ไฮเปอร์ไทรอยด์ หายได้ไหม

ไฮโปไทรอยด์ ห้ามกินอะไรบ้าง

โอ๊ย เรื่องไฮโปไทรอยด์นี่เจอกับตัวเลย! ตอนแรกก็งงๆ ว่าทำไมอ้วนง่าย เพลียง่ายกว่าปกติ ไปหาหมอที่ รพ.จุฬาฯ หมอบอกว่าเป็นไฮโปฯ นี่แหละ

สรุปคือหมอบอกว่าต้องเลี่ยง:

• น้ำตาล: พวกขนมหวาน น้ำอัดลม นี่ตัวดีเลย ลดการเผาผลาญจริงๆ
• ไขมันสูง: ของทอด ของมัน เยิ้มๆ นี่ต้องตัดใจ

เหตุผล:

• ขัดขวางการสร้างฮอร์โมนไทรอยด์
• ยาที่กินเข้าไปก็ดูดซึมได้ไม่ดี
• ยิ่งกินน้ำตาลเยอะ ระบบเผาผลาญยิ่งพัง

ป.ล. ตอนแรกก็เซ็งๆ นะ แต่พอคุมอาหารตามหมอบอก รู้สึกดีขึ้นเยอะเลย พลังงานมา น้ำหนักก็ลงด้วย! ????

ไฮโปไทรอยด์ ควรกินอะไร

ไฮโปไทรอยด์ ควรกินอะไรนะ... คิดๆๆ

• ไอโอดีน: สาหร่าย (ชอบกินมาก!) เกลือไอโอดีน (ใช้ทุกวันอยู่ละ), อาหารทะเล (กุ้ง หอย ปู ปลาหมึก กินวนไป!) นม (อันนี้ไม่ค่อยชอบ) โยเกิร์ต (โอเคๆ)
• สังกะสี: เนื้อวัว (นานๆ กินที), วอลนัท (แพงอ่ะ), เกาลัด (ชอบตอนเด็กๆ), ถั่วบราซิล (ซื้อมาลองดีกว่า)

คำถาม: กินเยอะไปมันจะดีไหมเนี่ย?????

• เซเลเนียม: ช่วยเรื่องไทรอยด์ (ต้องหาข้อมูลเพิ่มแฮะ)
• วิตามินดี: สำคัญ (ช่วงนี้ไม่ค่อยได้ออกแดดเลย)
• หลีกเลี่ยง: กะหล่ำปลีดิบ บรอกโคลีดิบ (กินสุกดีกว่า), ถั่วเหลือง (กินเต้าหู้ได้มั้ยนะ?), กลูเตน (อันนี้ยากเลย, ขนมปังอร่อยๆ ทั้งนั้น)

เตือนตัวเอง: กินแต่พอดี อย่าเยอะเกิน! อย่าลืมปรึกษาหมอก่อนเปลี่ยนอาหารเยอะๆ ด้วย ????

ข้อมูลเพิ่มเติม:

• ปีนี้ (2567) สาหร่ายที่กินบ่อยสุดคือสาหร่ายอบกรอบ รสอะไรก็ได้ ????
• เกลือไอโอดีนที่บ้านใช้ยี่ห้อ... (ไม่บอกดีกว่า เดี๋ยวหาว่าโฆษณา)
• วิตามินดี กินเสริมอยู่แล้ว ยี่ห้อเดิมตั้งแต่ปีที่แล้ว ☀️
• ถั่วบราซิลเพิ่งสั่งจาก Shopee มา (รอลุ้นว่าจะอร่อยไหม) ????
• หมอบอกว่าไม่ต้องกินยาเพิ่ม เพราะค่าไทรอยด์ยังโอเคอยู่ (โล่งอก) ????

เอ้อ... แล้วเมื่อกี้จะทำอะไรต่อนะ? ????

ไฮโปไทรอยด์ ไม่ควรกินอะไร

แสงแดดอ่อนๆ ของเดือนตุลาคมนี้... แผ่วเบา ลูบไล้ผิวฉันเบาๆ เหมือนจะบอกเล่าเรื่องราวของร่างกายที่อ่อนล้า ไฮโปไทรอยด์... คำที่ฟังดูหนักอึ้ง

• น้ำตาล โอ้ น้ำตาล เจ้าศัตรูตัวฉกาจของฉัน! ขนมหวาน เครื่องดื่มหวานเจี๊ยบ ขนมปังขาวนุ่มนิ่ม ต้องห่างไกล มันชะลอทุกอย่าง ชะลอชีวิต ชะลอการทำงานของฮอร์โมน ชะลอความฝัน

