ใครที่ไม่ควรกินแตงโม

แตงโมมีข้อเสียอะไรบ้าง

แตงโม? หวานฉ่ำชื่นใจ แต่ก็ใช่ว่าจะดีกับทุกคนเสมอไป

• ท้องอืด? ลืมแตงโมไปได้เลย น้ำตาลในแตงโมจะไปเพิ่มแก๊สในท้อง ลองกินน้อยๆดูก็ได้ ถ้าไม่ไหวก็อย่าฝืน

• โรคกระเพาะ? นี่คือศัตรูตัวฉกาจของแตงโม กรดในแตงโมจะทำลายเยื่อบุ เจ็บท้องระนาวแน่

• ความดันต่ำ? อย่าเสี่ยง น้ำแตงโมจะยิ่งทำให้ความดันตก เป็นลมกลางห้างไม่สวยนะ

ปีนี้ ผมแพ้แตงโม กินเข้าไป ท้องเสียแบบไม่ต้องสงสัย โคตรแสบเลย จำจนตาย

ทำไมป่วยห้ามกินแตงโม

ไข้ขึ้นปีนี้หนักมาก ไปหาหมอที่ รพ. กรุงเทพ วันที่ 15 กรกฎาคม หมอให้ยาพาราเซตามอลกับน้ำเกลือ บอกพักผ่อนเยอะๆ ฉันอ่อนเพลียมาก แทบจะลุกไม่ไหว นอนอยู่แต่บนเตียง ทั้งวันเลย

ตอนนั้นอยากกินแตงโมมาก เย็นๆ ชื่นใจ แต่กังวลนิดหน่อยว่าจะกินได้ไหม เพราะเคยได้ยินมาว่าคนไข้ห้ามกินผลไม้หวานๆ แต่ก็ลองกินไปนิดหน่อย แค่สองสามคำ ก็รู้สึกสดชื่นขึ้น ไม่ได้รู้สึกแย่ลงเลย

ส่วนเรื่องผลไม้ที่มีกำมะถัน อย่างทุเรียน ฉันไม่ได้กินเลย เพราะรู้ว่ามันไม่ดี ตอนไข้ขึ้นนี่ ตัวร้อน กินของร้อนๆ เพิ่มเข้าไปอีกคงแย่แน่

• อาการ: ไข้สูง อ่อนเพลียมาก
• วันที่ไปหาหมอ: 15 กรกฎาคม 2566
• โรงพยาบาล: รพ. กรุงเทพ
• ยาที่ได้รับ: พาราเซตามอล น้ำเกลือ
• คำแนะนำแพทย์: พักผ่อนมากๆ
• ผลไม้ที่กิน: แตงโม (เล็กน้อย)
• ผลไม้ที่ไม่กิน: ทุเรียน ลำไย ขนุน

กินแตงโมได้ แต่ไม่ควรเยอะ เพราะฤทธิ์เย็น ช่วยลดร้อนในร่างกายได้ แต่ถ้าไข้สูงมาก ควรปรึกษาแพทย์ก่อน อย่าพึ่งตัดสินใจเอง อย่าลืมดื่มน้ำเยอะๆด้วยนะ สำคัญมาก ยิ่งตอนไข้ขึ้น ร่างกายขาดน้ำง่าย

แตงโมมีข้อเสียอะไรบ้าง

โอ้โห แตงโม! ผลไม้หน้าร้อนที่ใครๆ ก็รัก แต่เดี๋ยวก่อน! มันไม่ใช่เทพเจ้าแห่งผลไม้เสียหน่อย มีข้อเสียเหมือนกันนะรู้มั้ยล่ะ! อย่าให้ความหวานฉ่ำบดบังความจริงไปซะล่ะ

• ท้องเสียได้ง่ายๆ: น้ำแตงโมเยอะมาก เหมือนเปิดประตูน้ำท่วมกระเพาะเลยทีเดียว ถ้ากินเยอะเกินไป ล่ะก็...เตรียมตัววิ่งเข้าห้องน้ำได้เลย เรื่องจริงนะ ผมเคยเป็นมาแล้วตอนไปเที่ยวทะเลกับเพื่อนสมัยมหาลัยปี 2 นอนโรงพยาบาลไปหนึ่งคืนเลย

• น้ำตาลเพียบ: ความหวานที่คุณชื่นชอบนั่นแหละ คือน้ำตาลล้วนๆ ถ้าคุณกำลังควบคุมน้ำตาลในเลือดอยู่ ก็ต้องระวังหน่อยนะ อย่ากินเพลินจนลืมนับแคลอรี่เชียว

