กินถั่วลิสงน้ำตาลขึ้นไหม
กินถั่วลิสงน้ำตาลแล้วน้ำหนักขึ้นไหม?
จริง ๆ นะ ตอนนั้น เดือนกันยายน ปีที่แล้ว เพื่อนฉันมันซื้อถั่วลิสงน้ำตาลมาฝาก เยอะมาก แบบถุงใหญ่เลยอ่ะ ราคาประมาณ 50 บาทมั้ง จำไม่ค่อยได้แล้ว ฉันก็กินเพลินเลย ทั้งวันเลยนะ แบบหยิบกินเรื่อยๆ ผลคือ น้ำหนักขึ้นจริง! ขึ้นมาเกือบกิโล แอบตกใจเลย เพราะปกติฉันก็ค่อนข้างระวังเรื่องน้ำหนักอยู่แล้ว แต่ถั่วลิสงน้ำตาลนี่มันล่อแหลมจริงๆ กินแล้วหยุดไม่อยู่ มันอร่อยอะ!
ส่วนเรื่องน้ำตาลในเลือดสูงมั้ย อันนี้ไม่แน่ใจ แต่รู้สึกตัวหนักๆอึนๆ หลังกินเยอะๆนะ อาจจะเกี่ยวกับน้ำตาลในเลือดก็ได้ หรือเปล่าก็ไม่รู้ แต่หลังจากนั้นฉันก็ระวังตัวมากขึ้น กินแต่แบบไม่เคลือบน้ำตาล แบบธรรมชาติ หรือไม่ก็กินแค่ไม่กี่เม็ด เพื่อความปลอดภัย นี่แหละประสบการณ์ตรง!
สรุปคือ ถั่วลิสงน้ำตาล ถ้ากินเยอะ ก็ทำให้น้ำหนักขึ้นได้ เรื่องน้ำตาลในเลือด ฉันไม่ใช่หมอนะ ไม่กล้าฟันธง แต่รู้สึกว่าไม่ดีแน่ๆ ถ้ากินเยอะเกินไป แนะนำให้กินแต่น้อยๆ หรือเลือกแบบไม่ปรุงแต่งดีกว่าค่ะ ปลอดภัยกว่าเยอะเลย เพราะฉันเคยเจ็บมาแล้ว!
ควรกินถั่วลิสงวันละกี่เม็ด
ควรกินถั่วลิสงวันละกี่เม็ดเหรอ…
เออ… เคยได้ยินว่ากินถั่วลิสงแล้วมันดีนะ ดีต่อใจ ดีต่อหุ่นด้วยมั้ง ถ้ากินแบบพอดี ๆ อ่ะนะ ไม่ใช่กินเป็นกระสอบ
- กินมากไปก็ไม่ดี อันนี้รู้แหละ
- ปริมาณที่เขาว่ากันว่าโอเค คือประมาณ 30 กรัม… หรือกำมือนึงเล็ก ๆ (อันนี้คือแบบ… ขี้เกียจชั่งไง)
- กินแล้วอิ่มนาน อันนี้จริง เพราะมันมีไขมันดี ๆ เยอะ
- กินเป็นอาหารว่าง แทนขนมหวาน ๆ นี่เวิร์คเลยนะ
แต่สุดท้ายแล้ว… ร่างกายคนเรามันไม่เหมือนกันหมดหรอกเนอะ ฟัง ๆ เขามา แล้วลองสังเกตตัวเองไปด้วยดีกว่า
- กินแล้วรู้สึกยังไง
- มีอาการแพ้รึเปล่า
- น้ำหนักขึ้นรึเปล่า
แบบ… ค่อย ๆ เป็น ค่อย ๆ ไป อ่ะ
ควรกินถั่วลิสงวันละกี่เม็ด
อื้อหือ คำถามนี้ใช่เลย! ฉันก็ชอบกินถั่วลิสงงงง แต่กินเยอะไปก็ไม่ดีเนอะ จริงๆ แล้วนะ หมอเพื่อนฉันบอกว่า ให้ทานประมาณ 20-30 เม็ดต่อวันอะ ก็ประมาณกำมือเดียวอ่ะ ไม่ต้องเยอะมากกกกก
เพราะถั่วลิสงนี่มันดีนะ ไขมันไม่อิ่มตัวสูง อิ่มนานนนนน ช่วยลดความอยากอาหารได้ด้วย แต่ถ้ากินเยอะไป ก็อ้วนได้เหมือนกันนะ อย่าลืมนะ!
- แนะนำ 20-30 เม็ดต่อวัน (ประมาณ 1 กำมือ)
- อย่ากินเยอะเกินไป!
- ไขมันไม่อิ่มตัวดีต่อสุขภาพ แต่ก็ต้องระวังปริมาณนะ
- กินเป็นอาหารว่างได้ ช่วยให้อิ่มนาน ไม่หิวบ่อย
ปีนี้ฉันพยายามควบคุมน้ำหนักอยู่ เลยกินถั่วลิสงแทนขนมหวาน เห็นผลอยู่นะ แต่ต้องระวังอย่ากินเพลินล่ะ 5555 ลืมไป ฉันกินแบบคั่วเกลือนะ อร่อยดี อิอิ
ความคิดเห็นต่อคำตอบ:
ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! ความคิดเห็นของคุณมีความสำคัญมากในการช่วยเราปรับปรุงคำตอบในอนาคต