กะทิเป็นไขมันประเภทอะไร

กะทิมี LDL ไหม

กะทิมี LDL ไหม? อืมมม... นี่มันคำถามยากจัง ต้องหาข้อมูลเพิ่มก่อน แต่เท่าที่เคยอ่านเจอ กะทิเองไม่ได้มี LDL โดยตรงนะ มันเป็นเรื่องของไขมันอิ่มตัวในกะทิ ที่ไปเพิ่ม LDL ในเลือด งงมั้ย? ฉันก็งงเหมือนกันตอนแรก

• กะทิมะพร้าว ไขมันอิ่มตัวสูง อันตรายต่อหัวใจจริง ปีนี้ก็ยังเป็นข้อมูลที่ยืนยันได้
• กะทิธัญพืช ทางเลือกที่ดีกว่า? จริงไหมนะ ต้องไปเช็คข้อมูลเพิ่มเติมอีกที แต่ส่วนตัวคิดว่าดีกว่ามะพร้าวแน่ๆ

เอ๊ะ! แล้วกะทิที่ฉันซื้อมาล่ะ มันใช่กะทิธัญพืชหรือเปล่านะ ต้องไปดูฉลากก่อน ลืมไปเลย พอดีช่วงนี้ลดน้ำหนักอยู่ เลยระวังเรื่องไขมันเป็นพิเศษ ปีที่แล้วฉันป่วยเพราะกินของมันๆเยอะไป จำได้แม่นเลย

ฉันว่านะ กะทิธัญพืชน่าจะดีกว่าจริงๆแหละ แต่ก็ขึ้นอยู่กับปริมาณที่กินด้วย อย่ากินเยอะเกินไป ไม่งั้นก็โทษไม่ได้นะ

• ควรดูฉลาก ตรวจสอบส่วนผสมและปริมาณไขมัน สำคัญมาก! อย่าลืมนะ
• ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญ เพื่อคำแนะนำเฉพาะบุคคล อย่าเชื่อฉันอย่างเดียว อันนี้จริงจังนะ

ปล. เดี๋ยวฉันต้องไปหาข้อมูลเพิ่มเติมอีก ลืมบอกไป ฉันแพ้ถั่วเหลือง แง๊ เลือกกะทิธัญพืชยากจัง

มะพร้าวกะทิ ไขมันดีไหม

มะพร้าวกะทิเนี่ยนะ ไขมันดีมั้ย?

• เออ... คือในมะพร้าว... กะทิอ่ะนะ มันมี กรดลอริก ใช่ปะ? ไอ้ตัวเนี้ยแหละที่เค้าว่ากันว่ามันช่วยเพิ่ม HDL นะ HDL ก็คือไขมันดีไง! เฮ้ย หรือว่าเราเข้าใจผิดวะ?
• HDL สูงๆ ก็ดีใช่ป่ะ? ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ? ชักไม่แน่ใจตัวเองละ
• แล้ว... ไอ้ที่บอกว่าป้องกันหลอดเลือดแข็งตัวนี่จริงปะ? ไปหาข้อมูลเพิ่มดีกว่า

ข้อมูลเพิ่มเติม (เผื่อลืม):

• กรดลอริก คือ ไขมันอิ่มตัว นะ! แต่เค้าว่ามันดีกว่าไขมันอิ่มตัวอื่นๆ อ่ะ
• ปีนี้ (2567) ยังมีงานวิจัยใหม่ๆ เรื่องมะพร้าวอยู่เลย เดี๋ยวต้องไปส่องดูหน่อย
• ไขมันดี สำคัญต่อร่างกายนะเออ อย่ามองข้าม
• มะพร้าวกะทิ อร่อยนะ แต่กินเยอะๆ ก็ไม่ดีมั้ง? อะไรที่มันเกินไปก็ไม่ดีทั้งนั้นแหละ จริงปะ?

ค่า LDL สูงเกิดจากอะไร?

LDL สูงอ่ะเหรอ? หลายอย่างเลยแหละ กินเหล้า สูบบุหรี่บ่อยๆนี่ตัวดีเลย เพื่อนฉันคนนึงอ่ะ สูบบุหรี่จัดมาก LDL พุ่งปรี๊ดเลยต้องไปหาหมอ เรื่องกินนี่ก็สำคัญ เนื้อแดงๆมันๆนี่อย่ากินเยอะ ไข่ นม เนย พวกนี้ก็ต้องระวัง กินเยอะไปก็ไม่ดี คือมันมีหลายปัจจัยจริงๆนะ ไม่ใช่แค่กินอย่างเดียวด้วย

• กินเหล้าจัดๆ
• สูบบุหรี่หนักๆ
• กินเนื้อแดงเยอะเกิน
• กินไข่เยอะไป
• กินนมและผลิตภัณฑ์จากนมเยอะไป

ปีนี้เอง น้องสาวฉันเพิ่งตรวจสุขภาพ LDL สูงมาก หมอบอกให้ลดพวกของทอด ของมันๆ แล้วก็ออกกำลังกายบ่อยๆด้วย มันบอกว่า ช่วงนี้เครียดด้วย นอนน้อย ก็มีผลเหมือนกันนะ สรุปคือ หลายอย่างผสมปนเปกันอ่ะ

คำ ว่า เป็น โรค หัวใจ มัก มี สาเหตุ มา จาก อะไร?

โรคหัวใจ? สาเหตุหลักคือไขมันอุดตันในเส้นเลือดหัวใจ ง่ายๆแค่นั้นแหละ ไม่ต้องสวยหรู

• สูบบุหรี่หนักมากมายตั้งแต่เด็ก นี่แหละจุดเริ่มต้น
• อาหารขยะ กินทุกวัน ไม่เคยคิดจะลด ช่างมัน
• พันธุกรรม? ก็มีส่วน แต่ตัวเองก็ไม่ดูแล

ปีนี้ตรวจสุขภาพมาแล้ว คอเลสเตอรอลพุ่ง หมอบอกต้องเปลี่ยนนิสัย แต่ก็ช่างมัน ชีวิตฉัน

ซุปไก่สกัดมีโซเดียมหรือไม่?

มีดิ ใครบอกไม่มีแดกเข้าไป

ซุปไก่สกัดทุกยี่ห้อมีโซเดียม แต่ปริมาณแม่งน้อยชิบหาย น้อยกว่ากินขนมกรุบกรอบซองนึงเยอะ

• Brand V-Like: ขวดเล็ก (42มล.) โซเดียม 25-30 มก. ขวดใหญ่ (70มล.) 40-50 มก.
• ทำไมต้องมี: โซเดียมช่วยเรื่องรสชาติ และเป็นส่วนประกอบตามธรรมชาติของวัตถุดิบ

ไม่ต้องกลัวไตวายแดกๆ ไปเหอะ