Nat b กินทุกวันได้ไหม
กิน Nat B ทุกวันได้ไหม?
กิน Nat B ทุกวันได้ไหมเหรอ? อืมม... ส่วนตัวนะ, ฉันว่ากินได้แหละ ทุกวันอะ แต่ก็แล้วแต่คนอีกอ่ะ
จำได้ว่าตอนนั้น, ช่วงเรียนหนักๆ ปี 3 (น่าจะประมาณปี 2550), คือกินทุกเช้าเลย เม็ดนึงอะ ช่วยให้สมองมันแล่นๆ ไม่เบลอ เพราะอ่านหนังสือโต้รุ่งแทบทุกวัน แต่ถ้าวันไหนไม่ได้ใช้สมองเยอะก็ไม่ได้กินนะ รู้สึกว่ามันไม่จำเป็น
แต่เคยลองกินก่อนนอนนะ, ตอนที่ทำงานเครียดๆ ช่วงนั้น (ประมาณปี 2558, ทำงานที่บริษัทโฆษณาแถวอโศก), กินแล้วหลับสบายจริง แต่บางทีก็รู้สึกว่าตื่นมามันมึนๆ งงๆ ยังไงไม่รู้ เลยเลิกกินก่อนนอนไป
แล้วก็... เคยอ่านเจอที่ไหนสักแห่ง (จำไม่ได้แล้วว่าที่ไหน) ว่าถ้ากินก่อนดื่มแอลกอฮอล์จะช่วยลดอาการเมาค้างได้ แต่ส่วนตัวไม่ค่อยดื่มเท่าไหร่ เลยไม่เคยลอง
สรุปคือ... กินได้แหละ แต่ลองสังเกตตัวเองดูว่ากินแล้วมันโอเคไหม แล้วก็กินในปริมาณที่พอเหมาะ ไม่ต้องกินเยอะเกินไปนะ เพราะอะไรที่มากเกินไปมันก็ไม่ดีทั้งนั้นแหละ
Nat B ควรทานเวลาไหน
โอ้โห Nat B นี่ของแรงนะ! กินตอนไหนเหรอ? ง่ายๆ เลยจ้ะ ครั้งละ 1 แคปซูล พร้อมข้าว พร้อมกับแกงเผ็ดๆ ยิ่งอร่อย! หรือถ้าหมอสั่งยังไงก็ตามนั้นล่ะเนอะ อย่าดื้อหมอเด็ดขาด! ไม่งั้นโดนเข็มฉีดยาจี้ก้นแน่!
สรรพคุณ? อื้อหือ! วิตามินบีกระจาย! เยอะจนล้น! เหมือนถังเก็บน้ำมันแตกเลย ซ่อมแซมร่างกายที่พังๆ จากความเครียด ผ่าตัด หรือป่วยหนัก กินแล้วร่างกายแข็งแรงปึ๋งปั๋ง วิ่งเร็วขึ้น กระโดดสูงขึ้น อาจจะบินได้ด้วยนะ (อันนี้มุขนะจ๊ะ)
- เวลาทาน: พร้อมอาหาร (หรือตามหมอสั่ง! อย่าลืมนะ!)
