ไตรกลีเซอไรด์สูง250อันตรายไหม
ไตรกลีเซอไรด์สูง 250 อันตรายหรือไม่?
ไตรกลีเซอไรด์ 250 นี่สูงนะ อันตรายไหม? ก็ต้องบอกว่า "สูง" แหละ แต่ไม่ต้อง panic!
ปกติเค้าว่ากันว่าต้องต่ำกว่า 150 อ่ะ ถึงจะเรียกว่าปกติ ถ้า 151-199 ก็ต้องเริ่มระวังแล้ว แต่ถ้า 200-499 เนี่ย เค้าเรียก "สูง" ไง ส่วน 500 ขึ้นไป...อันนั้น "สูงมาก" จ้ะ
เคยเจอตัวเองตอนไปตรวจสุขภาพที่ รพ. รามา เมื่อปีที่แล้ว (ธันวาคม) ค่าไตรกลีเซอไรด์พุ่งไป 280 หมอบอกให้งดของทอดของมันเลยจ้า ลดด่วน! ไม่งั้นยาว
คือมันก็แล้วแต่คนด้วยแหละ บางคน 250 อาจจะไม่มีอาการอะไร แต่บางคนอาจเริ่มเสี่ยงโรคหัวใจแล้วก็ได้ ไปปรึกษาหมอดีที่สุด อย่าปล่อยไว้นะทุกคน!
Triglyceride รักษายังไง
ไตรกลีเซอไรด์... คล้ายดั่งเงาจันทร์
ยามสนธยา...ริมน้ำ...ไตรกลีเซอไรด์สูง? คล้ายเงาจันทร์สั่นไหว...ยากจับต้อง
- พลังงาน? ลดทอน...ดุจใบไม้ร่วง...เบาบาง
- ปรุงแต่ง? หลีกหนี... ไส้กรอก... เค้ก... เงามายา
- ไฟเบอร์? เติมเต็ม... แสงตะวัน...หลังฝน
- ไขมันสัตว์? ถอยห่าง...ดุจพยัคฆ์ร้าย
- ออกกำลัง? เคลื่อนไหว... ดุจสายลม...พัดโบก
- แอลกอฮอล์? งด...ดุจความมืด...กลืนกิน
เพิ่มเติม...กระซิบข้างหู:
- โอเมก้า 3: ปลาทะเลน้ำลึก...แสงดาวนำทาง
- น้ำมันมะกอก: ดุจสายน้ำ...หล่อเลี้ยง
- งดของหวาน: น้ำตาล...ดุจยาพิษ...เคลือบเงา
- ดื่มน้ำ: ดุจธารา...ชะโลมใจ
ไตรกีเซอร์ไลน์สูงห้ามกินอะไร
ไตรกลีเซอไรด์สูงห้ามกินอะไรนะ... อ๋อ!
ของหวานทุกชนิด! เค้กเอย ไอติมเอย บิงซูเอย... บาย! คือแบบ ห้ามใจยากมากแม่!
น้ำหวาน น้ำอัดลม น้ำผลไม้กล่อง... แกรรร มันอร่อยนะ แต่ต้องเลิก! กินน้ำเปล่าไปก่อนละกัน
เครื่องดื่มชูกำลัง... อันนี้ก็ต้องงด! เคยติดมาก กินทีไรใจสั่นทุกที
แอลกอฮอล์... เหล้า เบียร์ ไวน์ บรั่นดี... คือต้อง say goodbye ชั่วคราว (หรือตลอดไป?)
ทำไมต้องงด? เพราะพวกนี้มันเปลี่ยนเป็นไตรกลีเซอไรด์ในเลือดไง! ใครจะไปอยากให้มันสูงขึ้นอีก
แล้วกินอะไรได้บ้าง? ผัก ผลไม้ (ที่ไม่หวานจัด) เนื้อปลา ไข่ขาว... ประมาณนี้แหละมั้ง
เพิ่มเติม: เคยอ่านเจอว่า พวกแป้งขัดสี ก็ไม่ดีต่อไตรกลีเซอไรด์นะ! ข้าวขาว ขนมปังขาว อะไรแบบนี้
ข้อมูลปีนี้: (ปี 2567 นะ) หมอบอกว่าต้อง ออกกำลังกาย ควบคู่ไปด้วย! สำคัญมาก!
สงสัย: แล้ว ผลไม้หวานจัด นี่คืออะไรบ้างนะ? ต้องไปหาข้อมูลเพิ่ม!
คิดไปเรื่อย: หรือจะลอง กินน้ำมันปลา ดู? แต่ต้องปรึกษาหมอก่อนนะ
สำคัญ: อย่าลืมไป ตรวจเลือด เช็คระดับไตรกลีเซอไรด์เป็นประจำ!
คำถาม: แล้วถ้ากิน หญ้าหวาน แทนน้ำตาลได้ไหมเนี่ย? น่าสนใจนะ
บันทึก:ความเครียด ก็มีผลต่อไตรกลีเซอไรด์ด้วยนี่นา! ต้องหาทางผ่อนคลาย!
ความคิดเห็นต่อคำตอบ:
ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! ความคิดเห็นของคุณมีความสำคัญมากในการช่วยเราปรับปรุงคำตอบในอนาคต