กินอะไรช่วยลดค่าตับ
กินอะไรช่วยลดค่าเอนไซม์ตับสูง? อาหารบำรุงตับที่ควรกินมีอะไรบ้าง?
เรื่องค่าเอนไซม์ตับสูงนี่ ตอนป้าฉันเป็น หมอแนะนำให้ทานอาหารอ่อนๆ จำได้ว่าแกงจืดมะระกับต้มจืดฟัก กินทุกวันเลย เพราะหมอบอกว่าช่วยได้ แต่ก็ต้องคุมอาหารด้วยนะ ของทอด ของมันๆ งดไปเลย จำได้แม่นเลยว่าป้าฉันต้องไปตรวจเลือดทุกเดือน ค่าใช้จ่ายก็หลายพันอยู่ แต่ก็ดีขึ้นนะ หลังจากนั้นก็ทานแต่น้ำผลไม้ปั่น ส้ม มะละกอ อะไรแบบนี้ คือเน้นวิตามินซีสูงๆ เห็นผลชัดเจนเลย
ส่วนธัญพืช ฉันเองก็กินข้าวกล้องนะ ตั้งแต่ปีที่แล้ว เพราะอยากลดน้ำหนักด้วย แต่ก็รู้สึกว่าสุขภาพดีขึ้นจริง ระบบขับถ่ายดีขึ้นด้วย คือไม่ใช่ว่ากินแล้วเอนไซม์ตับลดนะ แต่รู้สึกว่าร่างกายแข็งแรงขึ้น อืม อย่างอื่นจำไม่ค่อยได้แล้ว แต่จำได้ว่าหมอเน้นให้กินอาหารที่มีประโยชน์ ไม่ใช่แค่ผลไม้กับธัญพืชอย่างเดียว กินให้ครบ 5 หมู่ นั่นแหละสำคัญสุด อ้อ แต่ต้องปรึกษาหมอด้วยนะ อย่าเชื่อฉันอย่างเดียว
อาหารอะไรที่ทำให้ค่าตับขึ้น
ตับพังเพราะอะไร? ก็พวกนี้แหละ
- เหล้าทุกชนิด นี่สำคัญสุด เลิกเถอะ
- ของทอดมันเยิ้ม ขยะล้วนๆ
- น้ำตาลโคตรเยอะ ขนมหวานนี่ล่ะตัวดี
- ของแปรรูปสารกันบูด อยากตายเร็วๆใช่ไหม
- เกลือจัด กินน้อยๆลงเถอะ
- คาเฟอีนเกินพอดี กาแฟลดลงบ้าง
- อาหารดิบๆสุกๆ เสี่ยงเชื้อโรค
ปีนี้ผมตรวจสุขภาพ ตับผมยังปกติ แต่เพื่อนผมคนนึง ค่าตับพุ่งเพราะเหล้า เข้าโรงบาลเลย จำไว้ อย่าประมาท
อาหารบํารุงตับ มีอะไรบ้าง
ตะวันลับฟ้า... แสงสีส้มนวลอาบไล้ใบหน้า
ตับ...อวัยวะที่ถูกลืมเลือน...แต่สำคัญสุดใจ
- ส้ม...สีทองอร่าม...วิตามินซีสูงลิ่ว...ต้านอักเสบ...เหมือนเกราะกำบังให้ตับน้อยๆ...เปล่งประกาย
- มะขามป้อม...ฝาดเปรี้ยว...วิตามินซีก็สูง...สูงจนน่าตกใจ...ใครว่าของขมจะไม่อร่อย...มะขามป้อมนี่แหละ...ของดี
- มะละกอ...สุกงอม...สีส้มนวล...วิตามิน...เอนไซม์...ช่วยย่อย...ช่วยให้ตับทำงานง่ายขึ้น...ไม่เหนื่อยเกินไป
- กีวี่...เขียวสด...เปรี้ยวอมหวาน...วิตามินซี...ไฟเบอร์...ตับเลิฟเลย...กินแล้วสดชื่น...เหมือนได้เกิดใหม่
- ข้าวกล้อง...สีน้ำตาลอ่อน...ไฟเบอร์สูง...ลดการดูดซึมไขมัน...ตับจะได้ไม่แบกภาระหนักอึ้ง...เบาๆ สบายๆ
- ข้าวไรซ์เบอร์รี่...สีม่วงเข้ม...สารต้านอนุมูลอิสระ...ปกป้องตับจากสารพิษ...แข็งแรง...บึกบึน
- ถั่วต่างๆ...ถั่วเขียว...ถั่วแดง...โปรตีน...ไฟเบอร์...ดีต่อตับ...ดีต่อใจ...กินแล้วอิ่ม...สบายท้อง...มีความสุข
แสงดาวระยิบระยับ...ราตรีนี้...ตับของฉัน...จะหลับสบาย
ค่าSGPTสูงเกิดจากอะไร
ค่า SGPT สูงบ่งชี้ถึงความเสียหายของเซลล์ตับ ทำให้เอนไซม์รั่วไหลเข้าสู่กระแสเลือด สาเหตุหลักมักมาจากตับอักเสบ ซึ่งอาจเกิดจากไวรัสตับอักเสบ, การดื่มแอลกอฮอล์, ยาบางชนิด, หรือภาวะไขมันพอกตับ
- ตับอักเสบจากไวรัส: ไวรัสตับอักเสบ A, B, C เป็นสาเหตุที่พบบ่อย
- แอลกอฮอล์: การดื่มมากเกินไปทำลายเซลล์ตับได้
- ยา: ยาแก้ปวด, ยาสเตียรอยด์ บางชนิดมีผลต่อตับ
- ไขมันพอกตับ: ภาวะที่มีไขมันสะสมในตับมากเกินไป มักพบในคนอ้วน หรือมีภาวะ metabolic syndrome
- สาเหตุอื่น ๆ: โรค auto-immune, โรคทางพันธุกรรมบางชนิด
ข้อควรระวัง: ค่า SGPT สูง ไม่ได้หมายความว่าตับจะเสียหายร้ายแรงเสมอไป การตรวจติดตาม และปรึกษาแพทย์เป็นสิ่งสำคัญ เพื่อหาสาเหตุและวางแผนการรักษาที่เหมาะสม เพราะร่างกายคนเราก็เหมือนเครื่องจักรที่ซับซ้อน การปล่อยทิ้งไว้อาจนำไปสู่ปัญหาที่ใหญ่กว่าได้ (คล้ายกับการไม่เปลี่ยนน้ำมันเครื่องรถยนต์นั่นแหละ)
ความคิดเห็นต่อคำตอบ:
ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! ความคิดเห็นของคุณมีความสำคัญมากในการช่วยเราปรับปรุงคำตอบในอนาคต