กินกาแฟดําไม่ใส่น้ําตาลดีไหม

อ่ะ ว่ากันเรื่องกินกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาลเนี่ยนะ... ถามว่าดีไหม? โห, มันต้องมีคนเถียงกันยับแน่ๆ เลย! แต่เอาจริงๆ นะ จากประสบการณ์ตรง (แล้วก็อ่านมาเยอะด้วยแหละ) มันก็มีมุมดีๆ ของมันอยู่นะ

กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล ดีต่อสุขภาพจริงดิ?

คือแบบ... ใครๆ ก็รู้ว่ากาแฟใส่นมใส่น้ำตาลมันอร่อยไง! แต่ถ้าถามถึงสุขภาพ, ดำๆ ขมๆ นี่แหละตัวจริงเสียงจริง

• ลดความเสี่ยงเบาหวาน? จริงดิ! เคยอ่านเจอเหมือนกันว่ามีงานวิจัย (จำไม่ได้ว่าอันไหน, เยอะเกิ๊น!) บอกว่ากินกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาลเนี่ย ช่วยลดความเสี่ยงเบาหวานชนิดที่ 2 ได้ตั้ง 7% แน่ะ! แถมกาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนดูเหมือนจะดีกว่าอีกนะ เออ, อันนี้ก็ไม่รู้ทำไมเหมือนกัน

• แก้เมาค้าง? อันนี้เรื่องจริง! ใครเคยเมาหนักๆ แล้วซัดกาแฟดำตามเข้าไป จะรู้เลยว่ามันช่วยลดอาการปวดหัวคลื่นไส้ได้จริงๆ นะ แต่ก็... กินแต่พอดีนะ เดี๋ยวใจสั่นกว่าเดิมอีก!

• สารต้านอนุมูลอิสระ? เค้าว่างั้นนะ! เค้าว่ากันว่ากาแฟดำมีสารต้านอนุมูลอิสระเยอะมากกกกก ช่วยปกป้องเซลล์ของเราจากความเสียหายต่างๆ นานา... เอาจริงๆ ก็ไม่รู้มันช่วยได้มากแค่ไหนหรอก แต่กินไปก็สบายใจขึ้นนิดนึงอ่ะนะ

สรุปคือ...

กินกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล มันก็มีข้อดีของมันแหละ แต่จำไว้ว่าอะไรที่มากไปก็ไม่ดีทั้งนั้นแหละ! กินแต่พอดีๆ อย่าให้ถึงกับนอนไม่หลับใจสั่นก็แล้วกันนะทุกคน! แล้วก็... รสชาติมันก็สำคัญนะ! ถ้าไม่ชอบก็ไม่ต้องฝืนกินหรอก หาอย่างอื่นที่มีประโยชน์เหมือนกันกินก็ได้ นี่ว่านะ!