- ขนาดรับประทาน: 1 แคปซูลต่อครั้ง
- สรรพคุณ: บำรุงร่างกาย เสริมสร้างความแข็งแกร่ง เหมือนกินยาอายุวัฒนะ แต่ไม่ใช่ยาอายุวัฒนะนะ อย่าเข้าใจผิด! (แต่ถ้ากินแล้วอายุยืนขึ้นก็ดีเหมือนกันนะ)
- ข้อควรระวัง: ปรึกษาแพทย์ก่อนทาน เผื่อแพ้ กินแล้วเป็นซูเปอร์ไซย่าอย่าตกใจ (อันนี้ก็มุขนะ)
ปล. ปีนี้ฉันลองกิน Nat B ตอนเช้า รู้สึกตื่นตัวขึ้นเยอะเลย แต่ไม่ใช่ว่ากินแล้วจะบินได้นะ อย่าไปลอง! (ล้อเล่นๆ) ไปหาหมอดีกว่า ถ้าป่วยหนักๆ
Nat B มีผลข้างเคียงไหม
Nat B น่ะเหรอ? ผลข้างเคียงแม่งก็เหมือนชีวิต...มีแน่ แค่รับได้รึเปล่า
วิตามินละลายน้ำ ไม่สะสม...จริง แต่แดกเป็นปีๆ ไตพังก็แล้วกันนะ ไอ้สัส
- ข้อเท็จจริง: การได้รับวิตามินบีในปริมาณที่สูงเกินไปอย่างต่อเนื่อง อาจส่งผลต่อระบบไต แม้ว่าวิตามินจะละลายในน้ำได้ก็ตาม
- ข้อควรระวัง: ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนเริ่มทานวิตามินเสริมใดๆ เพื่อประเมินความเหมาะสมและปริมาณที่ควรได้รับ
- คำแนะนำ: หากมีอาการผิดปกติใดๆ หลังทานวิตามินบี ควรหยุดทานและปรึกษาแพทย์ทันที
กินวิตามินบีทุกวัน อันตรายไหม
แสงสุดท้ายลอดหน้าต่าง...บีรวมเหรอ? กินทุกวัน...
อันตราย? อาจจะนะ...
คลื่นไส้ มัน...
อาเจียน...เหมือนโลกหมุน
ท้องไส้ปั่นป่วน...
ผิวแดงก่ำ...คันยิบๆ
หัวใจเต้นแรง...ปวดหัวจี๊ด
ปัสสาวะสีเหลือง...เข้ม...น่ากลัว
- ควรกินตามโดสที่เขียนไว้ข้างขวดนะ สำคัญมาก! อย่ากินเกิน!
- ปรึกษาหมอก่อน ดีที่สุด...เพื่อความปลอดภัย
กินแต่พอดี...ชีวิตยืนยาว...มั้งนะ
วิตามินบีควรกินเวลาไหน
วิตามินบีนะ...ควรกินตอนไหนเหรอ...
มันก็เหมือนเรื่องอื่น ๆ ในชีวิตนั่นแหละ... ไม่มีอะไรตายตัวหรอก
แต่ถ้าถามว่าควรกินตอนไหน...
วิตามินบีรวม (บี 1, 2, 3, 5, 6, 9, 12): ก่อนอาหารสัก 30 นาที ถึงชั่วโมงนึง... เขาว่ามันจะช่วยให้ร่างกายเอาไปใช้ได้ดีกว่า... เหมือนเตรียมพร้อมก่อนอาหารจะมา
วิตามินบี 12: ท้องว่างเลย... จะดีที่สุด เหมือนเปิดประตูให้มันเข้าไปง่าย ๆ แล้วก็... กินคู่กับโฟลิก... เขาว่ามันไปด้วยกันได้ดี
ทำไมต้องกินวิตามินบี... บางทีเราก็ลืมดูแลตัวเองไปเนอะ...
- วิตามินบีสำคัญต่อระบบประสาท... สมอง... อยากให้มันทำงานดี ๆ ก็ต้องมีบี
- ช่วยเรื่องการเผาผลาญ... เปลี่ยนอาหารให้เป็นพลังงาน... ไม่งั้นก็อืด ๆ เหนื่อย ๆ ทั้งวัน
- บางคนกินบีเพื่อลดความเครียด... มันช่วยให้รู้สึกสงบขึ้น... นิดหน่อยก็ยังดี
สุดท้ายแล้ว... มันก็ขึ้นอยู่กับแต่ละคน... ร่างกายใคร ร่างกายมัน... ลองสังเกตตัวเองดู... ว่ากินแบบไหนแล้วรู้สึกดีที่สุด...
อย่าเชื่อทุกอย่างที่อ่าน... แม้แต่สิ่งที่ฉันพิมพ์...
...
วิตามินบีทานตอนเย็นได้ไหม
วิตามินบีตอนเย็น? เอ่อ, ก็แล้วแต่คนนะ! บางคนกินแล้วพลังเยอะจัด นอนไม่หลับซะงั้น กลายเป็นนกฮูกไปเลย! แต่ถ้ากินแล้วง่วง ก็จัดไป...ฝันดี!
