กินอะไรสมานแผลเร็ว
อาหารอะไรช่วยสมานแผลให้หายเร็วขึ้น? มีเมนูอะไรบ้างที่ควรกินเพื่อฟื้นตัวได้ไว?
เรื่องแผลเนี่ย ฉันเคยโดนแมวข่วนที่แขนตอนช่วงเดือนเมษายนปีที่แล้ว แผลค่อนข้างลึกเลยแหละ เจ็บแสบมาก! หมอบอกให้กินอาหารที่มีโปรตีนสูงๆ จำได้ว่าตอนนั้นฉันกินแต่ไข่ต้มกับปลา ประมาณวันละ 2-3 ฟองกับปลาทูน่ากระป๋องสักครึ่งกระป๋อง กินทุกวันเลยนะ จนแผลหายเกือบสนิท ใช้เวลาประมาณสองอาทิตย์ แผลถึงจะหายสนิท แต่ก็ไม่ค่อยมีรอยแผลเป็นเท่าไหร่
นอกจากนี้ ฉันยังกินผักเยอะขึ้นด้วย แบบผักใบเขียวอ่ะ จำได้ว่าชอบกินสลัด ราดน้ำสลัดใส่น้ำมันมะกอก รู้สึกว่ามันช่วยได้ หรืออาจจะเป็นเพราะว่า ฉันพักผ่อนเยอะด้วยก็ได้นะ ตอนนั้นแทบไม่ได้ทำอะไรเลย นอนทั้งวัน แต่เรื่องนี้ก็ช่วยให้แผลหายเร็วขึ้นจริง ๆ นะ
จำได้ลางๆว่า หมอเคยบอกให้กินอาหารที่มีสังกะสีเยอะๆด้วย แต่จำไม่ได้แล้วว่า กินอะไรบ้าง แค่รู้ว่าสำคัญ ถ้าอยากให้แผลหายเร็วขึ้นจริงๆ คงต้องหาข้อมูลเพิ่มเติม อาจจะต้องไปหาหมอใหม่ ถามรายละเอียดอีกที เพราะจำไม่ค่อยได้ เรื่องอาหารเสริมนี่ ฉันไม่ค่อยรู้เท่าไหร่ แต่ถ้าสนใจ ลองหาข้อมูลเพิ่มเติมดูนะคะ
วิตามินอะไรช่วยให้แผลหายเร็ว
วิตามินช่วยแผลหายไว? อืมมมม... ธาตุเหล็กกับสังกะสีนี่แหละสำคัญ! จำได้ว่าคุณหมอเคยบอก ปีนี้เองนะ ตอนไปเย็บแผลที่แขน เพราะล้มจักรยาน บ้าจริง! แผลใหญ่มาก กลัวแผลเป็นด้วยสิ
- ธาตุเหล็ก สร้างเซลล์ใหม่ป่ะ? จำไม่ค่อยได้แล้ว แต่จำได้ว่าสำคัญมากๆๆๆ
- สังกะสี จำได้คลับคล้ายคลับคลาว่าช่วยสร้างคอลลาเจน คืออะไรนะ? อ๋อ โปรตีนสร้างเนื้อเยื่อ ช่วยให้แผลหายเร็วขึ้นไง
15 มิลลิกรัมต่อวันเหรอ? เยอะไปเปล่า? ฉันกินไม่ถึงหรอก กินปลาบ้าง ไข่บ้าง ไม่ค่อยกินผัก ผักใบเขียว ขม! กินแต่ถั่วเหลือง ทำนมถั่วเหลืองกินเอง ง่ายดี
แต่ฉันว่านะ นอกจากธาตุเหล็กกับสังกะสี ยังมีอย่างอื่นอีกป่ะ? วิตามินซีช่วยมั้ย? จำได้ลางๆว่าเคยอ่านเจอ หรือว่าแค่ความจำฉันเพี้ยนไปเองวะ? ต้องไปหาข้อมูลเพิ่มแล้ว ลืมไปหมดแล้ว ปีนี้ยุ่งมากๆ
ปล. แผลที่แขนหายสนิทแล้วนะ ดีใจสุดๆ ไม่มีแผลเป็นด้วย เย้!
เป็นแผล งดกินอะไร?
