ไขมันในเลือดสูงกินเม็ดมะม่วงหิมพานต์ได้ไหม
ไขมันในเลือดสูงกินเม็ดมะม่วงหิมพานต์ได้ไหม? กินได้มากแค่ไหน? มีผลเสียต่อสุขภาพหรือไม่? ควรกินแบบไหนดี?
เรื่องไขมันในเลือดสูงนี่... จริง ๆ แล้วฉันก็เคยเป็นนะ ประมาณปีที่แล้ว หมอตรวจเจอ จำได้ว่า ค่ามันสูงกว่าปกติพอสมควรเลย ตกใจเหมือนกัน! เลยเริ่มหาข้อมูล เปลี่ยนพฤติกรรมการกินบ้าง
ตอนนั้นเพื่อนแนะนำให้กินเม็ดมะม่วงหิมพานต์ บอกว่าดีต่อหัวใจ ช่วยลดคอเลสเตอรอล ฉันก็เลยลองซื้อมาทาน แพคละประมาณ 150 บาท กินวันละประมาณ 10-15 เม็ด ได้สักอาทิตย์นึง รู้สึกว่ามันช่วยได้นะ ไม่ใช่ว่าหายเป็นปลิดทิ้งเลยนะ แต่รู้สึกตัวเบาขึ้น ไม่ค่อยเหนื่อยง่ายเหมือนก่อน
แต่ก็อย่างว่า มันก็ช่วยได้แค่ส่วนหนึ่ง ฉันยังต้องควบคุมอาหาร ออกกำลังกายควบคู่กันไปด้วย อย่างพวกของทอด ของมันๆ ต้องลดลง นี่แหละสำคัญสุด และหมอบอกว่า ถ้าจะกินเม็ดมะม่วงหิมพานต์ ก็ไม่ควรกินเยอะเกินไป เพราะมันก็คือไขมันอยู่ดี แค่เป็นไขมันดี ไม่ใช่ว่ากินเยอะเท่าไหร่ก็ได้ ต้องรู้จักพอดี
สรุปนะ สำหรับฉัน เม็ดมะม่วงหิมพานต์ช่วยได้ แต่ไม่ใช่ยาเสก ต้องปรับพฤติกรรมการกินและออกกำลังกายด้วย เรื่องปริมาณ ก็ต้องดูตามสภาพร่างกาย แต่ถ้าถามว่ากินได้ไหม? ตอบเลยว่าได้ แต่พอดีๆนะ อย่ากินแบบเป็นถุงๆ แล้วก็ปรึกษาหมอดีกว่า เผื่อมีข้อห้ามอะไร ปลอดภัยไว้ก่อนเนอะ
คนเป็นไขมันในเลือดสูงกินเม็ดมะม่วงหิมพานต์ได้ไหม
กินได้สิ! ถามได้...เหมือนถามว่าคนรวยกินข้าวแกงได้ไหม? คือมันก็กินได้ แต่ต้องคุมปริมาณหน่อยนึง
เม็ดมะม่วงหิมพานต์เนี่ยนะ อร่อยลืมโลก แต่ไขมันก็ใช่เล่น! ใครไขมันในเลือดสูงก็ต้องเบรกตัวเอง อย่ากินเพลินจนเกินไป ไม่งั้นหมอจะดุเอานะ!
- ไขมันดี vs ไขมันร้าย: เม็ดมะม่วงมีไขมันดี (HDL) เยอะจริง แต่ก็มีไขมันรวมอยู่ด้วย อย่ามองข้าม!
- โอเมก้า 3: ช่วยเรื่องเลือดลมดีขึ้น แต่ต้องกินอย่างอื่นเสริมด้วยนะ ไม่ใช่กินแต่เม็ดมะม่วง!
- กินแต่พอดี: กำมือเดียวน่าจะโอเค อย่ากินเป็นกระป๋อง!
ข้อมูลเพิ่มเติม (แบบกวนๆ):
- กินแล้วออกกำลังกาย: กินเสร็จไปวิ่งรอบบ้านสักสิบรอบ จะได้เผาผลาญไขมัน (และเผาผลาญพลังงานที่กินไป)
- กินกับผัก: เอามากินกับสลัดผัก จะได้ไม่รู้สึกผิดมาก (แต่ก็ต้องระวังน้ำสลัดด้วยนะ!)
- อย่าเชื่อคนง่าย: ถามหมอดีที่สุด หมอเขาเรียนมา! อย่าเชื่อพวกที่บอกว่ากินอะไรก็ได้...แล้วแต่บุญแต่กรรม!
เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ใครไม่ควรกิน
กลางดึกแบบนี้... คิดเรื่องนู่นเรื่องนี่วนไป เพิ่งนึกได้เรื่องเม็ดมะม่วงหิมพานต์
จริงๆ ก็ชอบกินนะ กรุบๆ มันๆ แต่ก็ต้องระวังเหมือนกัน
แม่ตัวเองบอกว่า ตอนท้องพี่สาว ต้องระวังมากเรื่องของแพ้ เม็ดมะม่วงหิมพานต์นี่ก็ต้องระวัง ไม่ใช่แค่ท้องนะ ให้นมลูกก็ต้องระวังเหมือนกัน เพราะมันอาจส่งผลต่อลูก
แล้วก็พวกที่แพ้ถั่ว อันนี้สำคัญมาก เคยอ่านเจอในเว็บไซต์สุขภาพ บอกว่าสารเพคตินในเม็ดมะม่วงหิมพานต์ บางคนแพ้ อันตรายเลย อาจถึงขั้นช็อกได้ อันนี้ต้องระวังจริงๆ
อีกกลุ่มคือคนเป็นเบาหวาน ต้องควบคุมปริมาณการกิน เพราะมันมีน้ำตาลสูง ปีนี้เอง เพื่อนที่เป็นเบาหวานบอก หมอบอกให้ลดการกินของหวานและของที่มีน้ำตาลสูง รวมถึงเม็ดมะม่วงหิมพานต์ด้วย
อืม... คิดแล้วก็เหนื่อย เรื่องกินเรื่องสุขภาพนี่ มันละเอียดอ่อนจัง ต้องคอยระวัง หลายๆอย่าง
เม็ดมะม่วงหิมพานต์มีโทษอย่างไร
เม็ดมะม่วงหิมพานต์...โทษ?
แสงสุดท้ายลอดหน้าต่าง กระทบผงฝุ่นลอยคว้าง... เหมือนความทรงจำ
- เกลือ: บางทีเค้าใส่เยอะไปนะ เกลือๆๆๆ มันเค็มเกินไป
- ไขมัน: คั่ว...น้ำมัน...อืมมม...มันก็อร่อยดี แต่...
- ความดัน: กินเยอะ...ความดันขึ้น...โลกหมุน...
มันเหมือน สายลม ที่พัดพา ความสุข มา...แต่ก็อาจจะ พัดพา โรคภัยมาด้วยก็ได้...
กินแต่พอดีเนอะ...นะ
เม็ดมะม่วงหิมพานต์มีประโยชน์อะไรบ้าง
เม็ดมะม่วงหิมพานต์อ่ะ ดีนะ เพื่อนฉันกินบ่อยบอกว่าช่วยเรื่องสุขภาพหลายอย่างเลย จำได้คร่าวๆนะ
- ช่วยเรื่องหัวใจ ลดความดัน อันนี้สำคัญมาก เพราะป้าฉันเป็นความดันสูง หมอบอกให้กินของที่มีแมกนีเซียมเยอะๆ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ก็มีเยอะนี่นา
- ดีต่อกระดูกด้วยนะ เพื่อนบอก มันช่วยให้กระดูกแข็งแรง เราอายุมากขึ้น ต้องดูแลเรื่องนี้ จริงป่ะ?
- เรื่องสมองนี่ก็มีผลนะ จำได้ว่าเคยอ่านเจอ มันช่วยบำรุงสมอง แต่จำรายละเอียดไม่ได้ละ ต้องไปหาข้อมูลเพิ่ม
- ช่วยควบคุมน้ำหนักด้วย แต่ก็อย่ากินเยอะเกินไปนะ มันก็แคลอรี่สูงอยู่ กินพอดีๆ เดี๋ยวอ้วน 555
- เรื่องตาด้วยมั้ง เพื่อนมันบอกมาแบบนั้น จำไม่ค่อยได้ละ งงๆ
ปีนี้ฉันลองเอาเม็ดมะม่วงหิมพานต์ไปทำหลายอย่าง อร่อยดีนะ
- โรยหน้าสลัด กรุบๆดี ชอบมากกก
- ปั่นเป็นนม อร่อยดีนะ แต่หวานไปนิด ต้องลดน้ำตาลลง
- บางทีก็กินเปล่าๆเลย แต่ไม่ค่อยดีเท่าไหร่ ติดคอ 555
อ้อ ลืมบอกไป มันช่วยป้องกันนิ่วด้วยนะ เพื่อนบอกมา แต่ต้องกินให้พอดีนะ อย่ากินเยอะเกินไป ไม่งั้นก็ไม่ดีเหมือนกัน เรื่องสุขภาพเนี่ย มันต้องบาลานซ์ เข้าใจป่ะ?
ความคิดเห็นต่อคำตอบ:
ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! ความคิดเห็นของคุณมีความสำคัญมากในการช่วยเราปรับปรุงคำตอบในอนาคต