผลเยอะ ผมนี่แหละ นอนดึกประจำ
- เครียด เรื่องงาน เรื่องเงิน เรื่องชีวิต… เครียดทุกอย่าง หายใจไม่ทั่วท้องเลย
ทั้งหมดนี้…มันเป็นปัจจัยเสี่ยง มันสะสม แล้วก็…เป็นโรค มันน่ากลัวจริงๆ ต้องปรับปรุงตัวเองแล้วล่ะ… พรุ่งนี้…จะเริ่มออกกำลังกายดีไหมนะ… แต่…เหนื่อยจัง
โรค NCDs มีสาเหตุมาจากอะไร
NCDs เนี่ยนะ! สาเหตุมันก็เหมือนเอ็งขุดหลุมฝังตัวเองนั่นแหละ! กินแต่ของหวานเจี๊ยบ เค็มปี๋ มันเยิ้ม ราวกับชาติหน้าจะอดตาย แถมยังกินเหล้าสูบบุหรี่อย่างกับเป็นเจ้าของโรงงานยาสูบ ไม่ขยับเขยื้อนร่างกาย นอนดึกจนเป็นหมีแพนด้า เครียดราวกับแบกโลกทั้งใบ แล้วยังซื้อยากินเองตามใจชอบ! ถามจริงๆ เหอะ นี่มันชีวิตหรือระเบิดเวลา?
- กิน: หวาน เค็ม มันส์ เกินเบอร์! (ชาตินี้ไม่หวาน ชาติหน้าจะขมนะสิ!?)
- ดื่ม: เหล้าเบียร์ว่าเล่น สูบยาเส้นเป็นว่าเล่น (ปอดพังก่อนแก่แน่ๆ!)
- ขี้เกียจ: ออกกำลังกาย = ศูนย์! (เดินไปซื้อข้าวหน้าปากซอยยังบ่นเหนื่อย!)
- นอน: ตีสองตีสามทุกคืน (คิดว่าตัวเองเป็นแบทแมนหรือไง!?)
- เครียด: เรื่องขี้หมาก็เก็บมาคิด (ปล่อยวางบ้างเถอะโยม!)
- ยา: กินเองเอามันส์! (หมอมีไว้ทำไม!?)
สรุปง่ายๆ NCDs มันก็ "กรรม" จากการใช้ชีวิตแบบไม่บันยะบันยังนั่นแหละ!
ความคิดเห็นต่อคำตอบ:
ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! ความคิดเห็นของคุณมีความสำคัญมากในการช่วยเราปรับปรุงคำตอบในอนาคต