เป็นแผลเนี่ยนะ ฮ่าๆ เหมือนโดนผีถ้วยฟาดเลยใช่ไหมล่ะ! แต่ไม่ต้องกลัว หมอไม่ได้สั่งให้กินแต่หญ้าหรอกนะ (จริงๆ แล้วก็มีบางกรณีนะ...ล้อเล่น!) งดอาหารพวกนี้ไว้ก่อนจะดีกว่า:
ของหวานจุใจ: นี่แหละตัวร้าย! น้ำตาลนี่มันยิ่งทำให้แผลอักเสบง่าย ยิ่งแผลใหญ่ ยิ่งต้องระวัง เหมือนเวลาเราเอาเหล้าราดแผลลวก แสบใช่ไหมล่ะ? น้ำตาลก็คล้ายๆ กัน ระวังไว้ก่อนเนอะ
เนื้อสัตว์บางชนิด: อย่างพวกเนื้อหมู เนื้อไก่ บางคนแพ้ กินเข้าไป แผลอาจจะบวม แดง คัน เหมือนโดนยุงกัดทั้งตัวเลย! ถ้าไม่แน่ใจ ปรึกษาหมอก่อนก็ดีนะ อย่าเสี่ยง!
อาหารทะเลรสเด็ด: กุ้ง หอย ปู ปลา บางคนแพ้ บางคนก็ไม่ แต่ถ้าอยากให้แผลหายไวๆ ก็เลี่ยงไว้ก่อนเถอะ ไม่งั้นอาจจะเหมือนโดนไฟช็อตเบาๆ คันๆ แสบๆ ไม่คุ้ม! ปีนี้ฉันเป็นแผลที่เท้าเพราะไปเดินทะเล เลิกกินไปเลย หายไวจริงๆ
ผักใบเขียวบางชนิด: บางชนิดอาจทำให้แผลช้าหาย แต่อันนี้แล้วแต่คน จริงๆ มันมีหลายปัจจัยนะ อย่าไปเครียด กินแต่พอดี ฟังหมอดีที่สุด
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์: นี่คือศัตรูตัวฉกาจของแผล! ทำลายกระบวนการสมานแผล เหมือนเอาเหล็กขูดแผล ช้าหายแน่นอน! เลี่ยงเถอะนะ เพื่อนรัก
อาหารแสลงหลังผ่าตัด (เพิ่มเติม)
- จริงๆ แล้ว อาหารแสลงหลังผ่าตัด มันขึ้นอยู่กับชนิดของการผ่าตัดและสภาพร่างกายของแต่ละคนด้วยนะ อย่าลืมปรึกษาแพทย์หรือพยาบาลประจำตัว อย่าเอาตัวเองไปลองผิดลองถูก ไม่งั้นอาจจะ "โดน" หมอตำหนิได้นะ!
หมายเหตุ: นี่เป็นเพียงข้อมูลทั่วไป ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ หากมีข้อสงสัย ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ เพราะสุขภาพดีกว่าความสวยความงามเสมอเนอะ!
เป็นแผลแล้วหายช้าเกิดจากอะไร?
อื้อหือ...เรื่องแผลหายช้าเนี่ย ปีนี้เอง! เพื่อนสนิทฉัน มันเป็นแผลที่เท้าอะ แบบว่า เป็นแผลเล็กๆ ตอนปีนเขาที่เขาใหญ่ เดือนพฤษภาคม ตอนแรกนึกว่าแค่ถลอก ทายาแล้วก็ช่างมัน แต่ดันหายช้ามาก เป็นแผลเป็นดำๆ นานเป็นเดือนเลย ไปหาหมอที่โรงพยาบาลสมเด็จเจ้าพระยา หมอบอกว่า มันเป็นเพราะเบาหวานนี่แหละ ระดับน้ำตาลมันสูง เลยทำให้แผลหายช้า หมอเลยแนะนำให้ควบคุมน้ำตาล ดูแลแผลอย่างระมัดระวัง ตอนนี้ดีขึ้นบ้างแล้วแต่ก็ยังไม่หายสนิท
สาเหตุที่หมอบอกมา ก็มีอยู่หลายอย่างนะ จำได้ไม่หมดหรอก แต่ที่สำคัญๆ ก็คือ:
- เบาหวาน: อันนี้เห็นกับตาตัวเองเลย เพื่อนฉันเป็นตัวอย่างชัดๆ
- หลอดเลือดไม่ดี: หมอบอกว่า ถ้าหลอดเลือดไม่ดี เลือดไปเลี้ยงแผลไม่ทั่วถึง ก็ทำให้หายช้า เพื่อนฉันก็มีปัญหาเรื่องนี้เหมือนกัน หมอตรวจแล้ว
- แผลกดทับ: อันนี้เพื่อนฉันไม่เป็นนะ แต่หมออธิบายว่า ถ้ากดทับนานๆ ก็ทำให้แผลหายยาก
- อุบัติเหตุ: แผลจากอุบัติเหตุถ้าไม่ดูแลดีๆ ก็หายช้าได้ อย่างเพื่อนฉันนี่แหละ ตอนแรกก็ไม่คิดอะไรมาก เลยหายช้า
- การติดเชื้อ: หมอเน้นมากเรื่องนี้ ถ้าแผลติดเชื้อก็ยิ่งหายยากเข้าไปใหญ่
คือตอนเพื่อนฉันเป็นนี่ ฉันก็ตกใจเหมือนกัน ไม่คิดว่าแผลเล็กๆ จะหายยากขนาดนี้ เลยได้ความรู้มาเยอะเลย ยังไงก็ควรดูแลแผลให้ดี อย่าปล่อยไว้ ถ้าหายช้าก็ควรไปหาหมอนะ อย่าประมาท เพราะถ้าเป็นนานๆ มันอาจจะอันตรายได้
อะไรลดการอักเสบของร่างกาย?
