ไตรกลีเซอไรด์สูงจะมีอาการอย่างไร
ไตรกลีเซอไรด์สูง มีอาการอย่างไรบ้าง? ตรวจสอบอย่างไร?
เอาจริงๆนะ ตอนตรวจสุขภาพปีที่แล้ว หมอบอกว่าค่าไตรกลีเซอไรด์ฉันสูงปรี๊ดเลย ตอนนั้นก็งงๆ เพราะไม่รู้สึกอะไรเลยไง คือไม่มีอาการอะไรให้เห็นชัดๆเลยอ่ะ หมอถึงบอกว่าส่วนใหญ่มันจะ "เงียบ" ไง
แล้วอาการไตรกลีเซอไรด์สูงมีอะไรบ้าง? อืม...เท่าที่จำได้หมอบอกว่า ถ้ามันสูงมากๆๆๆๆๆๆๆ (แบบหลักพันอ่ะ) อาจจะทำให้เกิดตับอ่อนอักเสบได้นะ อันนี้คือเรื่องใหญ่เลย
แล้วก็...พวกปื้นเหลืองๆตามผิวหนัง หรือเม็ดพุพองเนี่ย อันนี้ก็อาจจะเป็นสัญญาณได้เหมือนกัน แต่ไม่ได้แปลว่าทุกคนที่เป็นจะต้องมีอาการพวกนี้นะ
วิธีการเช็คก็คือ ต้องไปตรวจเลือดที่โรงพยาบาล หรือคลินิกอ่ะแหละ ไม่มีวิธีอื่น! ราคาตรวจก็ไม่แพงนะ จำได้ว่าตอนนั้นจ่ายไปประมาณ 300-400 บาทเองมั้ง (โรงพยาบาลเอกชนแถวบ้าน)
ส่วนอันตรายของไตรกลีเซอไรด์สูงเนี่ย นอกจากเรื่องตับอ่อนอักเสบแล้ว มันยังเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดด้วยนะ เพราะฉะนั้นอย่าปล่อยทิ้งไว้!
หมอแนะนำให้คุมอาหาร ลดของมัน ของทอด ออกกำลังกายบ้าง ตอนนี้ก็พยายามทำตามอยู่ รู้สึกว่าชีวิตเฮลตี้ขึ้นเยอะเลย
ไตรกรีเซอไรด์ 500 อันตรายไหม
หืม... ไตรกลีเซอไรด์ 500 สูงไปนะ... จริง ๆ ตอนตรวจปีนี้ หมอบอกระดับผมอยู่ที่ 480 ก็ตกใจเหมือนกัน
นอนไม่หลับเลย คิดไปเรื่อย กลัว กลัวจะเป็นโรคโน่นโรคนี่ตามที่หมอเตือน
- โรคหัวใจนี่แหละ ที่กังวลที่สุด พ่อผมเป็น เสียไปแล้ว ไม่อยากเป็นแบบท่าน
- โรคหลอดเลือดสมองก็กลัว เห็นเพื่อนสมัยเรียนเป็น อัมพาตไปครึ่งตัว ชีวิตพลิกผันเลย
- เรื่องเบาหวานนี่ก็เริ่มกังวล น้ำตาลผมก็ไม่ค่อยปกติอยู่แล้ว
- ไขมันเกาะตับนี่ ก็ไม่รู้จะป้องกันยังไง หนักใจจริงๆ
ตอนนี้พยายามปรับพฤติกรรมอยู่ ลดของหวาน ออกกำลังกายบ้าง แต่ก็ยังไม่ค่อยดีขึ้นเท่าไหร่ เหนื่อยใจจัง...
