ไขมันเลว LDL เกิดจากอะไร

LDL คอเลสเตอรอลคืออะไร? เกิดจากอะไร และส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง?

LDL คอเลสเตอรอลเหรอ? มันก็เหมือนไขมันตัวร้ายที่ชอบไปเกาะตามผนังหลอดเลือดน่ะสิ ทำให้หลอดเลือดตีบตัน แล้วก็เป็นต้นเหตุของโรคหัวใจได้เลยนะเออ

จำได้ว่าตอนเด็กๆ ชอบกินไก่ทอดมากกกกกก กินแทบทุกวันหลังเลิกเรียน (ประมาณปี 2545-2550 แถวๆ หน้าโรงเรียน)... นั่นแหละ ตัวดีเลย!

สาเหตุหลักๆ ที่ทำให้ LDL สูงก็คือ อาหารไง! พวกของทอด ของมัน เบเกอรี่อร่อยๆ ที่มีเนยเยอะๆ หรือแม้แต่เนื้อติดมันที่หลายคนชอบกินน่ะ ตัวการทั้งนั้น

แล้วก็อย่าลืมพวกเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ด้วยนะ ดื่มบ่อยๆ ก็ทำให้ LDL พุ่งได้เหมือนกัน อันนี้เพื่อนที่ทำงานเก่าเคยบอกไว้ตอนไปเลี้ยงส่ง (จำไม่ได้ว่าเมื่อไหร่ น่าจะปี 2560 กว่าๆ มั้ง).

สรุปง่ายๆ คือ กินแต่พอดี ออกกำลังกายสม่ำเสมอ แค่นี้ก็ช่วยลด LDL ได้แล้วล่ะมั้ง? (มั้งนะ ไม่ได้เป็นหมอ แค่เคยอ่านเจอมา)