• ไขมัน... เจ้ามัจจุราชที่แฝงตัวอยู่ในอาหารมากมาย เนื้อติดมัน หนังไก่กรอบๆ มันเยิ้มๆ ต้องทิ้งไว้ข้างหลัง ร่างกายฉันต้องการความเบาบาง ไม่ใช่ความหนักอึ้ง

สายลมพัดผ่าน พาเอาความคิดฟุ้งซ่านไปกับมัน ความเหนื่อยล้า ความอ่อนแอ มันเป็นเหมือนเงาตามติด แต่มันก็สอนฉันให้รู้จักคุณค่าของการดูแลตัวเอง ให้รู้จักเลือก ให้รู้จักรักษา อย่างน้อย ในปีนี้ ฉันได้เรียนรู้ที่จะเลือกอาหาร ให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น

แสงจันทร์ค่อยๆสาดส่อง... ปีนี้ 2024 ฉันยังคงต่อสู้กับไฮโปไทรอยด์ แต่ฉันเชื่อว่า ฉันจะผ่านมันไปได้ ฉันจะแข็งแรง ฉันจะสวยงาม ฉันจะ... เป็นฉัน ได้อีกครั้ง

• เพิ่มเติม: การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ผักผลไม้ โปรตีนจากแหล่งที่ดี และการออกกำลังกาย เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการควบคุมอาการไฮโปไทรอยด์ การปรึกษาแพทย์เป็นสิ่งสำคัญที่สุด เพื่อวางแผนการรักษาและดูแลสุขภาพอย่างเหมาะสม

ไฮโปไทรอยด์ รักษาหายไหม

ไม่หายขาด ต้องกินยาตลอดชีวิต

• ยาเลโวไทรอกซิน (Levothyroxine) คือทางเลือกหลัก
• ปรับขนาดยาตามผลเลือด หมอนัดตรวจบ่อยๆ ปีนี้ฉันตรวจเดือนละครั้ง
• ถ้าหยุดยา อาการกลับมาแน่ รู้ตัวดี

Hyperthyroid รักษายังไง

ภาวะไทรอยด์เป็นพิษ (Hyperthyroidism) หลักๆ รักษา 3 ทางนะ:

• ยาต้านไทรอยด์: กลุ่มนี้ช่วยลดการสร้างฮอร์โมนไทรอยด์ แต่ต้องกินต่อเนื่องตามหมอสั่ง หยุดเองไม่ได้นะ! แล้วก็ต้องตรวจเลือดเป็นระยะๆ เพื่อดูผลข้างเคียง

• กลืนไอโอดีนรังสี (I-131): วิธีนี้เหมือน "ส่งหน่วยพิฆาต" ไปจัดการเซลล์ไทรอยด์ที่สร้างฮอร์โมนเกิน ปริมาณรังสีที่ใช้ไม่เยอะนะ ผลข้างเคียงระยะยาวอาจมีเรื่องต่อมไทรอยด์ทำงานน้อยเกินไป (Hypothyroidism) ซึ่งต้องกินยาฮอร์โมนไทรอยด์ทดแทน

• ผ่าตัด: ถ้าต่อมไทรอยด์โตมาก หรือมีก้อน หรือแพ้ยา อาจต้องผ่าตัดออก วิธีนี้ค่อนข้างเด็ดขาด แต่ก็มีความเสี่ยงจากการผ่าตัดทั่วไป และอาจต้องกินยาฮอร์โมนไทรอยด์ทดแทนเหมือนกัน

ข้อมูลเสริม:

• ยาต้านไทรอยด์ ตัวหลักๆ ที่ใช้กันคือ Methimazole กับ Propylthiouracil (PTU) แต่ PTU มักใช้ในหญิงตั้งครรภ์ช่วงไตรมาสแรก เพราะ Methimazole อาจมีผลต่อเด็กในครรภ์
• การกลืนไอโอดีนรังสี ผู้ป่วยส่วนใหญ่มักจะ "หาย" จากภาวะไทรอยด์เป็นพิษ แต่ก็ต้องติดตามอาการอย่างใกล้ชิด
• การผ่าตัด เดี๋ยวนี้มีเทคนิคผ่าตัดส่องกล้อง (Minimally Invasive Thyroidectomy) แผลเล็ก ฟื้นตัวไวขึ้น

ข้อคิด: สุขภาพดีคือสมดุลของทุกสิ่งในร่างกาย การรักษาสมดุลนี้บางทีก็ต้องอาศัยความรู้ทางการแพทย์ แต่สิ่งสำคัญที่สุดคือการดูแลตัวเองและฟังเสียงร่างกายตัวเองนะ