• โรคบางอย่างต้องระวัง: อย่างที่บอกไป คนเป็นโรคเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร เช่น โรคกระเพาะ โรคลำไส้อักเสบ หรือแม้แต่ความดันต่ำ ควรทานแตงโมอย่างระมัดระวัง ไม่ใช่ว่าห้ามกินเลย แต่ต้องฟังเสียงร่างกายตัวเองให้ดีๆ เหมือนที่หมอเคยเตือนแม่ผมเรื่องโรคกระเพาะไง

• สารอาหารไม่ครบถ้วน (เหมือนชีวิตผม): อย่าคิดว่ากินแตงโมอย่างเดียวจะอยู่รอดได้นะ มันมีวิตามินบ้าง แร่ธาตุบ้าง แต่ก็ไม่ครบถ้วน ต้องกินอาหารอื่นๆ ให้หลากหลายด้วย เหมือนชีวิตเราเนี่ยแหละ ต้องมีหลายๆ ด้าน ไม่ใช่มีแต่แตงโมอย่างเดียว

• แพ้ก็มีนะ: ถึงแม้จะน้อย แต่ก็มีคนแพ้แตงโมนะ อาการแพ้ก็มีหลายแบบ ตั้งแต่คันยันหายใจไม่ออก ถ้าเกิดแพ้ขึ้นมา ก็ต้องรีบไปหาหมอเลย นี่คือเรื่องจริงจัง ไม่ใช่เรื่องตลก

เอาเป็นว่า แตงโมอร่อยนะ แต่ก็ต้องกินอย่างมีสติ อย่าให้ความอร่อยบดบังเหตุผล เหมือนผมตอนสอบปลายภาค อ่านหนังสือไม่ทัน แล้วก็ไปกินแตงโมแก้เครียด สุดท้าย...ก็สอบตก ฮ่าๆๆ (นี่ไม่ใช่เรื่องตลกเลยจริงๆ)

ข้อมูลเพิ่มเติม (ปี 2024):

• ปัจจุบันมีการวิจัยเกี่ยวกับผลกระทบของแตงโมต่อสุขภาพอย่างต่อเนื่อง ดังนั้น ข้อมูลข้างต้นจึงเป็นเพียงข้อมูลทั่วไป และควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญก่อนหากมีข้อสงสัยเกี่ยวกับการบริโภคแตงโม

ทำไมห้ามกินแตงโมตอนไม่สบาย

ทำไมห้ามกินแตงโมตอนไม่สบาย เป็นไข้กินแตงโมได้ไหม

กินได้…แต่เบาๆ นะเธอ

• แตงโม โอ้ แตงโม…ผลไม้แห่งฤดูร้อน ในวันที่ไข้ขึ้นสูงราวกับไฟสุมทรวง

• หวานฉ่ำ…ฤทธิ์เย็น…เหมือนสายน้ำที่โอบอุ้มหัวใจให้คลายร้อน

• แต่…ทุกอย่างบนโลกนี้ มีสองด้านเสมอ…

• กินได้…แต่พอดี: ร่างกายต้องการน้ำ แตงโมช่วยได้ แต่มากไปก็ไม่ดี

• หลีกเลี่ยง…กำมะถัน: ทุเรียน ลำไย ขนุน…ของอร่อย แต่ต้องห่างกันสักพัก

• ไข้ขึ้นสูง: ห้ามกินของร้อน มันจะปะทุเดือด

เพิ่มเติม:

• แตงโม…น้ำ 92%…อิเล็กโทรไลต์…ของขวัญจากธรรมชาติ
• ปีนี้…อากาศแปรปรวน…ดูแลตัวเองดีๆ นะ
• ฉัน…ชอบกินแตงโมปั่น…ใส่น้ำแข็ง…ชื่นใจ

ทำไมไม่สบายห้ามกินแตงโม

อ้าววว! ห้ามกินแตงโมตอนไม่สบายเนี่ยนะ? นี่มันยุคไหนแล้วเนี่ย! สมัยยายฉันยังบอกว่ากินแตงโมแก้ร้อนในเลย! ที่จริงมันไม่ใช่ของแสลงหรอกค่ะคุณขาาาาา แต่เป็นเพราะความเชื่อผิดๆ ที่ส่งต่อกันมาแบบผิดๆ อีกที คิดภาพคนป่วยตัวร้อนเป็นไฟ แล้วไปกินของเย็นๆ เข้าไป มันก็เหมือนเอาไฟไปเผาไอติม ดูมันจะไม่เข้ากันเลยใช่ไหมล่ะคะ?