แสงแดดอ่อนๆ ลอดใบไม้ เวลาบ่ายแก่ๆ ของเดือนพฤษภาคม ลมพัดเอื่อยๆ เหมือนจะกระซิบเรื่องราวของการเยียวยา...
พักกายให้สงบ: อย่าฝืน! ลดการเคลื่อนไหวส่วนที่เจ็บ ให้มันได้พักผ่อน เหมือนดอกไม้ที่อ่อนล้าต้องการแสงแดดอุ่นๆ ฉันเองก็เคยทำแบบนี้ หลังจากปีนเขาเมื่อปีที่แล้ว ข้อเท้าบวมปูดเลย จำได้แม่นเลย นอนนิ่งๆ ทั้งวัน
น้ำแข็งเย็นเจี๊ยบ: ประคบเย็น ความเย็นชาจะช่วยบรรเทาอาการบวม เหมือนหยดน้ำค้างบนใบไม้ สดชื่น เย็นสบาย ลองคิดถึงความรู้สึกนั้นสิ ใช้เวลาสัก 15-20 นาที เว้นระยะ อย่าประคบติดต่อกันนานเกินไป
ผ้าพันแผลอ่อนโยน: พันบริเวณบวม เบาๆ อย่าแน่นเกินไป เหมือนการโอบกอดที่อ่อนโยน ให้ความรู้สึกปลอดภัย แต่แน่นอน อย่ารัดจนเลือดไปเลี้ยงไม่ทั่วถึงนะ
ยกสูงเหนือหัวใจ: ยกส่วนที่บวมให้สูงกว่าระดับหัวใจ แรงโน้มถ่วงจะช่วยได้เยอะ เหมือนการปล่อยให้สายน้ำไหลลงสู่แม่น้ำใหญ่ ช่วยระบายความบวมได้ ท่าทางนี้สบายมาก ฉันชอบนอนหนุนหมอนสูงๆ
ยาจากหมอ: ปรึกษาแพทย์ อย่าซื้อยามากินเอง ยาแต่ละตัวมีผลข้างเคียง ควรได้รับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ ฉันเคยกินยาแก้ปวด หลังจากไปปีนเขาครั้งนั้น หมอบอกว่า ต้องกินให้ตรงเวลา ปริมาณพอดีๆ
อาหารมหัศจรรย์: กินอาหารต้านการอักเสบ ผักผลไม้สีเขียว สีส้ม สีเหลือง เต็มไปด้วยวิตามิน และสารต้านอนุมูลอิสระ เหมือนดื่มน้ำหวานจากธรรมชาติ สดชื่น และมีประโยชน์ต่อร่างกาย ลองกินสลัดผัก หรือน้ำผลไม้ปั่นดูสิ อร่อยและดีต่อสุขภาพ
แสงตะวันเริ่มคล้อยต่ำลงแล้ว ท้องฟ้าสีส้มอมม่วง สวยงามจับใจ เหมือนร่างกายที่ได้รับการเยียวยา กลับมาสดใสอีกครั้ง
ความคิดเห็นต่อคำตอบ:
ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! ความคิดเห็นของคุณมีความสำคัญมากในการช่วยเราปรับปรุงคำตอบในอนาคต