ไขมันตัวไหนอันตรายที่สุด
ไขมันชนิดใดที่อันตรายต่อสุขภาพมากที่สุด ควรเลี่ยงแบบไหน?
ที่จริงนะ ตัวอันตรายสุดนี่คงเป็นไขมันทรานส์อะ
มันแบบ... ทำให้คอเลสเตอรอลดี HDL เราลดลง แถมไขมันเลว LDL ก็พุ่งปรื๊ดเลย
ถ้าถามถึงไขมันเลว LDL จริงๆ มันก็เป็นตัวพาคอเลสเตอรอลไปทั่วร่างนั่นแหละ
เยอะไปก็ไม่ดีนะ หลอดเลือดตีบตันง่าย เป็นโรคหัวใจทีหลังจะยุ่ง
ฉันจำได้ว่าเคยไปเจอข้อมูลในอินเทอร์เน็ตนานแล้ว ประมาณปี 2565
เค้าบอกว่าไขมัน LDL นี่แหละที่ต้องระวังเป็นพิเศษ
จริงๆ แล้ว การเลี่ยงพวกของทอด ของมันแปรรูปเยอะๆ น่าจะช่วยได้เยอะ
จำได้ลางๆ ว่าเคยเห็นหมอที่โรงพยาบาลเพชรเวช เค้าก็พูดถึงเรื่องไขมันดีไขมันเลว
สรุปคือ เลี่ยงไขมันทรานส์ก่อนเลย สำคัญสุด
ส่วนไขมันเลว LDL ก็ต้องคอยสังเกตตัวเอง กินอาหารให้ดีๆ
คอเลสเตอรอล สูงแค่ไหน ถึงต้องกินยาลด
ถ้าคอเลสเตอรอล สูงกว่า 240 mg/dL นี่แหละที่หมอจะเริ่มพิจารณาให้ยาแล้วนะ แต่ก็ไม่ใช่ว่าจะต้องกินทุกคนเสมอไปนะ มันขึ้นอยู่กับ หมอด้วย
หมอจะดูอีกหลายอย่างประกอบกัน แบบว่าคนไข้คนนั้นเนี่ย มีโอกาสเป็นโรคหัวใจ หรือโรคหลอดเลือดอะไรมั้ย ถ้ามีความเสี่ยงสูง แม้คอเลสเตอรอลจะยังไม่ถึง 240 เป๊ะๆ ก็อาจจะให้ยา หรือถ้า 240 แล้วแต่ว่าสุขภาพโดยรวมดี ไม่มีปัจจัยเสี่ยงอื่น ก็อาจจะยังไม่ต้องกินก็ได้
ปัจจัยที่หมอจะพิจารณาเพิ่มเติมนอกเหนือจากตัวเลขคอเลสเตอรอล:
- ประวัติโรคประจำตัว: เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ หรือเคยมีประวัติเส้นเลือดสมองตีบ
- อายุ: คนอายุเยอะมักมีความเสี่ยงสูงกว่า
- พันธุกรรม: ถ้าในครอบครัวมีคนเป็นโรคหัวใจตอนอายุน้อยๆ
- ไลฟ์สไตล์: เช่น สูบบุหรี่ อ้วน ขาดการออกกำลังกาย กินอาหารไม่ดี
- ค่าคอเลสเตอรอลชนิดอื่นๆ: ไม่ใช่แค่ตัวรวมนะ ต้องดู LDL (ตัวร้าย) กับ HDL (ตัวดี) ด้วย
สรุปคือ ตัวเลข 240 เป็นแค่ แนวทางเบื้องต้น เท่านั้น การตัดสินใจสุดท้ายอยู่ที่ ดุลยพินิจของแพทย์ ที่ประเมินจากสุขภาพและความเสี่ยงของแต่ละบุคคลนะ
ความคิดเห็นต่อคำตอบ:
ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! ความคิดเห็นของคุณมีความสำคัญมากในการช่วยเราปรับปรุงคำตอบในอนาคต