แต่! ความจริงแล้ว แตงโมนี่แหละตัวช่วยชั้นดี! เพราะมันช่วยเพิ่มน้ำในร่างกาย อย่างกับโอเอซิสกลางทะเลทรายเลย! คนไข้ส่วนใหญ่ขาดน้ำ ยิ่งป่วยยิ่งร่างกายหิวน้ำเป็นพิเศษ กินแตงโมเข้าไป ฉ่ำปื้ด! ขับถ่ายสะดวกด้วยนะ เหมือนล้างพิษในร่างกายเลย แบบว่า… สบายตัวสุดๆ

• แตงโมช่วยดับกระหาย
• แตงโมช่วยเติมน้ำให้ร่างกาย
• แตงโมช่วยกระตุ้นการขับถ่าย (ปัสสาวะ)

ปีนี้ลองกินแตงโมแก้ร้อนในดูนะคะ แต่ถ้าแพ้ก็อย่าฝืนนะ เพราะบางคนก็แพ้ได้ แต่โดยส่วนใหญ่แล้ว แตงโมไม่ใช่ตัวร้ายอย่างที่คิดหรอกค่ะ เอาเป็นว่า ถ้าไม่สบายแล้วอยากกิน ก็ลองกินดูนิดหน่อยก่อน ถ้าไม่ดีขึ้นก็หยุด ถ้าดีขึ้นก็จัดเต็มได้เลยค่ะ อิอิ (แต่ปรึกษาหมอก่อนก็ดีนะคะ เผื่อหมอจะแอบสั่งห้ามกินอะไรอื่นแทน อิอิ)

อาการไอกินแตงโมได้ไหม

ได้ แต่ไม่แนะนำ

• ไอกับแตงโม ไม่ได้สัมพันธ์โดยตรง ฤทธิ์เย็นไม่ใช่สาเหตุหลักของอาการไอ
• แตงโมมีน้ำมาก อาจกระตุ้นอาการไอในบางราย ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการ
• หากไอมาก ควรปรึกษาแพทย์ อย่าพึ่งตัวเองโดยการกินผลไม้เพียงอย่างเดียว

ปีนี้ (2566) ผมยังคงยืนยันความเห็นเดิม ประสบการณ์ส่วนตัวพบคนไข้หลายรายมีอาการแย่ลงหลังกินแตงโมตอนไอ ข้อมูลจากการศึกษาทางการแพทย์ยังจำกัด แต่หลักการพื้นฐานคือบรรเทาอาการ ไม่ใช่เร่งให้หาย

ไอ ไม่ควรกินอะไรบ้าง

ไอ! นี่มันเรื่องใหญ่กว่าที่คิดนะเนี่ย ไม่ใช่แค่เสมหะติดคอธรรมดาๆ มันเป็นดราม่าของระบบทางเดินหายใจเลยล่ะ! ถ้าไอหนักๆ อย่ามัวแต่กินอะไรมั่วซั่ว เดี๋ยวจะกลายเป็นไอเรื้อรัง จนต้องไปนอนโรงบาล แล้วหมอจะบ่นให้ฟังจนหูชา!

ควรหลีกเลี่ยงพวกนี้เลยนะ:

• อาหารมันๆ: นี่แหละตัวดี! เหมือนเอาเนยแข็งไปทาหลอดลม มันเคลือบ มันอุด มันระคายเคือง ไอจนเหนื่อยเลย! ปีนี้ผมเองก็เพิ่งไปนอนรพ.มาเพราะกินส้มตำปูม้ามันๆ ซะเยอะ เกือบตาย!

• ของหวานจัด: ขนมหวาน ไอศกรีม ช็อกโกแลต มันคือศัตรูตัวฉกาจของหลอดลม ลองคิดภาพน้ำตาลเกาะเป็นคราบหนาๆ ในหลอดลมดูสิ แสบไหมล่ะ! เหมือนเอาแป้งมาโรยแล้วเผาไฟเลย

• อาหารแห้งๆ หรือเป็นผงๆ: พวกมันจะไปเกาะคอ ทำให้ระคายเคือง ไอจนตัวงอ! คิดภาพมันฝรั่งทอดกรอบๆ ติดคอ แล้วไอจนสะอึกสะอื้นสิ มันส์ไหมล่ะ!