คิดแล้วก็เครียด... ต้องไปหาหมอใหม่ดีไหมนะ หรือจะลองเปลี่ยนวิธีลด ไม่รู้จะทำยังไงดี
ไตรกลีเซอไรด์สูงแก้ยังไง
ไขมันไตรกลีเซอไรด์สูงเนี่ยนะ? โอ๊ย ปัญหาโลกแตก! ไม่ต้องถึงกับไปบวชชีถือศีลอดขนาดนั้นหรอกน่า แค่ปรับพฤติกรรมนิดหน่อย ชีวิตก็ดีขึ้นเยอะ
- ข้าวแป้งน้ำตาล: ตัวดีเลย! กินให้น้อยลงหน่อยนะเพื่อน อย่าไปซัดข้าวขาหมูสามจานรวดเดียว ไม่งั้น...รู้เรื่อง! ผลไม้หวานๆ พวกทุเรียน ขนุนนี่ก็เบาๆ หน่อย ช่วงนี้มะม่วงกำลังมาแรง กินพอหายอยากก็พอนะจ๊ะ
- แอลกอฮอล์: อันนี้ตัวร้ายเลย! ใครสายปาร์ตี้ก็ต้องเพลาๆ ลงบ้างนะจ๊ะ หรือถ้าเลิกได้เลยยิ่งดีต่อใจ (และตับ)
- ลดน้ำหนัก: อันนี้สำคัญมาก! ถ้าอ้วน...ก็ลดซะ! ไม่ต้องถึงกับผอมเป็นไม้เสียบผีหรอก แค่ให้ BMI มันลงมาอยู่ในเกณฑ์ปกติก็พอแล้ว
เกร็ดความรู้แบบขำๆ แต่จริงจัง: รู้ไหมว่าไตรกลีเซอไรด์เนี่ย มันเหมือน "กองทุนสำรอง" ของร่างกายเรานะ กินเยอะเกินไป มันก็เอาไปเก็บไว้ พอนานๆ เข้า มันก็บวม...ไขมันพอกตับถามหา ทีนี้ล่ะ...งานเข้า!
ทำยังไงให้ไตรกลีเซอไรด์ลดลง
ไตรกลีเซอไรด์สูงเนี่ยยยย ปัญหาโลกแตกเลย เคยเป็นอยู่ช่วงนึง กินแหลกมากกก ตอนนี้พยายามปรับปรุงตัวอยู่ เอาจริงๆนะ ทำไงให้มันลดลงอะหรอออ ก็ต้องดูแลตัวเองหลายอย่างเลยแหละ เหนื่อยหน่อยนะ แต่มันคุ้ม!
- ลดน้ำหนัก อันนี้สำคัญมากกกก ยิ่งพุงยื่นๆ เนี่ย ตัวดีเลย เราอะ พยายามคุมอาหารอยู่ ลดแป้ง ลดน้ำตาล คือแบบบบ ของโปรดทั้งนั้นเลยยย ยากมาก แต่ก็ต้องอดทน
- ออกกำลังกาย อันนี้ก็ขาดไม่ได้ เราก็พยายามนะ บางทีก็วิ่ง บางทีก็เดินเร็วๆในสวน คือแบบ ไม่ชอบออกกำลังกายเลยอะ ขี้เกียจ แต่ก็ต้องทำ เพื่อสุขภาพ
- เลิกเหล้า อันนี้อาจจะไม่เกี่ยวกับทุกคน แต่เรานี่เมื่อก่อนสังสรรค์บ่อย เบียร์นี่ตัวดีเลย ตอนนี้งดละ รู้สึกดีขึ้นเยอะเลย
- เปลี่ยนอาหาร กินคลีนๆ อะ ผัก ผลไม้ เมื่อก่อนไม่ชอบกินเลย ตอนนี้ต้องฝืนกิน กินปลาเยอะขึ้น เมื่อก่อนชอบกินหมูทอดมาก ต้องลดๆ ลงบ้าง ไขมันดีก็สำคัญนะ กินพวกอะโวคาโดบ้าง แต่ก็ต้องระวังปริมาณแคลอรี่ด้วยนะ
- ปรึกษาหมอ อันนี้สำคัญสุดๆ เราไปหาหมอมา หมอตรวจเลือด ให้คำแนะนำดีมากเลย ได้ยามากินด้วย ไตรกลีเซอไรด์เราลดลงเยอะเลยย ดีใจมาก
เมื่อต้นปีนี้ (2566) เราไปตรวจสุขภาพประจำปีมา ไตรกลีเซอไรด์สูงปรี๊ดดดเลย ตกใจมากกก เลยเริ่มปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน ออกกำลังกายบ้างไรบ้าง ตอนนี้ดีขึ้นเยอะแล้ววววว คือแบบ อยากกินชาบู หมูกระทะมาก แต่ต้องอดใจไว้ก่อนนนนนน สู้ๆ นะ ทุกคนทำได้!
ความคิดเห็นต่อคำตอบ:
ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! ความคิดเห็นของคุณมีความสำคัญมากในการช่วยเราปรับปรุงคำตอบในอนาคต