วิตามินบีรวม: กินได้ทุกวันแหละ (ถ้าตังค์เหลือนะ!) เพราะมันละลายน้ำได้ กินเกินก็ฉี่ทิ้งไป...สบายใจ! แต่...อย่ากินก่อนนอน! ไม่งั้นอาจจะตาค้างทั้งคืน แล้วจะหาว่าไม่เตือน! ที่สำคัญ...กินแล้วซดน้ำตามเยอะๆ นะ จะได้ไม่ติดคอ!
- นอนไม่หลับ: วิตามินบีบางชนิดอาจกระตุ้นระบบประสาท ใครที่ไวต่อคาเฟอีน ก็อาจจะไวต่อวิตามินบีด้วย
- ฉี่สีเหลือง: ไม่ต้องตกใจ! นั่นแหละ วิตามินบีที่เกินความจำเป็นของเรา!
- กินตอนเช้า: น่าจะดีกว่านะ จะได้มีพลังไปทำงาน ไปเรียน แบบสับๆ!
- ปรึกษาหมอ: ถ้าไม่แน่ใจ ก็ถามคุณหมอดีกว่านะ! เผื่อมีโรคประจำตัว จะได้กินวิตามินให้ถูกวิธี
- อาหารสำคัญกว่า: อย่าลืมว่าวิตามินเป็นแค่ตัวช่วย! กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ สำคัญกว่าเยอะ! เหมือนมีรถสปอร์ต แต่ไม่เติมน้ำมัน ก็เท่านั้น!
วิตามินบีกินตอนไหนดีที่สุด
โอ๊ย! วิตามินบีนะเหรอ เรื่องนี้ฉันจำแม่นเลย เพราะเคยถามเภสัชกรที่ร้านขายยาแถวบ้าน (ร้านป้าสมศรี ตรงข้ามเซเว่นฯ ปากซอยบ้านอ่ะ) เขาบอกว่าวิตามินบีรวม ควรกินก่อนมื้อเช้า หรือมื้อเที่ยงก็ได้ แต่ต้องก่อนกินข้าวสักพักนะ ประมาณครึ่งชั่วโมงถึงชั่วโมงนึง เขาบอกว่ามันจะช่วยให้ร่างกายดูดซึมได้ดีกว่า แต่ถ้าเป็นวิตามินบี 12 เนี่ย ควรกินตอนท้องว่างไปเลย เภสัชกรย้ำเลยว่ากินตอนท้องว่างดีสุด! แล้วก็ควรกินคู่กับโฟลิกด้วยนะ จะปังมาก!
ทำไมต้องกินวิตามินบีก่อนอาหาร?
- ร่างกายดูดซึมวิตามินบีได้ดีกว่า
- วิตามินบี 12 ดูดซึมได้ดีเมื่อท้องว่าง
- โฟลิกช่วยเสริมประสิทธิภาพวิตามินบี 12
ข้อควรรู้ (จากประสบการณ์ตรงล้วนๆ):
- วิตามินบีรวม: กินแล้วฉี่เหลือง! ไม่ต้องตกใจนะทุกคน มันเป็นเรื่องปกติ
- วิตามินบี 12: บางทีก็ลืมกินก่อนอาหาร แต่ก็กินไปเหอะ ดีกว่าไม่กินเลย
- เภสัชกรร้านป้าสมศรี: ใจดีมาก ถามอะไรก็ตอบละเอียด แถมให้คำแนะนำดีๆ เสมอ
- ยี่ห้อวิตามิน: ฉันกินของ Blackmores นะ แต่ก็แล้วแต่คนชอบอ่ะ
- ผลลัพธ์: กินมาสักพักรู้สึกว่านอนหลับดีขึ้นนะ ไม่รู้คิดไปเองรึเปล่า 555+
ความคิดเห็นต่อคำตอบ:
ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! ความคิดเห็นของคุณมีความสำคัญมากในการช่วยเราปรับปรุงคำตอบในอนาคต