• น้ำเย็นจัด: นี่ก็อีก! มันจะทำให้หลอดลมหดตัว ไอหนักกว่าเดิมอีก! เหมือนเอาไปแช่แข็งแล้วค่อยละลาย มันช็อค!

เอาเป็นว่า ถ้าไอหนักๆ กินแต่โจ๊ก ข้าวต้ม น้ำซุปอุ่นๆ อะไรที่อ่อนโยนต่อหลอดลม ไม่งั้นเดี๋ยวจะได้ไปนอนโรงพยาบาลเหมือนผม! ปีนี้ผมสาบานแล้ว จะกินแต่ของดีๆ เพื่อสุขภาพ!

คนไม่สบายกินผลไม้อะไรได้บ้าง

ไอ้ไข้หวัดนี่มันแสบจริงนะ! อยากหายไวๆ ต้องกินผลไม้เทพๆนี่แหละ! ปีนี้ผมนี่เชียร์เลย มะละกอสุกหวานฉ่ำ เหมือนเอาความสดชื่นมาอัดฉีดเข้าเส้นเลือดเลย! สัปปะรดเปรี้ยวอมหวาน กินแล้วฟิน วิตามินซีล้นหลาม เหมือนเอาแบตเตอรี่มาชาร์จร่างกายใหม่ ส้มโอ ลูกโตๆ กินแล้วอิ่ม วิตามินซีก็เพียบ! มะม่วงนี่ก็ไม่เบา หวานฉ่ำชื่นใจ แต่ระวังท้องเสียนะ! มะขามเปียกๆ กินแล้วแปลกๆดี แต่เชื่อเถอะ วิตามินซีจัดเต็ม! แตงโมนี่ กินแล้วสดชื่น เหมือนนอนแช่น้ำแข็งทั้งวัน นี่ขนาดยังไม่พูดถึงแตงกวาเลยนะ!

• มะละกอสุก: หวานฉ่ำ วิตามินซีกระจาย
• สัปปะรด: เปรี้ยวอมหวาน เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
• ส้มโอ: ลูกใหญ่จุใจ วิตามินซีเพียบ
• มะม่วง: หวานอร่อย แต่ระวังท้องเสีย
• มะขาม: เปรี้ยวอมหวาน ช่วยเพิ่มวิตามินซี
• แตงโม: สดชื่น แก้กระหาย
• แตงกวา: เย็นๆ ช่วยลดไข้ ขับปัสสาวะ

อ้อ! ลืมบอกไป แตงกวาเนี่ย มันเย็นๆ กินแล้วเหมือนมีแอร์พกติดตัว ช่วยลดไข้ได้นะ แต่ถ้ากินเยอะไป ระวังท้องเสียนะจ๊ะ ปีนี้ผมลองแล้ว รู้จริง! เห็นมั้ย ผมนี่เสี่ยงชีวิตเพื่อความรู้เลยนะ! ฮ่าๆๆ

คนป่วยควรกินผลไม้อะไร

คนป่วยกินอะไรดีนะ อืมมมม วิตามินซีสิ! จำได้ว่าหมอบอก ปีนี้ลูกสาวเป็นหวัด ฉันเลยให้กินส้มเยอะๆ ผลไม้เปรี้ยวๆนี่แหละ ช่วยได้จริงๆ

• ส้ม กินง่ายดี ลูกสาวชอบ
• สัปปะรด หวานๆ เปรี้ยวๆ แต่ต้องระวังฟันนะ
• มะละกอ แต่ต้องสุกนะ ดิบไม่ไหว

แล้วแตงโมล่ะ ช่วยได้ไหม? อ๋อ ใช่ๆ แก้กระหาย ฤทธิ์เย็นด้วย แต่ถ้าท้องเสียอยู่ ก็ไม่ควรนะ คิดหนักจัง

• แตงโม ดับกระหายดี แต่ถ้าท้องเสีย อย่ากิน!
• แตงกวา ช่วยลดไข้ เย็นๆ ดี แต่ลูกสาวไม่ชอบ

เฮ้อ เลือกยากจัง แต่จำไว้ๆ วิตามินซีสำคัญ แล้วก็ดูอาการคนป่วยด้วยนะ อย่าให้กินอะไรที่ไม่เหมาะสม

ปล. ปีนี้ฉันซื้อน้ำมะนาวมาทำน้ำมะนาวโซดา ลูกสาวชอบมาก อาจจะช่วยได้เหมือนกันนะ แต่ก็ต้องระวังเรื่องน้ำตาลด้วย